การสูญเสียเส้นผมเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับทั้งชายและหญิง แต่น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่ทั้งหมดจะมีผลต่อเพศยุติธรรม ขัดกับความเชื่อที่นิยมเหตุผลที่ผมไม่เหมาะออกจากหัวของเราไม่ได้เป็นเพียงสารเคมีที่ใช้เป็นประจำโดยเพศที่อ่อนแอลง บ่อยครั้งที่การขาดวิตามินทำให้ผมร่วงในผู้หญิง นี้เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาของร่างกายของผู้หญิง: รอบประจำเดือนการตั้งครรภ์การคลอดบุตรการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนำไปสู่การสูญเสียหรือการดูดซึมที่ไม่ดีของวิตามินและธาตุที่จำเป็น ดังนั้นเพื่อรักษาความงามและสุขภาพของเส้นผมจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าวิตามินที่มีต่อผมร่วงในสตรีต้องได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมอ
ดังนั้นสิ่งที่วิตามินช่วยในการบันทึกเส้นผมของเราหรือไม่?
ก่อนอื่นก็คือ วิตามินเอ ผมร่วงที่ขาดวิตามินพร้อมกับความแห้งกร้านและความเปราะบาง แครอทผักสีเขียวผักขมเนยและตับอุดมด้วยวิตามินเอ
วิตามินอี ช่วยส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเอจำเป็นต่อการเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจนและสารอาหาร แต่ก็ควรระลึกไว้เสมอว่าวิตามินอีไม่สามารถรับประทานควบคู่กับการเตรียมธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างเส้นผม วิตามินอีสามารถพบได้ในน้ำมันพืชพริกหวานปลาไขมันผักขมถั่วถั่วงอก
การขาด วิตามิน F จะ มาพร้อมกับการสูญเสียเส้นผมและรังแค เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินนี้ควรกินอัลมอนด์น้ำมัน flaxseed วอลนัท
มีประโยชน์สำหรับการสูญเสียเส้นผมในผู้หญิงและ วิตามินบี - วิตามินบี, riboflavin, ไบโอติน, อวัยวะภายใน, กรดโฟลิค, pyridoxine, cyanocobalamin วิตามินบีสามารถพบได้ในยีสต์ผู้ผลิตเบียร์ถั่วเขียวรำข้าวผักโขมถั่วไข่ตับกะหล่ำปลีทะเลพืชตระกูลถั่วและในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
วิตามินซี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษซึ่งช่วยในการเสริมสร้างเส้นผม กะหล่ำปลีดอง, ส้ม, ถั่วเขียว, ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี
นอกจากวิตามินการสูญเสียเส้นผมอาจเกิดจากการขาดธาตุอาหาร ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับธาตุเหล็กฟอสฟอรัสซีลีเนียมซิลิคอนสังกะสีและแมกนีเซียม
วิตามินยาต่อต้านผมร่วง
วิตามินที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารสามารถย่อยได้ไม่ดีดังนั้นแม้จะมีอาหารที่สมดุลและสมดุลผมยังคงสภาพน่ารังเกียจมากพอ ในกรณีเช่นนี้จะใช้คอมเพล็กซ์วิตามินที่จำเป็นต่อปริมาณวิตามินและจุลินทรีย์ที่จำเป็น ตรวจสอบว่าวิตามินใดที่จำเป็นต่อการสูญเสียเส้นผมในแต่ละกรณีคุณสามารถอยู่ในคลินิกเฉพาะทางหรือห้องปฏิบัติการวินิจฉัย เมื่อรักษาผมร่วงควรรับประทานวิตามินอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำและในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม
ในบางกรณีการสูญเสียเส้นผมเนื่องจากการขาดวิตามินต้องใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการแต่งตั้งยา นี้อาจเกิดจากโรคที่ป้องกันการดูดซึมของวิตามินโรคเหน็บชารุนแรงและความผิดปกติอื่น ๆ ดังนั้นไม่ควรเลื่อนการอุทธรณ์ไปยังแพทย์หากการสูญเสียเส้นผมเป็นไปตามที่เห็นได้ชัดโดยไม่มีเหตุผล ควรสังเกตว่าอาจใช้เวลานานในการบรรลุผลที่ต้องการ การรับประทานวิตามินจะมีผลต่อสภาพเส้นผมเพียง 5-6 เดือนเท่านั้นดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องดูแลโภชนาการผมด้วยเครื่องสำอางพิเศษ