มะนาวมีประโยชน์แค่ไหน?

มะนาวเป็นพืชอินเดียน่าสนใจมากซึ่งเราคิดว่าเราทุกคนรู้ดี แต่มะนาวยังคงมีบางอย่างที่น่าแปลกใจกับคนทันสมัย

แน่นอนมะนาวควรกินในช่วงฤดูหนาว - หวัดไข้หวัดเจ็บคอจมูกและอุณหภูมิชีวิตในละติจูดของเราเองกำหนดไว้ว่ามะนาวมีประโยชน์อะไรบ้าง ตัวแทนของส้มนี้ได้รับการแก้ไขในสมองของเราเป็นวิธีการรักษาโรคทางเดินหายใจและผู้ช่วยสำหรับโรคเหน็บชา แต่นี่เป็นเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์มะนาวสำหรับร่างกาย!

องค์ประกอบของวิตามินและการประยุกต์ใช้

เริ่มต้นด้วย วิตามินซี - 100 กรัมของมะนาวมี 40 mg ของกรดแอสคอร์บิก สารนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องร่างกายจากกระบวนการชราซึ่งในภาษาที่มีการศึกษามากขึ้นช่วยป้องกันการสะสมของอนุมูลอิสระภายในตัวเรา นอกจากนี้วิตามินซีเป็นเครื่องมือป้องกันผลกระทบจากรังสีกัมมันตภาพรังสี

แน่นอนว่า 40 mg ของกรดแอสคอร์บิคจะไม่ทำให้เราประหลาดใจ นี้เป็นเพียง 33% ของอัตรารายวัน แต่ความงามของมะนาวไม่ได้อยู่ในนี้ ในองค์ประกอบของมะนาววิตามิน C ที่บอบบางมากจะสามารถเก็บรักษาได้อย่างสมบูรณ์แม้จะมีการเก็บรักษาเป็นเวลานานมะนาวยังคงมีประโยชน์อย่างต่อเนื่องทั้งในช่วงฤดูหนาวและในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้การบริโภคมะนาว "วิตามินซี" ช่วยป้องกันตัวเองจากริ้วรอยอหิวาตกโรคและไทฟอยด์ไม่ว่าจะเป็นชุดที่น่าแปลกใจเช่นนี้อาจเกิดขึ้น แต่ก็เป็นเช่นนั้น

สารที่สำคัญต่อไปในมะนาวคือโพแทสเซียม มะนาวมีโพแทสเซียม 163 mg ต่อ 100 กรัมโพแทสเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและไต กล้ามเนื้อหัวใจมีสารโพแทสเซียมปกติมีการนำกระแสประสาทที่ดีทำให้มะนาวสามารถป้องกันโรคหัวใจวายและหลอดเลือดได้ และสำหรับไตเรารู้ว่าโพแทสเซียมมีหน้าที่ในการกำจัดของเหลวถ้ามีขนาดเล็กเกินไปบวมเริ่มต้นขึ้นซึ่งเป็นอันตรายมากไม่เพียง แต่ในแง่ของตัวชี้วัดภายนอก

มะนาวเปรี้ยว แต่รส แต่ alkalizes สภาพแวดล้อมภายในของเรา และนั่นหมายความว่าไม่เพียง แต่การย่อยอาหารที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกด้วย ในความเป็นจริงไม่ว่าจะเป็นมะนาวสำหรับตับที่เป็นประโยชน์ก็เป็นไปได้ที่จะไม่ได้สงสัยเลย - ตับต้องทำความสะอาดหลังจากตลอดเวลาไม่หยุดชะงักมัน deduces สารที่เป็นอันตรายมากจากสิ่งมีชีวิตของเรา และวิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษตับมากกว่ามะนาวเป็นเรื่องยากที่จะหา

นอกจากนี้มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินกลุ่มบี (และจะช่วยให้คุณประหยัดจากรังแค normalizes ระบบประสาทช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับ) และวิตามินเอ (ช่วยเพิ่มผิวและสายตา)

มะนาวประโยชน์อะไรสำหรับการลดน้ำหนัก?

คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำกับมะนาวช่วยลดน้ำหนักและแม้กระทั่งการเผาผลาญไขมันจริง แน่นอนว่ามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายของมะนาวเมื่อลดน้ำหนัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องใส่ผลไม้ชนิดนี้ด้วยความหวังพิเศษ - มะนาวไม่สามารถใช้และช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้

น้ำมะนาวเป็นประโยชน์เหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเช่นการรับประทานอาหารที่มีเครื่องดื่มนี้สอนให้คุณดื่ม ที่ถูกต้อง - หลายคนตัดอาหารของพวกเขาลงไปถึงขีด จำกัด ที่ยากที่สุด แต่ลืมไปว่าพวกเขาไม่สามารถลดน้ำหนักโดยไม่มีน้ำ

ที่จริงแล้วน้ำพร้อมกับมะนาวขับสารพิษออกจากร่างกาย - ไขมันที่แตกตัวภายใต้อิทธิพลของการฝึกอบรมลดปริมาณแคลอรี่สามารถถอดออกได้และสามารถพักตัวและทำให้เป็นพิษต่อร่างกายได้ พวกเขาจะถูกถอนออกเฉพาะในกรณีที่มีของเหลวเพียงพอสำหรับการนี้ "ล้าง" พวกเขาออกจากคุณ

นอกจากนี้มะนาวยังอุดมไปด้วยสรรพคุณที่กล่าวมาข้างต้นเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นผลวันละครั้งสามารถใช้ทดแทนวิตามินที่ซับซ้อนได้ทั้งหมด

แต่อย่าคาดหวังว่าจากการกินมะนาวคุณจะสูญเสียน้ำหนักและไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทั้ง อาหาร ของพวกเขา เป็น มะนาวเท่านั้น

มะนาว - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

อนิจจานอกเหนือจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะนาวหนึ่งต้องพิจารณาข้อห้าม ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเหงือกหรือฟันและถ้าคุณกินส้มนี้อย่าลืมล้างปากด้วยน้ำ

ไม่จำเป็นต้องกินมะนาวสำหรับผู้ที่ประสบกับโรคภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาวรวมทั้งผู้ที่มีความกระหายที่ไม่แข็งแรงจากรสเปรี้ยวของมะนาว ดีและแน่นอนระวังมากคุณต้องเป็นคนที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร