ในร่างกายปริมาณสำรองโครเมียมจะลดลงควบคู่ไปกับกระบวนการชรา เป็นที่เชื่อกันว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับปริมาณโครเมียมที่จำเป็นในอาหารซึ่งส่งผลต่อร่างกายและเหนือองค์ประกอบของเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่พึงปรารถนาคือการขาดองค์ประกอบนี้สำหรับนักกีฬาเนื่องจากการขาดการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจะชะลอตัวลง พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มีโครเมี่ยมในปริมาณที่มากที่สุดซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการของแต่ละวันได้ในปริมาณ 50-200 ไมโครกรัม
อาหารที่มีโครเมี่ยม?
เพื่อรักษาปริมาณโครเมียมให้เพียงพอในร่างกายสิ่งสำคัญคือการรวมไว้ในอาหารทุกวันอร่อยมีประโยชน์และที่สำคัญที่สุดในผลิตภัณฑ์ส่วนประกอบนี้:
- ตับของเนื้อไก่ไก่ไข่นกกระทา;
- ธัญพืชไม่ขัดสีรำรำแป้ง;
- บราซิลเฮเซลนัท;
- วันที่แห้ง, ป๊อปปี้;
- แตงกวา, มะเขือเทศ, ผักชนิดหนึ่ง, beets, กะหล่ำบรัสเซลส์, champignons, หัวหอม;
- ลูกแพร์, พลัม, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่
ปริมาณโครเมียมสูงในผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นจะช่วยให้คุณได้รับปริมาณแร่ธาตุที่สำคัญอย่างสมบูรณ์แบบนี้โดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ เชื่อกันได้ว่าไม่มีอาหารเสริมใดที่สามารถดูดซึมได้เป็นอย่างดีและนำประโยชน์วิตามินและแร่ธาตุต่างๆมาให้กับร่างกายได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นนิสัยเช่นผักเบอร์รี่ถั่วและไก่ ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้จำสิ่งที่ผลิตภัณฑ์มีโครเมี่ยมเพื่อไม่ให้คุณออกจากร่างกายโดยปราศจากจานที่มีส่วนประกอบสำคัญเช่นนี้
ลดน้ำหนักและอาหารที่อุดมด้วยโครเมี่ยม
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าผลิตภัณฑ์ใดมีโครเมียมเราจำเป็นต้องพูดถึงประโยชน์เพิ่มเติมในการใช้โครเมียมในปริมาณที่เพียงพอ ได้พิสูจน์แล้วว่าตรงนี้
การทำงานของโครเมี่ยมช่วยป้องกันร่างกายมนุษย์จากความอยากอาหารที่มากเกินไปเนื่องจากเป็นเรื่องของการปรับน้ำตาลในเลือดและไม่มีการก้าวกระโดดอย่างฉับพลันที่กระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินคนนั้นจะรู้สึกหิวโหยและมักจะรู้สึกกระหายเป็นปกติ
นอกจากนี้ในปริมาณที่เพียงพอขององค์ประกอบนี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารสำหรับขนมหวานและไขมันและในความเป็นจริงมักจะเป็นคนเดียวนี้ก็เพียงพอสำหรับคนที่จะเริ่มต้นในการลดน้ำหนักแม้ในกรณีของโรคอ้วนและไม่ได้เป็นเพียงความแน่น