ปริมาณแคลอรี่ของถั่วลิสงคั่วสูงมากจนมีถั่วจำนวนน้อยเพียงพอที่จะตอบสนองความหิว ในกรณีนี้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นวิตามินและธาตุ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ถั่วลิสงไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการใช้อย่างเป็นระบบ เนื้อหาที่มีแคลอรี่สูงทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารและการย่อยอาหาร นอกจากนี้ถั่วลิสงหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นจึงไม่ควรใช้โดยเด็กเล็กและผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและอาการแพ้
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในถั่วลิสงคั่ว?
มีหลายทางเลือกสำหรับการรับประทานถั่วลิสง มันถูกเพิ่มไปยังผลิตภัณฑ์ขนมและเบเกอรี่ต่างๆ ไอศครีม ทำจากน้ำมันและบริโภคในรูปแบบทอด
ถั่วลิสงค่อนข้างเป็นที่นิยมในรูปแบบเค็มและโรยด้วยน้ำตาล
คนรักถั่วลิสงควรจดจำเนื้อหาแคลอรี่สูง ถั่วลิสงดิบมีประมาณ 550 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่ของถั่วลิสงเค็มคั่วคั่วได้ถึง 625 หน่วย แพ็คของถั่วลิสงจากผู้ผลิตมักจะมีประมาณ 50 กรัมของถั่วลิสง การใช้แพ็คดังกล่าวถือตัวมากกว่า 300 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นดัชนีที่ค่อนข้างสูง ค่าพลังงานสูงของถั่วลิสงคั่วนี้เป็นเพราะองค์ประกอบของมันซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณจะตกอยู่กับไขมัน
ปริมาณแคลอรี่สูงของถั่วลิสงไม่ควรนำไปสู่ความคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะให้ขึ้นผลิตภัณฑ์นี้ แพทย์แนะนำให้ใช้ ถั่วลิสง ทอดในขณะที่กระบวนการทอดทำให้เพิ่มจำนวนโพลีฟีนอลที่เป็นประโยชน์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
ในช่วงอาหารถั่วลิสงควรใช้ด้วยความระมัดระวังจดจำค่าแคลอรี่สูง คนที่มีโรคอ้วนดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้ถั่วนี้อย่างสมบูรณ์