คุณจำคำอุปมาของลิงสีขาวหรือไม่? เมื่อ Haju Nasreddin ถูกถามว่าเป็นความลับของความเป็นอมตะอะไรเขาตอบว่าความลับนั้นเรียบง่ายไม่ต้องคิดเกี่ยวกับลิงขาว ไม่ใช่เรื่องยากที่จะคาดเดาได้ว่านักเรียนที่กล้าถามคำถามในภายหลัง
เมื่อถามถึงความคิดที่จะไม่ทำอะไรเราก็ให้ความสำคัญกับความสนใจนี้และทำให้เรากลับมามีปัญหามากขึ้น ลองย้ายจุดเน้นของความพยายามเล็กน้อยและเรียนรู้วิธีที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับอดีตที่เลวร้ายเกี่ยวกับอดีตแฟน (อาจจะยังคงรัก) เปลี่ยนวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่หนึ่ง: การให้อภัยและการยอมรับ
ความไม่พอใจและความโกรธจะวางยาพิษแผลที่หัวใจและลบล้างความพยายามทั้งหมดในการรักษามัน: ของคุณและเวลา เข้าใจว่าคุณไม่สามารถลงโทษบุคคลที่มีความผิดได้เช่นเดียวกับที่คุณทำไม่ได้และจะไม่สามารถที่จะหยุดคิดถึงเขาได้ ดังนั้นเพียงเพื่อตัวคุณเองให้อภัยเขา สำหรับเรื่องนี้คุณไม่จำเป็นต้องพบเพียงแค่จินตนาการ (ผู้ชายหรือสถานการณ์จากอดีตโดยรวม) ขอให้อภัยและให้อภัย ยอมรับข้อเท็จจริงที่ว่าอดีตเคยเกิดขึ้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และความคิดและอารมณ์ที่ไม่ดีเป็นเพียงจุดยึดที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นทุกอย่าง เขาจะไม่ยอมให้คุณก้าวต่อไป และข้างหน้าเรามีสิ่งที่น่าสนใจจำนวนมาก!
ขั้นตอนที่สอง: การนำคำเตือน
คุณจะหยุดคิดเกี่ยวกับชายที่มีภาพแขวนอยู่บนเดสก์ท็อปได้อย่างไร? เมื่อ "เพลงของคุณเล่น 100 ครั้งต่อวันในเพลย์ลิสต์ของคุณ ถ้าคุณนอนหลับซ่อนอยู่หลังพรมบริจาคให้กับพวกเขาในวันเกิด ได้เวลาเตรียมพร้อมกับจิตวิญญาณแล้วเก็บรวบรวมการแจ้งเตือนทั้งหมดเกี่ยวกับเขาและซ่อนพวกเขาไว้ พวกเขาจะไม่หายไปไหนก็ได้ (ยกเว้นกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะเผาไหม้หรือโยนมันออกไป) แต่พวกเขาจะออกจากแผนแรก และเชื่อฉันเพื่อให้สอดคล้องกับการขาดของพวกเขาจะง่ายกว่าการอุทิศเวลาอันมีค่าของแต่ละวันให้เป็นความทรงจำอันเจ็บปวด
ขั้นตอนที่สาม: เปลี่ยนชีวิต
ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณเพื่อย้ายจากอดีตไปจนถึงปัจจุบัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้:
- ปล่อยเวลาว่างให้น้อยลง เราอุทิศเวลาให้มากขึ้นในการทำงานเรียนรู้การประชุมที่มีเสียงดังกับเพื่อน ๆ (หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ใน บริษัท ขนาดเล็กที่มีการพูดคุยและความทรงจำที่ไม่เป็นระเบียบง่ายเกินไป) "การหยุดคิดถึงผู้ชายที่รัก" ควรถูกแทนที่ด้วยคำว่า "ใช้เวลาสองสามชั่วโมงในหนึ่งวัน"
- พบว่าตัวเองเป็นงานอดิเรก คุณไม่ทราบวิธีการปักผ้าขนสัตว์หรือทำสบู่? โชคดีที่ในโลกนี้มีงานอดิเรกสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่นการเต้นหรือการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ อย่ากลัวที่จะมีส่วนร่วมในการแข่งขันเพื่อสื่อสารกับคนทั้งโลก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรู้สึกว่าโลกนี้มีขนาดใหญ่และน่าสนใจมากขนาดไหน
- เราเดินทางท่องเที่ยว การระดมกำลังของคุณทำให้คุณสามารถเดินทางไกลได้ (ควรพักร้อนและอาศัยอยู่ในประเทศอื่น) อย่างไรก็ตามคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับบริเวณโดยรอบได้ ทุกที่ที่คุณอยู่คุณจะพบสถานที่และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่คุณไม่มีความคิด ไม่ควรเชิญเพื่อนจากสถานที่อื่นมาศึกษาที่ดินของคุณด้วยกัน
- เราเปลี่ยนตัวเอง คุณเปลี่ยนทรงผมมาเป็นเวลานานแล้วหรือ? คุณทดลองกับสไตล์ไหม
ซื้อน้ำห้องสุขาใหม่หรือไม่? ถึงเวลาที่จะให้ความรักกับตัวเองมากขึ้นเพื่อค้นหา "ฉัน" ที่มีความสุขและสวยงาม - ดูแลคนอื่น ความอ่อนโยนที่เกิดขึ้นในช่วงวันแห่งความทุกข์ทรมานสามารถเกิดขึ้นได้โดยการให้ความสำคัญกับผู้อื่น ตัวอย่างเช่นสัตว์ หรือคนที่ต้องการความอบอุ่นของคุณ ความรักเป็นความรู้สึกที่โลกต้องการและจะต้องใช้ตลอดไป ดีที่คุณมีพลังแห่งความรักเพียง แต่คุณต้องการแชทช่องนี้ไปยังอีกช่องหนึ่ง คุณควรรู้สึกถึงความสุขที่ความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็นและหัวใจอื่น ๆ สะท้อนกับพวกเขา ถ้าเป็นการยากที่คุณสื่อสารกับคนอื่นให้รักคนที่คุณรัก เชื่อฉันนี่เป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยมในความรักของคุณซึ่งจะนำมาซึ่งความสนใจสูงมาก