วันนี้ปัญหาการสูญเสียความรุนแรงของภาพเป็นเฉพาะ การทำงานอย่างต่อเนื่องในคอมพิวเตอร์การดูรายการโทรทัศน์และการอ่านผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆไม่ได้ช่วยรักษาสุขภาพดวงตา สายตาที่ดีมีให้ไม่เพียง แต่ปัจจัยทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังมีขั้นตอนต่างๆที่ช่วยบรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อตา การออกกำลังกายที่เรียกว่าการมองเห็นสามารถทำได้โดยบุคคลอื่น ไม่ใช้เวลาและความพยายามมากนัก
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับการมองเห็น
เพื่อที่จะขจัดผลกระทบจากการทำงานบน คอมพิวเตอร์ และปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อความคมชัดของภาพอย่างใดอย่างหนึ่งควรทำยิมนาสติกง่ายๆสำหรับดวงตา ขั้นแรกให้มองเข้าไปในระยะไม่กี่วินาทีแล้วเปลี่ยนโฟกัสไปยังจุดไม่กี่เซนติเมตรจากคุณ มีอิทธิพลต่อทุกจุดและในระยะยาวและในระยะใกล้ควรมีอย่างน้อย 10-15 วินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ 4-5 ครั้ง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ทั้งสองเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์และผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลูกตา แพทย์แนะนำให้ทำทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมง
อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูความชัดเจนคือการนวดด้วยตนเอง หาร่องเล็ก ๆ ในกระดูกจากมุมนอกล่างของซองตาและหมุนเป็นวงกลม โปรดจำไว้ว่าแรงกดดันจะอ่อนแอมากเกือบจะไม่สังเกตเห็นได้ การออกกำลังกายสำหรับดวงตานี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟู สายตา ต้องทำอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน
ใช้ป้องกันดวงตาด้วย พวกเขาสามารถซื้อในเลนส์ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากการฉายรังสีของคอมพิวเตอร์ แว่นตาเหล่านี้ควรสวมใส่เมื่อทำงานด้านหลังหน้าจอเช่นเดียวกับเมื่อดูทีวี คุณสามารถหาซื้อแว่นตากันแดดแทนแว่นตาที่มีกระดาษหรือพลาสติกเจาะรูได้ แนะนำให้ใช้ทุกวัน