สภาพคงที่ของความเงียบสงบทางพุทธศาสนามีให้เลือกไม่มากนักดังนั้นคุณจึงสามารถได้รับประสบการณ์เป็นระยะ ๆ แต่ต้องประสาทตลอดเวลาเพราะทุกสิ่งเล็กน้อย - มันไม่ถูกต้อง
วิธีการหยุดประสาทมากกว่ามโนสาเร่?
- คุณจะบอกได้ว่านี่เป็นไปได้อย่างไรที่จะไม่ถูกประสาท - ปัญหาบ้าน, การอุดตันในที่ทำงานยิ่งไปกว่านั้นและราคาที่เพิ่มขึ้นในวันพรุ่งนี้ว่าจะไม่ชัดเจนอย่างแน่นอน นี่คือข้อผิดพลาดหลักของบุคคลที่ประสาทเช่น - แทนที่จะอาศัยอยู่ในขณะนี้พวกเขาจะยึดในวันพรุ่งนี้ หยุดดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในวันนี้ว่าคุณจะมีความสุขได้อย่างไร
- วิธีการเรียนรู้ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่? พยายามมองไปที่สถานการณ์ที่น่าสนใจจากด้านอื่น ๆ ลองจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด ตัวอย่างเช่นคุณกลัวที่จะมาสายงานผลงานทั้งหมดถูกฉีกออก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น - หัวหน้าตำหนิจะทำบทลงโทษสูงสุด ดีที่มันจะไม่ตีระเบิดใหญ่ในชีวิตของคุณทั้งหมดญาติของคุณจะยังคงมีชีวิตอยู่และดีและมีคุณไม่มีอะไรที่จะไม่สามารถแก้ไขได้จะไม่เกิดขึ้น นอกจากนี้เมื่อเข้าใจสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ที่จุดบรรจบกันที่เลวร้ายที่สุดของสถานการณ์คุณจะสามารถหาวิธีในการแก้ไขสถานการณ์ได้ การกระทำในกรณีใด ๆ ดีกว่าการนั่งและเล็บเล็บด้วยความตื่นเต้น
- หยุดทำร้ายตัวเองด้วยความหวังผล คุณทำทุกอย่างที่พึ่งพาคุณหรือไม่? ดังนั้นตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะผ่อนคลายผ่อนคลายและดูสิ่งที่เกิดขึ้น ประสาทในสถานการณ์ที่ไม่มีอะไรพึ่งพาคุณมันโง่
- วิธีการบังคับตัวเองไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมโนสาเร่? เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและเคารพในความต้องการของคุณ หยุดการปฏิเสธตัวเองที่เหลือและความสุขไล่หลังสินค้าน่ากลัว ทำความเข้าใจว่าความเครียดคงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตา คุณต้องการที่จะเติบโตเก่าก่อน?
- ทำอย่างไรจึงจะหยุดประสาทเพราะความบกพร่องของคนอื่น? เพียงยอมรับพวกเขาตามที่เป็นอยู่ เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างใหม่ให้กับคนวัยผู้ใหญ่และมันโง่ที่จะโกรธกับลักษณะของคนอื่น ถ้าใครบางคนทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและคุณไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องของเขาได้ลดการสื่อสารกับเขาให้น้อยลง แต่อย่ากล้ารบกวนเขาและตัวเองด้วย cavil
- จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ประสาท? ทำแบบฝึกหัดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจให้กับตัวเองดื่มชาสมุนไพรฟังเพลงโปรดของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งพยายามที่จะฟุ้งซ่านจากปัญหาให้สงบลงเพื่อให้ในภายหลังหลังจากกลับมาหาแนวทางที่ดีที่สุดในการแก้
วิธีหยุดนิทราในที่ทำงาน
เกือบทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์เช่นนี้เมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุการณ์ความไม่สงบทำให้ผู้คนโกรธมากขึ้นและในตอนท้ายของวันนี้เราเข้าใจว่าเราไม่มีเวลา ถ้าเกิดซ้ำจากวันแล้ววันเล่าจนเกิดภาวะซึมเศร้าหรือความก้าวร้าวสุดขีดอยู่ใกล้ คุณจะหยุดนิ่งในที่ทำงานได้อย่างไรไม่ยอมให้ตัวเองโกรธอะไร?
- ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญ ความจริงที่ว่าคุณต้องทำงานแทนการเพลิดเพลินกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นหรือไม่? หรือเพื่อนร่วมงานของคุณระคายเคืองที่ฉีกขาดคุณจากการทำงานของคุณอย่างต่อเนื่องทำให้คุณเสียสมาธิจากเรื่องขี้ผง? ตระหนักถึงการเสพติดของคุณและเริ่มต้นต่อสู้กับมัน หางานที่ช่วยให้คุณมีความสุขเข้าใจว่าการสูญเสียส่วนที่เหลือของคุณไม่ถูกต้องคุณไม่สามารถให้ 100% ทุกวันไม่ช้าก็เร็วคุณจะได้รับการสลายระบบประสาท
- เริ่มต้นที่จะชื่นชมความพยายามทางกายไม่เพียงและค่าใช้จ่ายวัสดุ เข้าใจว่าคุณกำลังเสียอารมณ์ของคุณ เมื่อต้องใช้กำลังกายประสาททั้งหมดของคุณแล้วคุณจะทำอะไรไม่ได้ - ไม่ควรทำรายงานให้เสร็จสิ้นหรือเพื่อจะรักสามีของคุณ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณจะเริ่มประสบปัญหา
คุณใช้พลังจิตเท่าไหร่คิดเกี่ยวกับใครจะเติมให้คุณ เรียนรู้เพื่อป้องกันตัวเอง - หยุดกลัวที่จะสูญเสียงานของคุณ คุณสามารถหาสถานที่อื่นที่มีพรสวรรค์และทักษะของคุณได้เสมอ และกลัวที่จะอยู่โดยไม่มีการทำงานทุกวันคุณจะเพิ่มโอกาสในการไล่ออกเท่านั้น ความกังวลใจทำให้คุณไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้ไม่ทำให้คุณสามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างมีสติไม่อนุญาตให้คุณสนุกกับชีวิต
- คุณโกรธเพราะคำพูดที่ไม่เป็นธรรมของเจ้านายหรือไม่? พยายามที่จะเข้าใจเขาบางทีเขาอาจมีเหตุผลบางทีเขาควรจะเสียใจ แต่คุณโกรธ