การพึ่งพาอาหาร

เมื่อเร็ว ๆ นี้การติดยาเสพติดในระยะยาวมักใช้บ่อยเกินไปและใช้งานได้อย่างอิสระ อันตรายของทัศนคติที่ไม่ห่วงต่อความเจ็บป่วยที่แท้จริงนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะ กินมากเกินไป เปลี่ยนความรับผิดชอบในการบริโภคอาหารไปที่ "ไหล่" ของโรค การพึ่งพาอาหารไม่เป็นเรื่องปกติเหมือนกับที่เราเห็น แต่ส่วนมากของเรามี "กะพริบ" ของมัน

เหตุผล

ในกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ คนที่ไม่มีอารมณ์และความประทับใจในชีวิตของพวกเขา หากแหล่งความสุขหลักในชีวิตของคุณคืออาหารต้องกลัวหรือกำจัดยาเสพติด

ถ้าคุณไม่พอใจกับตัวเองภาพชีวิตความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามการทำงานและสถานะทางสังคม - สาเหตุหลักของการเกิดขึ้นของการเสพติดคุณมีอยู่ในกระเป๋าของคุณแล้ว

หลักฐาน

ก่อนที่จะพูดถึงวิธีการจัดการกับการพึ่งพาอาหารให้หน้าและตรวจสอบว่าคุณสามารถโอ้อวดเกี่ยวกับการมีอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ ของอารยธรรม:

• คุณชอบอาหารไขมันหวานและเค็ม;
• ส่วนของคุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น, อาหารเสริมบ่อย;
• แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักคุณก็ไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้ว่า "ผิด" อาหาร;
• คุณกินในที่ลับจากทุกคนแม้ในเวลากลางคืน;
• จัดของหวานหลังมื้อค่ำแสนอร่อย;
• อาหารอร่อยมีความเกี่ยวข้องกับคุณด้วยการให้กำลังใจและรางวัล

เป็นอาหารหวานที่มักทำให้เกิดการพึ่งพาเพราะ คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่คุณโปรดปรานของสมอง ขนมหวานเช่นยาเสพติดส่งผลต่อความสุขของศูนย์สมองดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายและเสพติด

การรักษา

ในการรักษาโรคอาหารขึ้นอยู่กับคุณคุณควรหาวิธีอื่น ๆ ในการให้รางวัลสนับสนุนคุณต้องเรียนรู้วิธียกอารมณ์และลดความเครียดด้วยวิธีอื่น ๆ

คุณจะต้องเติมโมฆะซึ่งจำเป็นต้องเกิดขึ้นเมื่อคุณละทิ้งการปรับแต่งอาหารที่เกินกว่าปริมาณปกติในการที่จะเพิ่มการผลิต serotonin:

• วิ่งออกกำลังกาย;
• เต้นรำ
• ว่ายน้ำ;
• งานอดิเรกคลั่ง;
• วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• การประชุมและคนรู้จัก
• เป้าหมายชีวิตที่สำคัญ (ตัวอย่างเช่นลดน้ำหนักรักษาดีขึ้นและเข้าถึงความสูงได้)

คุณควรถอดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกจากผลิตภัณฑ์ที่ "ตะกลาม": ไขมันหวานอาหารอย่างรวดเร็วความเค็ม นอกจากนี้คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดโดยปราศจากความช่วยเหลือจากอาหาร แทนที่จะใช้เทคนิคการทำอาหารให้ใช้วิธีปฏิบัติในการหายใจผ่อนคลายอารมณ์และอาบน้ำ

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการกินเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าภายในของคุณดื่มน้ำสักแก้วพักสมองกับภาพยนตร์เพลงงานอดิเรกใหม่ ๆ ทำรูปวาด, ปูนปั้น, กระจกสี, ถัก - ไม่ว่าคุณจะได้รับมันสิ่งที่สำคัญคือกระบวนการที่ตัวเอง