กรดกลูตามิคมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย บุคคลของเธอสามารถรับจากอาหารหรือใช้ในรูปแบบสังเคราะห์ได้ คุณสามารถซื้อได้จากร้านขายยาและร้านขายอุปกรณ์กีฬา ผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามักใช้กรดเพื่อรักษาร่างกายให้ทำงานตามปกติและปรับปรุงผล
ประโยชน์ของกรด glutamic ในกีฬาคืออะไร?
Glutamine มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนที่สำคัญหลายอย่าง การเพิ่มจำนวนกล้ามเนื้อนักกีฬาจะเพิ่มความอดทนและสมรรถนะของพวกเขา ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถฝึกซ้อมน้ำหนักและเพิ่มความรุนแรงได้มากขึ้น นอกจากนี้การใช้กรด glutamic เพิ่มเติมเวลาที่จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อในการกู้คืนจะลดลง Glutamine ช่วยเพิ่มปริมาณไนโตรเจนในร่างกายและในที่สุดก็จะช่วยชะลอกระบวนการชราได้
เราจะทราบได้ว่าผลิตภัณฑ์ใดมีกรดกลูตามิกเนื่องจากการผสมผสานเข้ากับอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกได้ถึงประโยชน์อย่างมาก สถานที่แรกในรายการคือชีส Parmesan ซึ่งใน 100 กรัมเป็นกลูตาเมตฟรี 1200 มก. นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ถั่วเขียวเนื้อเป็ดไก่เนื้อหมูปลาเทราท์ ข้าวโพด มะเขือเทศแครอทและผักอื่น ๆ กลูตาเมตที่เป็นผลจากอาหารไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องใช้มันเพิ่มเติม
วิธีการใช้กรด glutamic ในกีฬา?
สารนี้สามารถนำมาได้ในรูปบริสุทธิ์และในส่วนประกอบของยาอื่น ๆ นักกีฬาชอบกลูตาเมตในรูปของผงเพราะมันมีราคาถูกกว่าแคปซูล แต่ผลก็เหมือนกัน
การตัดสินใจเลือกใช้กรด glutamic ในการเพาะกายนักกีฬาจะต้องคำนึงถึงดัชนีของแต่ละบุคคลและคำแนะนำของครูผู้ฝึกสอนและแพทย์ด้วย ในกรณีส่วนใหญ่สูตรจะมีลักษณะดังนี้: 2 ครั้งต่อวันสำหรับ 5-10 กรัมควรใช้กรดในตอนเช้าและทันทีหลัง การฝึก หรือหลังอาหารเย็น กรดสามารถบริโภคโดยการเจือจางในน้ำหรือโดยการเพิ่มโปรตีนหรือ geyner