พลัส lifhaks ไม่กี่ที่จะช่วยให้สมูทตี้ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น
ปศุสัตว์เป็นที่รักของหลายคน แต่บางคนทำให้พวกเขาที่บ้านเพราะความพยายามมากเกินไปและการเก็บเกี่ยว
สูตรและ lifhakas ของเราจะพิสูจน์ได้ว่านี่ไม่ใช่เช่นนั้น ภายใต้รายชื่อนี้คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้ครั้งเดียวย่อยสลายทุกสิ่งลงในแพ็กเกจจากนั้นภายในหนึ่งสัปดาห์ทุกอย่างที่คุณต้องใส่เนื้อหาของแพคเกจที่คุณต้องการลงในเครื่องปั่น ไม่มีการทำความสะอาดตัดส่วนผสมที่ถูกต้อง ฯลฯ
สูตรทั้งหมดที่แสดงด้านล่างมีเพียง 3 ส่วนผสมเท่านั้นและคุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำแข็งเพราะ ผลไม้และผักทั้งหมดถูกแช่แข็งแล้ว คุณจะต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและเปลี่ยนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันด้วยความเร็วสูง
1. สตรอเบอรี่
ส่วนประกอบ: ผลเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ 8 เบอร์, 1/2 kefir หรือโยเกิร์ต 1/2 ถ้วยมะพร้าว
คุณสามารถเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต, หยิกของอบเชยหรือผงโปรตีน
2. กรีนเดย์
ส่วนผสม: กะหล่ำปลีหยาบหรือผักขม 1/2 ถ้วย (หั่นบาง ๆ ), 1/2 kefir หรือโยเกิร์ต, น้ำ 1/4 ถ้วย
คุณสามารถเพิ่มนิดหน่อยของพริกป่นเพื่อความคมชัด
3. สมเด็จพระราชินีแห่งทะเลแคริบเบียน
ส่วนผสม: มะม่วงแช่แข็ง 8 ชิ้น (ประมาณ 3/4 ถ้วย) กะทิ 1/2 ถ้วยตวงจนเข้ากันดีให้เพิ่มช้อนชาของ Chia Seed แล้วนำมาผสมอีกครั้ง
คุณสามารถเพิ่มลูกจันทน์เทศผงโปรตีนหรือช้อนโต๊ะ 2 กะทิได้
4. กล้วย
ส่วนประกอบ: กล้วยแช่แข็ง 1 ชิ้นไม่มีผิวหนัง 2 ช้อนโต๊ะถั่วลิสงหรือน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะโกโก้ 1/3 ถ้วยน้ำ
คุณสามารถเพิ่มมะพร้าวขี้กวาดอัลมอนด์อบเชยมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต
5. Apple
ส่วนผสม: แอปเปิ้ลเขียว 1 ใบ (สามารถปอกเปลือก แต่ไม่มีแกน) 1/2 ช้อนโต๊ะผักขมแช่แข็ง 1 เซนติเมตรของขิงขิงปอกเปลือกน้ำ 1/2 ถ้วย
คุณสามารถเพิ่มครึ่งหนึ่งของน้ำอะโวคาโดหรือมะนาว
6. สีส้ม
ส่วนผสม: พริกไทยบัลแกเรีย 1 อัน (หั่นเป็นสี่ส่วนนำเมล็ดออก) ปอกเปลือกส้ม 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าว
คุณสามารถเพิ่มพริกป่นหรืออบเชยได้เล็กน้อย
7. เวทมนตร์สีฟ้า
ส่วนผสม: บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 3/4 ถ้วย, น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ, นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
คุณสามารถเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะของกะลาทอง, กล้วย, สารสกัดวานิลลา, ข้าวโอ๊ต, ขิง
8. เกาะพาราไดซ์
ส่วนประกอบ: 1 กล้วยสับปะรดแช่แข็ง, กะหล่ำปลีหยาบหรือผักโขม 1/2 ถ้วย, น้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วย
คุณสามารถเพิ่มผงโปรตีน, กำมือหนึ่งของอัลมอนด์, 1/4 ถ้วยบลูเบอร์รี่แช่แข็ง