โภชนาการในวันแรกหลังคลอด

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องเผชิญกับแม่ที่เพิ่งคลอดคือการให้นมบุตร ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับเรื่องโภชนาการหลังการคลอดบุตรในช่วงแรก ๆ : ทารกควรได้รับวิตามินและสารอาหารครบถ้วนกับนมแม่ แต่อาหารบางอย่างไม่พึงประสงค์เพราะระบบทางเดินอาหารของ crumbs ไม่ทำงานที่ความแรงเต็มรูปแบบและอาการแพ้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย

วิธีการจัดอาหารคลอดในวันแรกหลังคลอด

หากคุณวางแผนที่จะให้นมบุตรคุณควรกินบ่อยกว่าปกติ หลังจากที่ทุกอย่างเพื่อให้เด็กพัฒนาได้อย่างสมบูรณ์และชั่งน้ำหนักตามอายุของเขาคุณจำเป็นต้องจัดอาหารในวันแรกหลังคลอดอย่างน้อย 800 กิโลแคลอรีเพิ่มเติมต่อวันป้อนอาหารของคุณ แต่อย่าใช้มากเกินไปไขมันอาหาร: นี้สามารถนำไปสู่โรคทางเดินอาหาร โดยทั่วไปโภชนาการของมารดาในวันแรกหลังคลอดควรมีลักษณะดังนี้:

1. อย่าปฏิเสธน้ำซุปไก่ แต่เป็นที่น่าพอใจว่ามันเป็นเรื่องรอง
2. ในฐานะที่เป็นแหล่งพลังงานพิจารณาอาหารในวันแรก ๆ หลังคลอดคุณควรใส่โจ๊กบัควีทในน้ำมันพืชและเนื้อวัวไขมันต่ำที่ต้มไว้ในเมนู
3. ในฐานะที่เป็นของหวานจะได้รับอนุญาตให้รักษาตัวเองให้ 50 กรัมชีสไขมันต่ำและบิสกิต, และจาก เครื่องดื่ม ชาเขียวรสเลิศที่เหมาะและกุหลาบสะโพก infusion
4. ควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่ามีน้ำเพียงพอ นี้อาจรวมถึงผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้ง, ซุป, ชา, นมและ kefir (แต่พวกเขาจะต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากบางครั้งพวกเขามีส่วนร่วมในการพัฒนา อาการจุกเสียด )

สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ต้องนำออกจากโภชนาการของแม่พยาบาลในวันแรก ๆ หลังคลอดช็อคโกแลตผลิตภัณฑ์ที่มีการสูบบุหรี่ชาดำที่เข้มแข็งกาแฟอาหารทอดและเค็มอยู่ในหมู่พวกเขา