คนมีอยู่ไม่เพียง แต่จะดูดซับอาหารเพื่อตอบสนองความหิวโหยทางสรีรวิทยา แต่ยังเพลิดเพลินไปกับดนตรีในขณะที่ความหิวจิตใจ นอกจากนี้พวกเราทุกคนแม้แต่ผู้ที่มีช้างอยู่ในหูก็ไม่แปลกที่จะรู้สึกถึงจังหวะ นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้นักวิทยาศาสตร์ใช้ดนตรีเพื่อลดน้ำหนัก
ผล
หนึ่งในมหาวิทยาลัยในเมืองมอนทรีอัลดำเนินการศึกษาเกี่ยวกับการสแกนสมองของอาสาสมัครขณะฟังเพลง งานดังต่อไปนี้: สแกนสมองขณะฟังเพลงที่อาสาสมัครชอบแล้วสแกนสมองภายใต้อิทธิพลของเพลงที่เป็นกลางแล้วสลับกับเพลงที่เป็นกลาง เป็นผลให้ในระหว่างเพลง "ชื่นชอบ" การผลิต dopamine ฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มขึ้น 9%
การสูญเสียน้ำหนักกับดนตรีตามที่นักวิทยาศาสตร์ควรทำอย่างไม่มีเงื่อนไขเพราะการฟังเพลงโปรดของคุณทำหน้าที่เหมือนช็อกโกแลตที่กินแล้ว - อาการสั่นเล็กน้อยที่ผิวและอาการหงุดหงิดบนหลัง ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นปรากฏการณ์ภายนอกโดยทั่วไปของความสุขสูงสุด
ติดตามรายการแทนเค้ก
มีความจำเป็นที่ต้องตระหนักว่าดนตรีที่เอื้อต่อการลดน้ำหนักไม่ได้ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่ เผาผลาญไขมัน ไม่เร่งการเผาผลาญอาหาร เพลงแทนที่อาหารเมื่อเกิดจากความผิดปกติทางอารมณ์เบื่อความเสื่อมโทรมเราปีนเข้าไปในตู้เย็นเพื่อยึด "ความเศร้าโศก" บางอย่าง นั่นคือวิธีการลดน้ำหนักช่วยให้เราสงบผ่อนคลายรักษาสุขภาพจิตของเราอย่างถาวรและตัดปัญหาอย่างถาวรออกจากโง่และเป็นอันตราย
ดนตรีควรเป็นอย่างไร?
เพลงสำหรับการลดน้ำหนัก - แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการออกกำลังกายกับดนตรีเพื่อการลดน้ำหนัก ในกรณีแรกงานของเราจะสงบลงผ่อนคลายและผ่อนคลาย ในวินาที - เชียร์ขึ้นกับค่าพลังงานกระโดดสูงขึ้นและหมอบลง เพลงสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่ดนตรีเพื่อการออกกำลังกายเป็นเพลงที่คุณสามารถทำสมาธิได้
องค์ประกอบควรเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากบันทึกด้วยคำพูดจะทำให้เราเสียสมาธิและให้อาหารเพิ่มขึ้นสำหรับการคิดในสมอง คุณ ควรชอบ ดนตรี
การเคลื่อนไหวเชิงพาณิชย์
ทันทีที่ข้อสรุปได้ถึงว่าเพลงจะช่วยลดน้ำหนักสปาทันทีจัดวิธีการนี้ในรายการราคาของมัน ขณะนี้อยู่ในร้านมีโอกาสที่จะนั่งสมาธิกับดนตรีเพื่อการลดน้ำหนักและในระหว่างการผ่อนคลายคุณจะทำสปาทรีทเมนท์ต่างๆ
การหมิ่นประมาทที่มีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตามนักดนตรีพิจารณาทัศนคติที่เป็นประโยชน์เช่นนี้ไปจนถึงการหมิ่นประมาทศิลปะที่สูงขึ้นพวกเขายังคงปฏิเสธไม่ได้ว่าในระหว่างการฟังเพลงพวกเขายังสูญเสียความรู้สึกไม่หิว แต่ยังรวมไปถึงช่วงเวลาแรงดึงดูดของโลกและความรู้สึกของพื้นดินด้วย
เรามีรายการขององค์ประกอบของดนตรีสมัยใหม่และดนตรีคลาสสิกที่สามารถลดความอยากอาหารเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon ใน D หลัก
- Fazil Say - Kara Toprak (โลกสีดำ)
- Antonio Vivaldi - Winter (จากซีรี่ส์เรื่อง "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - ห้องชุดหมายเลข 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - ทั้งหมดของฉัน
- Jon Schmidt และ Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - แทงโกใต้ดิน
- Edward Grieg - Morning (จากชุด "Per Gynt")
- Johannes Brahms - เพลงกล่อมเด็ก
- Yiruma - แม่น้ำไหลในตัวคุณ
- Pyotr Tchaikovsky - คอนแชร์โต้สำหรับเปียโนและวงออเคสตราอันดับ 1
- Claude Debussy - แสงจันทร์
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- เดย์ดรีม - ฉันคิดถึงคุณ
- John Williams - ธีมจาก Schindler's List
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - คอนแชร์โต้สำหรับเปียโนฉบับที่ 23, Adagio
- Hans Zimmer - เวลา
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - จินตนาการอย่างกะทันหัน
- Johann Strauss (บุตรชาย) - บนแม่น้ำ Danube สีฟ้าที่สวยงาม
- Johann Strauss (บิดา) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - บทนำใน C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - เซเรเนด
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne ฉบับที่ 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux จากบัลเล่ต์ Nutcracker
- Georges Bizet - ทาบทามให้โอเปร่า "Carmen"
- แก้วฟิลลิป - โรงกลั่น
- Joe Hisaishi - ปราสาทเคลื่อนที่ของ Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- กุสตาฟมาห์เลอร์ - รอบสุดท้ายของซิมโฟนีหมายเลขแปด