ในทางตรงกันข้าม อาหาร ประจำวัน ของมารดาพยาบาล ควรมีความถูกต้องครบถ้วนและหลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูของมันจำเป็นต้องรวมถึงผลไม้สดและผักซึ่งเป็นแหล่งธรรมชาติของจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินแอปริคอตระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมหรือจากสารพัดแสนอร่อยและฉ่ำนี้ดีกว่าในขณะที่จะปฏิเสธ
ประโยชน์และโทษของแอปริค็อตระหว่างการให้นมบุตร
แน่นอนว่าแอปริค็อตที่ครบถ้วนและสุกจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่รวมทั้งสตรีที่ให้นมบุตร พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อและ micronutrients ที่มีประโยชน์ในองค์ประกอบของพวกเขาสามารถมีผลประโยชน์ดังต่อไปนี้ในร่างกายมนุษย์:
- โพแทสเซียม - normalizes การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยเสริมสร้างระบบประสาท;
- ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม - กระตุ้นการทำงานของสมอง
- ไอโอดีนและเหล็ก - สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์และป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติ
นอกจากนี้ผลไม้เล็ก ๆ เหล่านี้ยังมีวิตามินหลายชนิดเช่น A, C, PP, B1 และ B2 สารเพคตินและกรดธรรมชาติ องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีบทบาทโดยตรงในการจัดหน้าที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตและช่วยให้อวัยวะภายในสามารถรับมือกับภารกิจที่ได้รับมอบหมายจากธรรมชาติ
ฉันสามารถกินแอปริคอตระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่?
ในช่วงระยะเวลาให้นมบุตรของทารกไม่ควรละทิ้งผลไม้ที่มีประโยชน์และไม่เหมือนใคร ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องเกินขนาดของสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ เพราะในเด็กเล็กผลิตภัณฑ์นี้สามารถกระตุ้นอาการลำไส้ในกระเพาะอาหารลำไส้หรือปวดตะคริวรุนแรงในช่องท้อง
เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้อย่ากินแอปริค็อตในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมในเดือนแรก มันเป็นสิ่งที่ต้องรอการดำเนินการของเศษประมาณ 2-3 เดือนและหลังจากที่พยายามที่จะแนะนำในอาหารของคุณผลไม้แสนอร่อยนี้เริ่มต้นด้วยครึ่งผลไม้ขนาดเล็ก ถ้าลูกน้อยเป็นผลให้ไม่มีปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ใด ๆ จำนวนของแอปริค็อตในอาหารของแม่พยาบาลสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 3-4 ชิ้นต่อวัน
ในการบริโภคผลไม้เหล่านี้ในระหว่างการให้นมบุตรทารกสามารถสุกได้เฉพาะและมีเพียงสารเคมีที่ไม่ได้ใช้ในช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการเจริญเติบโต นั่นเป็นเหตุผลที่คุณแม่หนุ่มสาวสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้แอปปริคอทเป็นเวลาหลายเดือนและตลอดเวลาที่เหลือต้องให้ผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์
ในขณะเดียวกันถ้าต้องการในฤดูที่คุณสามารถจัดทำผลไม้แช่อิ่มของแอปริคอตซึ่งสามารถเมากับเลี้ยงลูกด้วยนมตลอดทั้งปี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้ลำดับต่อไปนี้ของการดำเนินการ:
- 10-15 ผลไม้ของแอปริค็อตทั่วและล้างออกจากลำต้นของพวกเขา
- ใส่ผลไม้ในขวดก่อนฆ่าเชื้อ
- เทลงในกระทะ 1 ลิตรน้ำวางบนจานและนำไปต้ม
เพิ่มน้ำตาลทราย 200-300 กรัมและรอจนกว่ามันจะละลายหมด - น้ำเชื่อมร้อนเทลงในโถที่ด้านบนมากและทันทีที่ครอบคลุมมันมีฝาปิด
- รอ 5-7 นาทีแล้วระบายน้ำเชื่อมกลับเข้าไปในกระทะและเดือดอีกครั้ง
- ด้วยน้ำเชื่อมร้อนเทแอปริค็อตลงในโถอีกครั้งให้ม้วนด้วยฝาโลหะจากนั้นให้หมุนและรอให้เย็นสนิท
คุณสามารถดื่มน้ำ ผลไม้แช่อิ่ม ได้ตลอดปีหากจำเป็นให้เจือจางด้วยน้ำสะอาด