โภชนาการของสตรีหลังคลอดมีลักษณะเฉพาะตัว ส่วนใหญ่ข้อ จำกัด ของอาหารนั้นสัมพันธ์กับการให้อาหารของแม่ที่เพิ่งเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ความจริงก็คือองค์ประกอบของนมแม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้หญิงทาน ทารกแรกเกิดสามารถตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่มีอาการแพ้เพิ่มอาการลำไส้ใหญ่ในลำไส้เพิ่มขึ้นหรือความสามารถในการทับถมของระบบประสาทได้มาก ดังนั้นการละเว้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะช่วยให้สามารถเริ่มระบบทางเดินอาหารของทารกได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ผู้หญิงตัวเองต้องการที่จะทำขึ้นสำหรับการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุหลังการตั้งครรภ์และการเรียกคืนพลังงานที่ใช้ในการคลอดบุตร ไปกันเถอะเรากำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่เก็บถาวรสำหรับคุณแม่ทุกคนว่า "หลังคลอดคืออะไร?"
โภชนาการในวันแรกหลังคลอด
อาหารในวันแรกหลังคลอดขึ้นอยู่กับการคลอด ในที่ที่มีรอยต่อที่ perineum ขอแนะนำให้ทิ้งอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยสีดำขนมปังผลไม้ดิบผักรำ ในอาหารที่เหมาะสมหลังจากจัดส่งคุณสามารถรวมอาหารจานแรกธัญพืชและผลิตภัณฑ์นม แต่ในปริมาณที่ จำกัด นี้จะถือสตูลและหลีกเลี่ยงความแตกต่างตะเข็บ หลังการผ่าตัดคลอดจะมีเพียงน้ำที่ไม่มีก๊าซเท่านั้นในวันแรก วันรุ่งขึ้นคุณสามารถกินน้ำซุปที่มีไขมันต่ำเนื้อบดเนื้อแอ็ปเปิ้ลอบกะทะ
สิ่งที่คุณสามารถกินได้หลังคลอด: เดือนแรก
แม้กระทั่งหลังจากที่แม่พยาบาลออกจากโรงพยาบาลพร้อมกับลูกน้อยเธอก็จะต้องตรวจสอบสิ่งที่เธอกิน ในสามสัปดาห์แรกอาหารต่อไปนี้ควรมีอยู่ในอาหารหลังคลอด:
- น้ำซุปของดอกกุหลาบป่าน้ำแร่ไม่มีก๊าซชาต้มอ่อน;
- โยเกิร์ต;
- ชีสแข็ง;
- โจ๊กบนน้ำยกเว้นข้าว;
- มันฝรั่งบด;
- สลัดผักชนิดหนึ่ง (ดูปฏิกิริยาของ crumbs);
- สตูว์ผัก;
- ซุปไขมันต่ำ;
- เนื้อปลาต้ม;
- เนื้อวัวผอมหมูเนื้อไก่ขาวต้มหรือนึ่ง
- แอปเปิ้ลอบเขียว;
- กล้วย (ไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน)
เมนูดังกล่าวจะช่วยให้ผู้หญิงสามารถปรับระดับเก้าอี้ให้แข็งแรงขึ้นปรับความแข็งแรงปรับการหลั่งน้ำนมและหลีกเลี่ยงอาการแพ้และอาการจุกเสียดในทารก ด้วยเป้าหมายเดียวกันในด้านโภชนาการของมารดาหลังคลอดใน 20 วันแรกไม่ควรมีอยู่ในปัจจุบัน ได้แก่ น้ำผลไม้กาแฟและช็อกโกแลตนมขนมอบขนมปังเครื่องเทศเค็มรสเผ็ดทอดรมควันและกระป๋องคาเวียร์สีแดงและดำผลไม้ที่แปลกใหม่ ผักสด, กะหล่ำปลี, แตงกวาและมะเขือเทศ, หัวไชเท้า, เชอร์รี่, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แอลกอฮอล์
ให้นมบุตรหลังจากคลอดบุตรเดือนที่สอง
ในเวลานี้เมนูของผู้หญิงอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อย แนะนำผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ไข่;
- ค็อกเทลผลไม้จากลูกเกด, แครนเบอร์รี่, compotes, ผลไม้แห้งของพวกเขา;
- ไส้กรอกไส้กรอกไส้กรอกเนื้อ;
- vareniki เกี๊ยวแพนเค้กและ fritters;
- คุกกี้สัตวศาสตร์หรือมาเรีย;
- แยมน้ำผึ้ง;
- กำมือของถั่ว;
- เนย;
- อาหารจากถั่วและถั่วเหลือง;
- นมไขมัน 2.5% เนื้อหา;
- แตงกวาเค็ม;
- ปลาชนิดหนึ่ง;
- ลูกแพร์อบ
เมื่อให้นมมารดาหลังคลอดส่วนประกอบใหม่ควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ในเวลาเพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์ใหม่สามารถเพิ่มอาหาร
- อาหารเช้าใหม่จะถูกสุ่มตัวอย่างในตอนเช้าเพื่อสังเกตการณ์
สำหรับปฏิกิริยาของ crumbs - ผลิตภัณฑ์ต้องรับประทานในปริมาณที่น้อย
- เมื่อเกิดอาการผื่นขึ้นหรือกระสับกระส่ายทารกจากอาหารที่เพิ่งผ่านการทดสอบจะต้องถูกทิ้งร้างในขณะที่
โดยทั่วไปเมื่อมีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมหลังคลอดผู้หญิงต้องการประมาณ 2500-2700 กิโลแคลอรีต่อวัน ในจำนวนนี้ 800 กิโลแคลอรีจะสูญเปล่าในการผลิตนม ถ้าปริมาณแคลอรี่ของอาหารต่ำกว่าอัตรารายวันนี้การให้นมบุตรจะลดลง จะเลวร้ายลงและสภาพของแม่ที่เพิ่งเลี้ยงดู - เธอจะขาดความแข็งแรงในการดูแลทารก
ตามที่คุณเห็นอาหารครบถ้วนและสมดุลของผู้หญิงหลังคลอดเป็นเรื่องที่สำคัญมากและต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น