คนในเมืองเป็นกฎอย่างต่อเนื่องในสถานการณ์ที่เครียด: นี่คือการทำงานและเงินให้กู้ยืมและความต้องการที่จะตอบสนองความต้องการจำนวนมากจากด้านต่างๆและตารางงานที่ยุ่ง เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถรับรู้สัญญาณของความเครียดประสาทเพื่อให้มีเวลาในการต่อต้านมันในขณะที่ยังคงเป็นไปได้
แม้ตอนนี้เมื่อจิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ได้รับการพัฒนาค่อนข้างดีสัญญาณและกลไกของความเครียดก็ยังคงเป็นปัญหาที่ซับซ้อน ความจริงก็คือความเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่ลึกซึ้งและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคคลหนึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องกับอีกฝ่ายหนึ่ง นี้ได้รับการยืนยันโดยง่ายตัวอย่างง่ายๆ: เป็นที่รู้จักกันว่าหลายคน "ยึดความเครียด." อย่างไรก็ตามพร้อมกับนี้มีหลายคนที่ไม่สามารถกินและลดน้ำหนักในสถานการณ์ที่เครียด
ดังนั้นลองพิจารณาอาการเหล่านั้นที่สามารถประจักษ์เองในชุดที่แตกต่างกันในมนุษย์
1. อาการทางสติปัญญาของความเครียด:
- ปัญหาเกี่ยวกับการจดจำข้อมูลใหม่ ๆ
- ปัญหาเกี่ยวกับความสนใจ
- ความหลงลืมการขาดองค์กร
- ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง;
- ความวิตกกังวลหรือการกระโดดของความคิด;
- เป็นระเบียบที่ไม่น่าตื่นเต้น;
- ความยากลำบากในการตัดสินใจ
- shortsightedness;
- นอนไม่หลับฝันร้าย;
- มองในแง่ร้าย;
- ฝันร้าย
2. สัญญาณทางอารมณ์ของความเครียด:
- บ่อยครั้งที่ร้องไห้หรือคิดฆ่าตัวตาย
- ความวิตกกังวลความรู้สึกผิด;
- ความหดหู่และความรู้สึกไม่ดี
- หงุดหงิด;
- ความหงุดหงิดหรืออารมณ์ไม่สบาย;
- ความโกรธความผิดหวังความเกลียดชัง;
- การโจมตีอย่างฉับพลัน
- ความรู้สึกโดดเดี่ยวและความเหงา;
- เป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลาย;
- ซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนบ่อย;
- ความรู้สึกของความแออัด;
- ความวิตกกังวลความกังวลใจ;
- ปฏิกิริยามากเกินไปที่จะมีปัญหาเล็กน้อย
3. อาการทางสรีรวิทยาของความเครียด:
- ปวดคอ, ปวดหลัง, กล้ามเนื้อกระตุก;
- ลมพิษ, หงุดหงิด, ผื่นคัน, คัน;
- เจ็บหน้าอก, หัวใจเต้นเร็ว;
- กรามของฟันกรีดด้วยฟัน
- อาการแพ้ที่ไม่ได้อธิบายและบ่อยครั้ง
- มือเย็นหรือเหงื่อเท้า
- ปากแห้ง, กลืนลำบาก;
- ความเมื่อยล้าความอ่อนล้า;
- คลื่นไส้และเวียนศีรษะ;
- การสูญเสียความต้องการทางเพศ
- แดงและเหงื่อบ่อย;
- ท้องร่วงหรือท้องผูก
- การปัสสาวะบ่อย
- อิจฉาริษยาปวดท้อง;
- ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน;
- การพังทลายและอาการท้องอืด
- หายใจถี่;
- บ่อยหวัด;
- การสั่นของเท้ามือหรือริมฝีปาก
- เสียงเรียกเข้าและพึมพำในหู;
- การพูดติดอ่าง
4. สัญญาณพฤติกรรมของความเครียด:
- โกหกหรือแก้ตัวในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- พฤติกรรมครอบงำหรือบีบบังคับ;
- ผลผลิตลดลง
- ละเลยหน้าที่ราชการและหน้าที่อื่น ๆ
- การป้องกันหรือข้อสงสัยที่มากเกินไป
- การใช้แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ยาเสพติด;
- พูดเร็วหรือพึมพำ;
- การพนันหรือการช็อปปิ้งห่าม;
- ปัญหาเกี่ยวกับการสื่อสาร
- นอนหลับยาวเกินไปหรือสั้น;
- ส่วนเกินในอาหารหรือภาวะทุพโภชนาการ
- การแยกตัวเองจากคนอื่น
สัญญาณของความเครียดที่รุนแรงตามกฎประกอบด้วยความชุกของอาการในทุกระดับรวมทั้งระดับความรุนแรงในระดับสูง