อารมณ์เป็นเรื่องแปลกใหม่สำหรับทุกคน แต่ก็มี บุคคล ดังกล่าวอยู่ด้วยซึ่งการสำแดงของพวกเขาแสดงออกมาเหนือบรรทัดฐาน กล่าวอีกนัยหนึ่งคนเหล่านี้เป็นคนทางอารมณ์ บนมือข้างหนึ่งมีอะไรผิดพลาดในการแสดงทัศนคติที่แท้จริงให้กับสถานการณ์และสิ่งอื่น ๆ หรือไม่? จริงอยู่ในทางกลับกันการปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาคุณลืมวิธีที่จะเอาชนะพวกเขาและไม่ทำลายไม้
จะควบคุมอารมณ์ได้อย่างไร?
กฎพื้นฐาน:
- สิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้สามารถเป็นเพียงเงาที่ห่างไกลจากอารมณ์ความรู้สึกหลักเท่านั้น จากเรื่องนี้เราควรรู้บุคลิกภาพและอารมณ์ของตัวเอง
- รัฐทางอารมณ์ใด ๆ ไม่ปรากฏออกมาจากที่ใดเลย เฉพาะเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะตระหนักว่าการกระทำบางอย่างได้รับการดำเนินการบนพื้นฐานของอารมณ์การควบคุมพวกเขาจะได้รับให้คุณมากขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกถึงการเกิด อารมณ์ ก่อนที่คุณจะสูญเสียศีรษะของคุณพยายามที่จะตัดสินใจว่าคุณรู้สึกอะไร: ความโกรธความกลัวความหึงหวงความสุข สิ่งสำคัญ - ไม่ทำให้พวกเขาลง
- เก็บบันทึกประจำวัน "การควบคุมความคิดและอารมณ์" ซึ่งคุณจะเขียนสถานการณ์และอารมณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ทำให้สามารถศึกษาตัวเองได้ดีขึ้น นอกจากนี้หาเวลาในระหว่างวันเพื่อวิเคราะห์ความคิดของคุณถูกครอบครองก่อนที่คุณจะเริ่มฉีกขาดและโยน
- เมื่อพิจารณาถึงสถานะทางอารมณ์ของคุณเองแล้วมีหลายทางเลือกที่จะออกไปจากสถานการณ์
- ในช่วงเวลาแห่งการตัดสินใจที่จะช่วยให้เข้าใจวิธีการกระทำการอยู่ในกรงขังของอารมณ์รับรายชื่อสิ่งที่คุณจะได้รับคำแนะนำเสมอ ดังนั้นจึงสามารถเป็นหลักการส่วนบุคคลตรรกะเสียงเป้าหมายซึ่งเหนือสิ่งอื่นใด ฯลฯ
- ในกรณีที่คุณต้องการได้รับมากกว่าอารมณ์เชิงลบคุณควรก่อนอื่นหรือเปลี่ยนทัศนคติของคุณตระหนักว่ามีสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนหรือหาในทุกด้านบวก