การเล่นสกีเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพช่วยให้คุณฝึกความอดทนการหายใจและการออกกำลังกายโดยทั่วไป สำหรับนักเล่นสกีรุ่นใหม่ทุกยุคทุกสมัยคุณจำเป็นต้องกำหนดความเร็วในการโหลดโดยคำนึงถึงความเร็วในการเคลื่อนที่ระยะทางและสภาพบรรยากาศ ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 20 องศาคุณไม่ควรออกไปเที่ยวสกี ตอนแรกก็เพียงพอที่จะผ่าน 5 กิโลเมตรสำหรับการออกกำลังกายหนึ่งควรมีอายุไม่เกินหนึ่งชั่วโมงมีความถี่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อความเชี่ยวชาญในทักษะการเล่นสกีคุณจำเป็นต้องเลือกพื้นที่ลาดชันที่ไม่ซ้ำกับพื้นผิวที่เรียบและระดับที่เหมาะสมสำหรับการเตรียมตัวสำหรับการเดินบนสกี
ชนิดของการเล่นสกีคืออะไร?
- มุมมองที่เหมาะสมที่สุดสำหรับระดับรายการเมื่อก้าวเท้าเป็นหนึ่งในการผลักดันด้วยไม้
- วิธีการเดินต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับขั้นตอนพร้อมกันกับการขับไล่
- เทคนิคเมื่อผลักดันเดียวจะทำในสองขั้นตอนมีความซับซ้อนมากขึ้นและต้องใช้ประสบการณ์ในการจัดการ สกี บาง
- ประเภทของการเดินเล่นสกีที่มีตัวแปรสองจังหวะและไม้ปิดถือว่าเป็นสิ่งที่ยากที่สุด
- พร้อมกันไม่ไหวติงเมื่อการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นเพียงเพราะขับไล่โดย sticks
เดินเล่นสเก็ตบนสกี
รูปแบบของการเดินมีชื่อมาจากความคล้ายคลึงกันของการเคลื่อนไหวเลียนแบบหลักสูตรการเล่นสเก็ต เทคนิคนี้ถูกมองว่าเป็นวิธีการเรียนรู้วิธีปฏิบัติงานด้วยการทับถมและผลักดันด้วยไม้ในขั้นเลื่อน แต่ด้วยการปรากฎตัวของสกีพลาสติกรูปแบบของการเดินกลายเป็นเทคนิคที่เต็มเปี่ยมเพื่อให้สามารถพัฒนาความเร็วในการเล่นสกีได้ค่อนข้างสูง
มีประเภทวิ่งสันเขาดังนี้:
- หลักสูตรพร้อมกัน
- การทำงานสองจังหวะพร้อม ๆ กัน
- การทำงานแบบ single-stroke
วิธีการเดินคือการกดขอบของสกีเลื่อนกันโอนน้ำหนักไปเล่นสกีอื่น จากนั้นทำท่าทางคล้ายคลึงกับขาอื่น ๆ ไม่มีการแบ่งระหว่างขั้นตอนในวงจรของเทคนิคนี้ เมื่อเลี้ยวจะดำเนินการมือกำลังทำงานอย่างแข็งขันถ้าได้รับอนุญาตโดยเทคนิคที่เลือก การผลักดันมือควรทำพร้อมกันหรือสลับกันขึ้นอยู่กับเชื้อสายและการเปลี่ยนแปลงของขา
โดยไม่คำนึงถึงระดับความสามารถและวิธีการเล่นสกีกุญแจสู่ ความสำเร็จก็คือ การเลือกรองเท้าสเก็ตสกีรองเท้าสกีและการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการออกสกี