ประสบการณ์ทางจิต

คนจะแตกต่างจากสัตว์อย่างไร: การเดินสองขาความคิดที่พัฒนาขึ้นหรือความสามารถในการสัมผัสอารมณ์ที่หลากหลาย? ไม่น่าจะเป็นไปได้ว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้อาจไม่ชัดเจน แต่สำหรับบางคนทราบว่าหากปราศจากประสบการณ์ทางอารมณ์ไม่สามารถมีชีวิตคนเดียวได้ - สนุกสนานและไม่มากนัก แต่สิ่งที่ถ้ามีอารมณ์มากเกินไปวิธีที่จะอยู่โดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น?

ประสบการณ์กายสิทธิ์คืออะไร?

ประสบการณ์ทางจิตคือความเข้าใจซ้ำ ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์จากอดีตหรืออนาคตซึ่งมาพร้อมกับการตอบสนองทางอารมณ์ จิตวิทยาแบ่งประสบการณ์ออกเป็น 2 กลุ่มคือการเลื่อนแนวความคิดและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์และประสบการณ์ที่มุ่งเน้นการปรับโครงสร้างโลกทางจิตวิทยาเพื่อสร้างความสอดคล้องระหว่างโลกภายในและความเป็นจริง

ลักษณะเฉพาะของประสบการณ์ภายในคือการที่พวกเขาเปิดตัวโดยผู้ที่มีแนวโน้มไปทางนั้นบางคนก็ไม่ทราบวิธีการและไม่คิดว่ามันจำเป็นที่จะต้องเสียเวลากับการสูญเสียที่ไม่จำเป็นของอารมณ์เพื่อที่จะนำคนดังกล่าวออกจากความสมดุลบางสิ่งบางอย่างมากต้องทำมากกว่าการคิดเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต อีกหนึ่งคุณลักษณะที่น่าสนใจของประสบการณ์ทางอารมณ์คือความเป็นอิสระจากบุคลิกภาพ นั่นคือคนที่เริ่มคิดถึงเหตุการณ์เริ่มต้นกลไกและภาพน่าตื่นเต้นอื่น ๆ เริ่มต้นชีวิตของพวกเขา

ประสบการณ์ชีวิตจะส่งผลต่อคนอย่างไร?

บ่อยครั้งภายใต้แนวคิดของประสบการณ์กายสิทธิ์เราหมายถึงการแสดงผลเชิงลบเพียงอย่างเดียว แต่ไม่เป็นเช่นนั้นความตื่นเต้นสามารถสนุกสนานและถ้าคุณคิดว่าครั้งสุดท้ายในชีวิตของเรามีมากขึ้น แต่ที่น่าสนใจ - โดยไม่คำนึงถึงสีอารมณ์ของประสบการณ์ส่วนตัวส่งผลกระทบต่อเราไม่ได้ในทางที่ดีที่สุด, พลังงานประสาทใช้เวลาในความสุขที่ดีและมีเหตุร้าย ระลึกถึงความเหนื่อยและเหนื่อยที่คุณรู้สึกหลังจากช็อตอื่น และประสบการณ์ที่แข็งแกร่งถาวรสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจและทำให้เกิดความผิดพลาดทางประสาท

วิธีการใช้ชีวิตโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น?

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วประสบการณ์ทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของมนุษย์ แต่ส่วนมากของมันก็เจ็บเท่านั้น ดังนั้นวิธีการป้องกันตัวเองจากความตื่นเต้นที่ไม่จำเป็น?

ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างประสบการณ์ธรรมชาติกับสิ่งที่พวกเขาไม่ใช่ ตัวอย่างเช่นคุณกังวลว่าเด็กเดินเป็นเวลานานเกินไปซึ่งเป็นเรื่องที่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ความคิดต่อไปนี้เกี่ยวกับปัญหาที่อาจรออยู่ในตัวเขาเป็นประสบการณ์ที่ผิดพลาดที่ไม่มีพื้นฐานสำหรับสิ่งใดนอกจากความกลัวของคุณ มีความจำเป็นที่จะต้องกำจัดความวิตกกังวลดังกล่าวไม่ให้พวกเขายึดสติของคุณ มีหลายวิธีสำหรับเรื่องนี้

1. หากความคิดที่ไม่พึงประสงค์หมุนไปในหัวของคุณอย่าพยายามขับไล่พวกเขาออกไปในทางตรงกันข้ามให้ตัวเองรู้สึกได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้นั่งในท่าทางสบายผ่อนคลายและดูอารมณ์ของคุณจากภายนอกไม่ต่อต้านภาพที่เกิดขึ้นใหม่, ความรู้สึกทางกายภาพ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องวิเคราะห์อะไรในขณะนี้เพียงแค่ยอมจำนนต่อความรู้สึก รู้สึกถึงประสบการณ์ของคุณไปจนสุดคุณจะได้รับการกำจัดของพวกเขา
2. เมื่อเรารู้สึกแย่เราแสวงหาความสบายใจจากเพื่อนและครอบครัว และนี่เป็นความจริงบางครั้งการกำจัดประสบการณ์คุณเพียงแค่ต้องบอกใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้
3. ถ้าประสบการณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของตัวเองสงสัยแล้ววิธีการเล่นบทบาทสามารถช่วยได้ คุณต้องเลือกแบบอย่างและคิดถึงวิธีที่เขาประพฤติตนในสถานการณ์นี้หรือในสถานการณ์นั้นและปฏิบัติตาม
4. บางครั้งประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในอนาคตคุณมีความห่วงใยอยู่เสมอว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... " และนี่อาจเป็นความไม่สงบทั้งเศร้าและร่าเริงในสมัยหลัง ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ถ้าพวกเขาควบคุมคุณอยู่เรื่อย ๆ คุณอาจเสี่ยงในความฝันของคุณ แต่คุณไม่มีเวลาทำอะไรในปัจจุบัน ดังนั้นความคิดครอบงำทุกชนิดควรจะตัดออกคุณสามารถทำเช่นนี้ดังนี้ ลองจินตนาการดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นรบกวนคุณหรือไม่ อะไรจะเกิดขึ้นกับคุณแล้วคุณจะกลายเป็นความสุขมากหรือเศร้า? การเปลี่ยนแปลงนี้จะมีผลต่อชีวิตของคุณมากแค่ไหน? ในกรณีส่วนใหญ่ปรากฎว่าทุกความวิตกกังวลของคุณไม่คุ้มค่ากับเซลล์ประสาทที่ใช้แล้วเพียงครั้งเดียว

หากต้องการหลบหนีอารมณ์ที่ไม่จำเป็นให้ระมัดระวังในการไม่รู้สึกตัว ความเงียบสงบทางพุทธศาสนาคือการรักษาความชัดเจนของจิตใจในทุกสถานการณ์และไม่แยแสกับชีวิต