การออกกำลังกายบน fitball สำหรับทารก

Fitball - ลูกใหญ่ที่รู้จักกันดีสำหรับคุณแม่เพื่อการเล่นกีฬาและการเรียนและบทกวี ขอบคุณเขาหลายคนสามารถหาตำแหน่งที่สะดวกที่สุดสำหรับการรอการต่อสู้ที่เจ็บปวดที่สุด หากคุณไม่มีเวลาซื้อก่อนคลอดคุณควรดูแลทันทีหลังจากกลับมาจากโรงพยาบาลนับตั้งแต่นี้เป็นต้นไปเขาจะกลายเป็นผู้ช่วยที่จำเป็นในการดูแลทารกช่วยให้เขาแก้ไอให้สงบผ่อนคลายและให้ความบันเทิง และการออกกำลังกายสำหรับ fitball สำหรับทารกจะไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อการพัฒนาการประสานงานอุปกรณ์ขนถ่าย แต่ยังช่วยให้มีความโชคร้ายหลักของเดือนแรกของชีวิต - อาการจุกเสียดเด็ก

วิธีการเลือก fitball สำหรับทารก?

ขนาด fitbola สำหรับทารกโดยทั่วไปไม่สำคัญ ควรใช้ "ลูกที่ดีต่อสุขภาพ" (กล่าวคือชื่อกระสุนนี้แปลตามตัวอักษร) มีเส้นผ่าศูนย์กลาง 60-75 ซม. เพื่อให้ผู้ใหญ่สามารถใช้มันได้เช่นกัน ลูกบอลดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับอาการเมารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังอย่างต่อเนื่องตลอดเวลาและช่วย คืนรูปของมารดาหลังการตั้งครรภ์ และลูกที่โตขึ้นจะสามารถเล่นกับพอดีตัวเองได้

สิ่งที่ควรระวังเมื่อซื้อ:

• ความยืดหยุ่นและความทนทานของวัสดุ - ริ้วรอยและริ้วรอยจะไม่ก่อตัวขึ้นที่ fitball ที่มีคุณภาพ
• ความแข็งแรง - คุณสมบัติการผุดขึ้นของวัสดุขึ้นอยู่กับมัน ลูกบอลที่ดีสามารถทนต่อน้ำหนักได้ถึง 300-1000 กิโลกรัม;
• ตะเข็บ - นึกคิดพวกเขาไม่ควรมองเห็นได้;
• หัวนมสำหรับสูบน้ำควรจะซ่อนอยู่ภายในมิฉะนั้นจะรบกวนการเรียนกับเด็กบน fitball;
• พื้นผิว - ควรจะเรียบราบรื่นไม่ติดและไม่สไลด์ หลายคนชอบ fizbol กับสิวสำหรับทารกเช่นที่พวกเขาให้ผลนวดเพิ่มเติมและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ชาร์จไฟสำหรับลูกบอลพอดี

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รู้จักกับยิมนาสติกทารกแรกเกิดสำหรับเด็กทารกในโรงพยาบาล fitbole คุณสามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายดังกล่าวหลังจากที่แผลที่หายขาดได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์และระบบการให้อาหารตลอดจนการนอนหลับและการตื่นตัวนั่นคือเมื่ออายุ 2-3 สัปดาห์ขึ้นไป ดำเนินการให้ดีขึ้นในตอนเช้าประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากให้นมเมื่อลูกวัวรู้สึกตัวและมีจิตใจที่ดี คุณสามารถเปิดเพลงได้

เพื่อเริ่มต้นกับคุณควรปล่อยให้บุตรหลานของคุณได้รับใช้ในเรื่องใหม่ให้ดีและไม่เคยปล่อยให้ไป เมื่อทารกสบายคุณสามารถเดินตรงไปที่โรงยิมได้ เราให้ตัวอย่างขององค์ประกอบหลัก

แบบฝึกหัดสำหรับเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปี

1. "ที่นั่น" ที่ท้อง เด็กอยู่กับท้องของเขาบน fitball และผู้ใหญ่ถือมันวางปาล์มที่ด้านหลังและเบาโยกมันไปมาและกลับ เช่นการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของลำไส้ซึ่งจะช่วยในการรับมือกับอาการจุกเสียดและยังรถไฟเครื่องมือ vestibular
2. "ที่นั่น" ที่ด้านหลัง - เราใส่เด็กไว้ด้านหลังและทำทุกอย่างเช่นเดียวกับในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและป้องกันการโค้งและการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังได้ดี
3. "ฤดูใบไม้ผลิ" - เด็กอยู่บนท้องลูกลงและผู้ใหญ่ถือขาทำให้เคลื่อนไหวผุดขึ้น พัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อได้ดี
4. "สาลี่" - การออกกำลังกายเช่นต่อไปนี้สำหรับเด็กจาก 6 เดือนและ "ยิมนาสติก" ที่มีประสบการณ์มากขึ้น เด็กยืนขาของเขาใน fitball และผู้ใหญ่ยกขาของเขา
5. "เครื่องบิน" ผู้ใหญ่ถือเด็กอยู่บนต้นขาขวาและแขนขวาเด็กอยู่บนลูกที่ด้านซ้าย ผู้ใหญ่อย่างเรียบร้อยหลายครั้ง "ม้วน" ทารกจากด้านหนึ่งไปอีก แล้วทำซ้ำการออกกำลังกายในด้านอื่น ๆ
6. "Skladochka" - เด็กอยู่บนท้อง, กอดลูกผู้ใหญ่ถือมันสำหรับทั้งสองหน้าแข้ง จากนั้นค่อยๆดึงเขาไปทางเขากลิ้งไปที่ลูก - ขางอที่หัวเข่าผลักดันจากเขา - ขาไม่เบื่อหน่าย
7. "นักขี่ม้า" - ทารกนอนอยู่บนหลังลูก เป็นเวลาสองสามวินาทีผู้ใหญ่ยกเขาขึ้นสู่ท่านั่งรักษาความสมดุลและวางเขาไว้บนหลังของเขาอีกครั้ง
8. "คว้ามัน" - คุณสามารถทำมันได้เมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะใช้ของเล่น ต้องมีการติดตั้งเขย่าเบาหลายให้วางบนพื้นและจับเด็กไว้ที่ขาในตำแหน่งที่ท้องเพื่อให้สมดุล เด็กจะสลับกันจับมือออกจากลูกเพื่อจับวัตถุ