การประท้วงความหิวเพื่อลดน้ำหนักเป็นที่นิยมทั้งในหมู่ผู้หญิงและผู้ชาย ในเวลาเดียวกันหลายคนลืมว่าการสูญเสียร่างกายของอาหารที่คุณทำให้ความไม่สมดุลอย่างมีนัยสำคัญในการสั่งซื้อที่จัดตั้งขึ้นของสิ่งและสิ่งที่นึกคิดเช่นถ้าคุณสามารถทำมันเป็นเพียงภายใต้การดูแลของแพทย์
เท่าไหร่ที่คุณสามารถโยนออกหิวโหย?
ถ้าคุณคิดว่าการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านไม่ควรมีอายุไม่เกินหนึ่งวันคุณจะไม่สูญเสียมากกว่า 1-2 กก. และเนื่องจากว่าคุณจะถูกทำลายโดยลำไส้ ในวันน้ำหนักที่ถูกทิ้งจะกลับมาอีกครั้ง
ความหิวที่ถูกต้อง: สองชนิด
การประท้วงความหิวโหยทางการแพทย์เช่นการประท้วงความหิวเพื่อลดน้ำหนักถือเป็นพื้นฐานสองประการของความอดอยาก - เปียกและแห้ง พิจารณาสิ่งเหล่านี้:
- ความหิวโหยเปียก (ความหิวโหยในน้ำ) มีข้อห้าม แต่คุณสามารถดื่มน้ำชาสมุนไพรรวมทั้งชาเขียวหรือน้ำผลไม้ ของเหลวไม่เกิน 2.5 ลิตรต่อวัน ไม่ไตทุกคนจะรับมือกับมันและถ้ามีอาการบวมนั้นน้ำควรจะเมาน้อย การควบคุมของแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ แต่คุณก็ไม่สามารถจัดระเบียบการประท้วงความหิวได้มากกว่าหนึ่งวัน
- การอดอาหารแห้ง นี่เป็นวิธีการที่มีการถกเถียงและซับซ้อนมากที่สุดซึ่งน้ำจะถูกแยกออกจากอาหาร ถ้าคนอดทนได้ดีแล้วห้ามไม่ให้แม้แต่จะสัมผัสกับน้ำ - ฝักบัวอาบน้ำ ฯลฯ อาหารดังกล่าวอย่างแม่นยำมากขึ้นการประท้วงความหิวต้องมีการควบคุมทางการแพทย์ภาคบังคับ
ในเวลาเดียวกันทางเข้าและทางออกจากการประท้วงความหิวเป็นกระบวนการอันยาวนานและค่อนข้างซับซ้อนซึ่งมักไม่ค่อยสังเกตดูซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย
วิธีการออกจากการนัดหยุดความหิว?
คนส่วนใหญ่หลังจากจบการนัดหยุดงานความหิวโหยไม่สามารถปฏิเสธตัวเองและดังนั้นจึงได้รับน้ำหนักกลับทันที นี่เป็นข้อโต้แย้งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งต่อการอดอาหารโดยทั่วไป และถ้าคุณคิดว่าแม้จะมีคำเตือนทั้งหมดคนยังไม่ได้ปรึกษาแพทย์ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากวิธีการดังกล่าวจะมากกว่าศักยภาพ
ดังนั้นวิธีการออกจากการประท้วงความหิว? ขั้นแรกคุณต้องใส่ (ถ้าคุณยังไม่ได้ทำเช่นนี้) ในอาหารสมุนไพรหรือชาเขียวโดยไม่มีอาหารเสริม ในช่วงบ่ายคุณสามารถเพิ่มสลัดจากผักสด เฉพาะสำหรับมื้อค่ำคุณสามารถซื้อผักตุ๋น ในวันที่สองคุณสามารถค่อยๆเปลี่ยนไปเป็นผักที่สาม - เพื่อเพิ่มผลิตภัณฑ์นมที่สี่ที่จะแนะนำเนื้อไขมันต่ำ
ดังที่คุณทราบแล้วเป็นการยากที่จะ จำกัด ตัวเองหลังจากที่ได้ปฏิเสธอาหารเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เป็นเรื่องง่ายและน่ารื่นรมย์มากขึ้นในการใช้วิธีที่นุ่มนวลในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเช่น - การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเล่นกีฬา