สถานะของความมึนงงในการที่คนอยู่ในการสะกดจิตสามารถ "ทำงาน" เพื่อประโยชน์ของสุขภาพ การสะกดจิตตัวเองและการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ซับซ้อนของการสัมผัสของมนุษย์ การเข้าสู่ภาวะถูกสะกดจิตด้วยความช่วยเหลือของบุคคลอื่นทำได้ง่ายกว่าการทำด้วยตัวคุณเอง ความพยายามอย่างมากจะคุ้มค่ากับการเรียนรู้เทคนิคดังกล่าว เกี่ยวกับเรื่องนี้และพูดคุยกันในวันนี้
หนึ่งสองสาม
เทคนิคการสะกดจิตตัวเองสำหรับผู้เริ่มต้นคือการใช้ทักษะอย่างรวดเร็วเพื่อผ่อนคลายขณะปิดตาขณะที่พวกเขาพูดตามความต้องการ มุ่งเน้นไปที่ความคิดเพียงอย่างเดียวก็เป็นอีกหนึ่งจุดสำคัญในการเรียนรู้
วิธีการสะกดจิตตัวเองประกอบด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้:
- ใช้ตำแหน่งนั่งหรือนอน คุณควรจะสบายคุณต้องเงียบสมบูรณ์;
- หายใจในจังหวะหนึ่งรู้สึกอบอุ่นร่างกายของคุณ;
- ที่นับของ "หนึ่ง" ซึ่งควรจะพูดออกมาดัง ๆ ให้ความสำคัญกับความคิดเดียว: "เปลือกตาของฉันเติบโตหนักและดวงตาของฉันกำลังจะปิด." ทำซ้ำคำเหล่านี้ไม่รวมความคิดอื่น ๆ นี้ไม่ง่ายและตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จ อย่าพยายามปิดตาของคุณต่อเจตนารมณ์ของคุณรอจนกว่าคุณจะทำโดยไม่ตั้งใจ
- ค่าใช้จ่ายของ "สอง", แก้ไขในใจของคุณความคิดดังต่อไปนี้: "ดวงตาของฉันถูกปิดเปลือกตาของฉันถูกปิดฉันไม่สามารถเปิดพวกเขา." การออกกำลังกายนี้ควรสอนให้คุณอยู่ในสภาพที่แน่นอนจนกว่าคุณจะมีสติต้องการที่จะออกจากมัน
- พยายามที่จะเปิดตาของคุณ นี้ไม่ควรเกิดขึ้นกับคุณมิฉะนั้นคุณไม่ได้มาในรัฐถูกสะกดจิต เราจะต้องทำซ้ำทุกอย่างตั้งแต่ต้น;
- ไปที่บัญชี "สาม" ให้พูดคำที่เหมาะสมดังเช่น "เปิด" หรือ "เปิด" เฉพาะในกรณีนี้คุณควรจะได้รับการเปิดตาของคุณและได้รับออกจากสถานะของการสะกดจิต
เกี่ยวกับ pluses ไม่เถียง
การป้อนการสะกดจิตตัวเองเป็นเรื่องยากมากเพราะต้องใช้ความเข้มข้นเป็นพิเศษของผู้คน หลายความคิดที่แตกต่างกันหยุดคนจากการทำมัน จะใช้เวลามากและฝึกฝนเพื่อเรียนรู้พื้นฐานพร้อมที่จะทำ
วิธีการสะกดจิตตัวเองช่วยให้บุคคลทำ autosuggestion และการฝึกอบรมอัตโนมัติ เมื่อมันกลายเป็นหลักเทคนิคเริ่มต้นอยู่ในสถานะที่ถูกสะกดจิตหนึ่งสามารถสร้างแรงบันดาลใจความคิดบางอย่าง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์คุณสามารถ "ทำให้มึนงง" ผลของมันได้ "ฉันมีทุกอย่างฉันสบายดี,
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญหนังสือที่มีประโยชน์มากที่สุดที่จะช่วยคุณในการศึกษาการสะกดจิตตัวเอง:
- "การสะกดจิตตัวเอง คู่มือการเปลี่ยนตัวเอง " ผู้เขียน: Brian M. Alman และ Peter T. Lambrou
- "การสะกดจิตและการสะกดจิตตัวเอง" ผู้เขียน: K. Tepperwein
- "การสะกดจิตตัวเองและจิตบำบัดของโรคมะเร็ง" ผู้เขียน: K. Simonton;
- "การสะกดจิต: คู่มือปฏิบัติ" ผู้แต่ง: Gordeev MN