ไม่ใช่ทุกคนในเมืองใหญ่จะสามารถชื่นชมเรื่องราวที่คลั่งไคล้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่จะออกจากห้องอบไอน้ำลงไปในหลุมน้ำแข็งและโดยทั่วไปวิธีการได้อย่างง่ายดายหลังจากที่อาบน้ำที่มันหายใจ แต่เมื่อคนต้องขอบคุณทุกความสุขของการอาบน้ำรัสเซียเพื่อให้ทุกข้อสงสัยเอามือของเขา สิ่งที่ดึงดูดความสนใจจากการอาบน้ำแบบรัสเซียและวิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องและเราจะพูดถึงในวันนี้
อิทธิพลของการอาบน้ำในสิ่งมีชีวิตของบุคคล
อุณหภูมิและความชื้นในอ่างอาบน้ำของรัสเซียมีขนาดปานกลาง 45-65 องศาเซลเซียสและ 40-65% ตามลำดับ เงื่อนไขดังกล่าวมีผลดีต่อร่างกายไม่ได้เพราะอะไรที่พวกเขากล่าวว่า "คู่จะเตะออกความร้อน." การอาบน้ำมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท นอกจากนี้ผลบวกของอ่างอาบน้ำที่ผลิตในระบบทางเดินหายใจ, อาการของโรคไข้หวัดจะโล่งใจ นอกจากนี้การไปอาบน้ำสงบลง - ความรู้สึกของความวิตกกังวลหายไปอาการปวดหัวหายไปสภาพจิตใจของบุคคลดีขึ้น และการอาบน้ำช่วยให้คนที่เป็นโรคผิวหนัง
แน่นอนร่างกายจะได้รับประโยชน์เฉพาะในกรณีที่บุคคลนั้นไม่มีข้อห้ามในการไปอาบน้ำ นอกจากนี้ไม่ต้องกระตือรือร้นเกินไปและอยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานาน (นี้เป็นอันตรายสำหรับคนที่มีสุขภาพอย่าง) หรือในครั้งแรกไปอาบน้ำหลังจากที่ห้องอบไอน้ำเพื่อเทกับน้ำน้ำแข็ง - ร่างกายสามารถทำปฏิกิริยาในเชิงลบกับการทดลองดังกล่าว
วิธีการอาบน้ำในห้องอาบน้ำรัสเซีย?
ดูเหมือนว่าสำหรับคำถามให้ใช้ไม้กวาดและดูแลตัวเองและเพื่อนฝูงที่ตั้งรกรากไว้ มันยังคงเป็นเพียงไม้กวาดสำหรับอาบน้ำให้เลือกเพียงสิ่งที่ - ไม้โอ๊ค, ไม้ไผ่, ไม้เรียวหรือสามารถจากตำแย? เลือกตามคุณสมบัติที่มีประโยชน์
- ไม้กวาดไม้ไผ่สำหรับอาบน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกสันหลังเนื่องจากไม้ไผ่กำลังดึงความเจ็บปวด นอกจากนี้ไม้กวาดนี้ช่วยเร่งการรักษาแผลที่ผิวหนัง
- ไม้เรียวไม้เรียว ทำความสะอาดผิวบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท
- ไม้กวาดโอ๊ก เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผิวมันมีเหงื่อออกมากและมีโรคผิวหนังบางชนิด เนื่องจากสามารถทำให้ผิวแห้งและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ไม้กวาดจากตำแย ถือว่าโรคไขข้อและ radiculitis และยังเป็นป้องกันเซลลูไลท์
และสิ่งที่จะให้คู่ในห้องอาบน้ำ?
มีความเห็นว่าจำเป็นต้องทำเช่นนี้กับขวดหรือเบียร์ ใช่มันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่สะอาดไม่คุ้มค่าการแปลกลิ่นจะได้กลิ่น วิญญาณขนมปังจะให้ทางออกของเบียร์หรือขวดเสียง: 150 กรัมต่อเครื่องดื่มต่อน้ำ 3 ลิตร
เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทคุณสามารถเจือจาง½ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้งในน้ำ 2.5 ลิตร
ในการขับไล่จุดเริ่มต้นที่เย็นบนหินคุณจำเป็นต้องเติมน้ำมัสตาร์ดด้วยช้อนตักมัสตาร์ดแห้ง (กระทะก่อน) สำหรับน้ำ 3 ลิตร
ในโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนการแก้ปัญหาของยูคาลิปตัสต้ม - ช้อนชาต่อน้ำ 3 ลิตรจะเป็นประโยชน์
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ decoctions ของสมุนไพรต่างๆและคอลเลกชันสมุนไพร แต่ยังไม่สะอาด แต่ละลายในน้ำไม่เกินหนึ่งแก้วน้ำซุปสำหรับน้ำ 3 ลิตร
หน้ากากสำหรับใบหน้าผมและร่างกายในอ่างอาบน้ำ
ควรใช้หน้ากากส่วนใหญ่ในการทำความสะอาดผิวนึ่งและนึ่งในอ่างอาบน้ำทั้งสองสภาพนี้จะสังเกตเห็นได้อย่างสมบูรณ์ ทำไมไม่ดูแลตัวเองล่ะ?
หน้ากากสำหรับร่างกาย- ผสม 200 กรัมน้ำผึ้งและเกลือ 250 กรัมนำไปใช้กับผิวหนังและไปที่ห้องอบไอน้ำ นวดร่างกาย 10 นาทีและออกจากห้องอบไอน้ำล้างหน้ากากออก
- ลิตรสามารถของเกล็ดข้าวโอ๊ตเทน้ำเดือดเพิ่ม 100 กรัมของครีมและน้ำผึ้ง ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วทาลงบนร่างกาย ล้างงาดำภายใน 10-15 นาที
- กระจายน้ำผึ้งบนสะโพกและกระเพาะอาหารและเบา ๆ ลูบไล้พวกเขานวดสถานที่เหล่านี้จนกว่าน้ำผึ้งจะหายไปสีขาว
- จากการสูญเสียเส้นผมจะช่วยให้หน้ากากกับน้ำมันหญ้าเจ้าชู้และน้ำผึ้ง จำเป็นต้องผสม 3 และ 2 ช้อนโต๊ะตามลำดับใช้กับเส้นผมก่อนเข้าห้องอบไอน้ำและสวมหมวก หลังจากทาหน้ากากแล้วล้างออกด้วยแชมพู
- น้ำหลังจากที่มันถูกปนเปื้อนด้วยไม้กวาดไม้เรียว (ไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง) ไม่ได้เทออก ล้างเส้นผมด้วยการฉีดน้ำผลไม้เบิร์ชจะทำให้พวกเขานุ่มและเบา
- ผสมตำแยแห้งครึ่งถ้วยและ 3 เฮนน่าช้อนชาเจือจางด้วยน้ำเดือดจนได้ข้าวต้ม ใช้กับเส้นผมและจับไว้ 20 นาที ผมสีบลอนด์ดีกว่าที่จะใช้เฮนน่าไม่มีสี
- ผสมส่วนของครีมเปรี้ยวและข้าวโอ๊ตแช่ ควรเก็บหน้ากากไว้ 15 นาที
- บนใบหน้านึ่งให้ใช้ kefir อุ่น ๆ ค้างไว้ประมาณ 5-10 นาที
- หล่อลื่นริมฝีปากด้วยน้ำผึ้งและบนเปลือกตาบนใส่แผ่นผ้าฝ้ายชุบน้ำซุปโรสเมอร์หรือชาสมุนไพร
- ผสมช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 5-10 หยดน้ำมะนาว จับหน้ากากไว้ 15-20 นาที
ชาและ decoctions ในห้องอาบน้ำ
อุณหภูมิในห้องอาบน้ำของรัสเซียค่อนข้างสูงซึ่งจะเพิ่มการขับเหงื่อ เติมความขาดแคลนของน้ำควรเป็นน้ำแร่แฝงชาสมุนไพรและ decoctions แทนที่จะดื่มแอลกอฮอล์ - พวกเขาจะให้ความเครียดกับหัวใจ
- มันจะสงบเพิ่มความกระหาย, anesthetize และบรรเทาอาการกระตุกของเรือและลำไส้ด้วยชาและมิ้นท์ ให้ใส่ใบชาประมาณ1½ลิตรแล้วใส่ช้อนชาลงไป ยืนยัน 10 นาที
- หลังจากอาบน้ำจะดีที่จะดื่มชาวิตามิน การทำเช่นนี้ผสมชาดำ, ผลเบอร์รี่หรือใบลูกเกดดำ, มิ้นท์, melissa,
สะโพกเพิ่มขึ้น ที่จะยึดชาดังกล่าวเป็นผลไม้แห้งที่ดีกว่า - คลายความกระปรี้กระเปร่าบรรเทาความร้อนและเพิ่มความอยากอาหารด้วยชาแครนเบอร์รี่ ช้อนชาของผลเบอร์รี่ต้องบดให้ใส่ในถ้วยและเทน้ำเดือด พร้อมดื่มภายใน 10 นาที
- ควรตักน้ำ 400 มิลลิลิตรและ 20 กรัมของสตรอเบอรี่บดเป็นเวลา 5 นาทีและนำมาแช่เป็นเวลา 2 ชั่วโมง เป็นผลให้เราได้รับการแช่ของใบสตรอเบอร์รี่
- มันจะดับความกระหายและจะมีผลต่อร่างกายของชากับใบลูกเกดดำ ช้อนโต๊ะใบสับหรือยอดส้มใส่น้ำเดือดประมาณ½ลิตรแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที