หญิงตั้งครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่?

การออกกำลังกายปานกลางในระหว่างการแบกของทารกเป็นเพียงเพื่อประโยชน์ของแม่ในอนาคตเว้นแต่ของหลักสูตรไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ แต่ไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะขี่จักรยาน - ไม่ชัดเจนเนื่องจากเป็นอาชีพที่มีความเสี่ยงจากหลายสาเหตุ แต่ในขณะเดียวกันก็นำความพึงพอใจทางด้านวิญญาณไม่เพียง แต่ที่ดีเท่านั้น

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับว่าเป็นไปได้หรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะขี่จักรยานนั้นมีความคลุมเครือ ไม่มีคนกระตือรือร้นกระตือรือร้นในการพักผ่อนแบบนี้ แต่มีผู้โหวต "สำหรับ" การเล่นสกีที่สมเหตุสมผล เพื่อให้เป็นงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานคุณต้องดูแลความปลอดภัย

ใครได้รับอนุญาตให้เล่นสเก็ต?

หากผู้หญิงไม่ได้มีภัยคุกคามจากการคลอดก่อนกำหนดจะไม่มีการดึงหรือการถ่ายภาพที่ยากลำบากในเป้าและท้องของเธอและก่อนที่เธอจะตั้งครรภ์เธอไปขี่จักรยานเป็นประจำ - แล้วเธอก็แนะนำให้เล่นสเก็ตสบาย ๆ ในสวนที่ใกล้ที่สุด แต่ถ้าหากหญิงตั้งครรภ์เกิดความคิดที่จะเรียนการเล่นสเก็ตในเวลานี้ควรเลื่อนการฝึกไปสู่ช่วงเวลาที่ดีกว่าเนื่องจากนักปั่นจักรยานที่ไม่มีประสบการณ์สามารถทำร้ายตัวเองและลูกน้อยได้

การใช้จักรยาน

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ ผลประโยชน์ของจักรยานจะ เห็นได้ชัด และเป็นความจริงสำหรับสตรีตั้งครรภ์เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ โดยการเดินทางจักรยานปกติคุณสามารถ:

• เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาหลังและ perineum และยังเพื่อขจัดความเมื่อยล้าของเลือดในอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กซึ่งเป็นที่สังเกตในหญิงตั้งครรภ์ที่สองทุก;
• เพิ่มการบริโภคออกซิเจนโดยทั้งมารดาและทารกในครรภ์โดยมีเงื่อนไขว่าการเดินจะอยู่ในที่สะอาด
• เพื่อปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพที่สนับสนุนซึ่งในช่วงเวลาที่เหมาะสมกระบวนการของการคลอดบุตรสามารถอำนวยความสะดวก;
• รับอารมณ์บวกจากการขี่ซึ่งทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเดินผ่านไปใน บริษัท ที่ดี

ข้อเสียของการใช้จักรยาน

อันตรายใหญ่ที่สุดเมื่อขี่จักรยานคือโอกาสที่จะล้มและได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้การสั่นอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่การคุกคามการยุติการตั้งครรภ์ได้หากไม่ปฏิบัติตามกฎของการขี่ม้าที่ปลอดภัย เนื่องจากภาระงานที่มากเกินไประหว่างช่วงปีนเขาสูงชันเสียงของมดลูกอาจเพิ่มขึ้นซึ่งจะขัดขวางการเข้าถึงออกซิเจนตามปกติของทารก

กฎสำหรับการปั่นจักรยานอย่างปลอดภัย

ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงลักษณะทางเทคนิคของการขนส่งที่เลือก สิ่งสำคัญคือจักรยานต้องพอดีกับขนาดของหญิงตั้งครรภ์ ตรวจสอบว่าไม่ยาก - ยืนเหนือกรอบด้วยเท้าเต็มบนพื้นระหว่างเป้ากับเป้าควรมีอย่างน้อย 10 ซม. หากระยะห่างน้อยหรือวางกรอบไว้ใกล้ ๆ กันแล้วจะไม่สามารถใช้จักรยานดังกล่าวได้ ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์เป็น จักรยานของผู้หญิง ชนิดพิเศษที่มีรูปทรงเรขาคณิต

ดังนั้นในช่วงเดินดวงอาทิตย์ฤดูร้อนไม่ได้ถูกอบในหัวของคุณคุณควรสวมหมวกหรือหมวกในทัวร์จักรยานและเสื้อผ้าควรเบาและเป็นธรรมชาติเพื่อให้ไม่มีความร้อนสูงเกินไป มันจะดีกว่าที่จะให้ขึ้นกระโปรงยาวและกางเกงขากว้างที่สามารถได้รับในล้อและทำให้เกิดการล่มสลาย อย่าลืมนำน้ำสะอาดมาให้อย่างน้อยหนึ่งลิตร

บนขามีความจำเป็นต้องใส่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าผ้าใบที่มีแถบลูกฟูกเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถลเท้าออกจากเหยียบ แต่ที่รองเท้าแตะและรองเท้าแตะสำหรับช่วงเวลาของการขี่จักรยานควรจะปฏิเสธอย่างเด็ดขาดเนื่องจากพวกเขามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บแม้ในที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

ดีสิ่งสำคัญที่คุณควรให้ความสนใจเมื่อเตรียมตัวสำหรับการขี่จักรยานคือพื้นที่ที่มีการวางแผนเล่นสเก็ต หรือถนนชนบทที่มีถนนสกปรก แต่ไม่ใช่ถนนที่เป็นหินที่ไม่มีทางลาดชันและทางลาดชันและสิ่งเหล่านี้อยู่ห่างจากถนนหรือโรงงานเคมี

การสังเกตกฎเกณฑ์ทุกอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ปลอดภัยในระหว่างการปั่นจักรยานผู้หญิงสามารถได้รับอารมณ์ที่ดีจากการมีอารมณ์ที่ดีซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีความสำคัญต่อทั้งทารกและเด็กที่กำลังพัฒนาอยู่ในท้อง