สลัดที่เป็นประโยชน์

เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมจากอาหารสลัดที่มีประโยชน์ต้องมีอยู่ในอาหาร เนื่องจากการย่อยอาหารง่ายของพวกเขาลำไส้ของคุณจะทำงานเหมือนนาฬิกา

สลัดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

หนึ่งในส่วนหลักของเมนูสมดุลที่เหมาะสมคือ สลัด ควรให้ความสำคัญกับสลัดผักและผลไม้ที่จะเติมวิตามินเกลือแร่กรดอะมิโนมากมายให้ร่างกายของคุณ ฯลฯ พวกเขาจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยในการขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

สลัดแตงกวาและผักชีฝรั่ง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยเนื้อสัตว์และอาหารมื้อหนักอื่น ๆ

ส่วนผสม:

แตงกวา - 0.5 กก.
คื่นฉ่าย - 3 ลำต้น;
มิ้นท์ - 1 พวง;
ผักชีฝรั่ง - คาน 0.5;
เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส;
น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสำหรับเติมน้ำมัน

การจัดเตรียม

ตัดผักชีฝรั่งเป็นชิ้นบาง ๆ เราเอาแตงกวาออกจากกลางแล้วหั่นเป็นชิ้น Rvem mint และ parsley เพิ่มน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวเครื่องเทศและเกลือ สลัดควรจะได้รับอนุญาตให้ชงประมาณครึ่งชั่วโมงและสามารถให้บริการกับตาราง

สูตรสำหรับสลัดที่อร่อยและมีสุขภาพดีกับสีส้ม

อาหารจากกะหล่ำปลีเป็นที่นิยมมาก ผักนี้ผสมผสานได้อย่างลงตัวแม้ส่วนผสมแปลกใหม่

ส่วนผสม:

กะหล่ำปลี - 0.5 หัว;
ส้ม - 2 ชิ้น;
น้ำมัน - 25 กรัม;
ไวน์น้ำส้มสายชู - 15 กรัม;
หัวหอมสีเขียว, โหระพาและผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

กะหล่ำปลีฉีกและใส่เกลือเพื่อแยกน้ำ หนึ่งส้มถูกสับละเอียดและอื่น ๆ บีบน้ำออก น้ำสลัดทำจากผักสีเขียวเนยน้ำส้มและน้ำส้มสายชู หลังจากส่วนผสมทั้งหมดรวมกันแล้วสลัดจะเสิร์ฟพร้อมกับโต๊ะทันทีเมื่อพร้อม