เป็นความรู้ทั่วไปที่คนรอบตัวคุณสามารถ "ตื่น" ตัวเองได้เพียงความรักตัวเองและด้วยความจริงใจและเบา ๆ ! วันนี้กับพื้นหลังของความคาดหวังที่สูงขึ้นโดยทั่วไปหลายคนกลายเป็นความต้องการอย่างเกินควรของตัวเองมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันใน samoyedstvom และแม้กระทั่งการทำลายตนเอง เช่นการแพร่ระบาดของความไม่ชอบด้วยตัวเราเองเป็นเรื่องที่อธิบายได้โดยการทำให้ลัทธิความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไปการกำหนดมาตรฐานโง่เกี่ยวกับเราและในด้านต่างๆทั้งในแง่ของการปรากฏตัวและในแง่ของการพัฒนาจิตใจและด้านการเงิน บ่อยครั้งจากปัญหาดังกล่าวประสบกับคนที่ยังไม่แต่งงานในวัยเด็กหรือผู้ที่ในระหว่างชีวิต "ติด" ไม่จำเป็นและแทรกแซงกับที่อยู่อาศัยที่ ซับซ้อน คนเหล่านี้ก็ไม่ทราบวิธีการรักตัวเองความนับถือตนเองของพวกเขาคือ understated
ยอมรับและรักตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องเรียนรู้ ในตอนต้นของการเดินทางคนต้องเข้าใจตัวเองเข้าใจสาเหตุของการลงโทษของเขาและเพียงแล้ว "รัก" ตัวเองและคนอื่น ๆ มีเทคนิคพิเศษมากมายซึ่งทำให้คุณสามารถเข้าใจวิธีรักตัวเองได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายทางจิตวิทยามีประสิทธิภาพมากที่สุดเรานำเสนอในบทความนี้
และตอนนี้เราดำเนินการโดยตรงกับการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายครั้งแรกจะทำเช่นนี้: นั่งอยู่หน้ากระจกขนาดใหญ่ให้ดูที่เน้นการสะท้อนของคุณพยายามที่จะยอมรับตัวเองลักษณะของคุณเป็นจริง หลังจากห้านาทีแล้วจงบอกตัวเองในกระจกเกี่ยวกับความรักของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองเสียใจและชื่นชม อ้างถึงตัวเองด้วยชื่อหรือเรียกตัวเองว่าเสน่หาคำที่ต้องการมากที่สุด ทำแบบฝึกหัดทุกวันและหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์คุณจะรู้สึกว่าค่อยๆทัศนคติของคุณต่อตัวคุณเองและทัศนคติของคุณต่อผู้อื่นค่อยๆเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ
- นี่คือการออกกำลังกายอื่นไม่น้อยที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินการให้ดีขึ้นรวมกับครั้งแรก ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายหมายเลข 1 ในตอนเช้าและการออกกำลังกายหมายเลข 2 ในช่วงเย็น ดังนั้นให้ใช้ปากกาและกระดาษให้แบ่งกระดาษออกเป็นสองส่วนเท่า ๆ กัน ในครึ่งหนึ่งคุณเขียนรายการของห้าสิบของดีและมีคุณภาพบวกของคุณ ในอีกครึ่งหนึ่ง - ทั้งหมดคุณสมบัติและคุณสมบัติที่คุณไม่ชอบในตัวเอง จากหัวใจแล้วให้ข้ามคำทั้งหมดออกจากรายการที่สอง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ฉีกครึ่ง "เชิงลบ" และเผาหรือโยนลงในรางขยะ แต่ทั้งหมดที่เขียนในรายการแรกอ่านทุกวัน! นักจิตวิทยาแนะนำให้เพิ่มตัวเอง
หนึ่งคุณภาพทุกสามวัน - การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายคือการทำงานประจำวันในการเปลี่ยนอารมณ์ ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณเห็นในเชิงลบในตัวเองควรจะกลายเป็นคุณธรรม! ตัวอย่างเช่นถ้าคุณคิดว่าตัวเองช้าคุณควรยกย่องตัวเองให้ละเอียดและจริงจังกับทุกสิ่งทุกอย่างและอื่น ๆ เพื่อความชัดเจนคุณสามารถใช้ปากกาอีกครั้งเพื่อเปลี่ยน คุณสมบัติใน การเขียน
นั่นคือคำแนะนำทั้งหมดการสอนวิธีรักตัวเองการออกกำลังกายที่นำเสนอในที่นี้จะช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ