โภชนาการที่ไม่สมดุลอาหารว่าง "ในระหว่างเดินทาง" วิถีชีวิตและความตึงเครียดที่นำไปสู่การหยุดชะงักของกระเพาะอาหารและระบบลำไส้ นี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายคงที่และปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณจำเป็นต้องเข้าใจวิธีการปรับลำไส้สิ่งที่ยาสามารถช่วยในการนี้และสิ่งที่นิสัยในอาหารควรจะทิ้ง
วิธีการปรับการทำงานของลำไส้ที่มีอาการท้องผูก?
ก่อนอื่นคุณต้องแก้ไขอาหารของคุณ อาหารควรเป็นประจำอย่างน้อยสามมื้อต่อวัน ในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตเวลาอาหารที่จะแยกออกจากเมนูตามปกติผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- น้ำตาลแทนที่มันด้วยน้ำผึ้งและผลไม้แห้ง
- การอบและขนมปัง
- ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่น
- โซดากาแฟแอลกอฮอล์
ในการเรียกคืนลำไส้คุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
- คุณจำเป็นต้องเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยของเหลวโดยเฉพาะน้ำ ในวันที่ปริมาณของพวกเขาควรมีอย่างน้อยสองลิตร คุณควรดื่มเองทันทีหลังจากดื่มน้ำสักแก้ว
- ในระหว่างมื้ออาหารคุณควรพยายามที่จะไม่ล้างอาหารและใช้เฉพาะหลังจากครึ่งชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นยี่สิบนาทีก่อนอาหารจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำ
- จำเป็นต้องเติมอาหารด้วยเส้นใยซึ่งช่วยในการ ทำความสะอาดลำไส้ และขจัดตะกรัน ประกอบด้วยเส้นใยอาหารในผลไม้ผักรำข้าวถั่ว เมื่อป้อนเข้าไปในกระเพาะอาหารเซลลูโลสจะเริ่มดูดซับความชื้นไขมันอาหารตกค้างน้ำตาลและนำออกจากร่างกาย
หากมีการสังเกตกฎเหล่านี้การปรับปรุงสภาพสามารถสังเกตได้หลังจากผ่านไปห้าวันแล้ว
วิธีการเรียกคืนการทำงานของลำไส้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน?
สำหรับวันอดอาหารลูกพรุนและการชงก็เป็นสิ่งที่ดี สองร้อยกรัมของผลเบอร์รี่จะเทด้วยน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาสองชั่วโมง ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องกินผลเบอร์รี่และดื่มยาที่ได้รับ
น้ำยาทำความสะอาดที่ดีคือสลัดแอปเปิ้ล, แครอทและหัวผักกาด, แต่งกายด้วยน้ำมันมะกอก
เพื่อปรับปรุงบาดาลพวกเขาแนะนำให้ดื่มยาต้มของสมุนไพร:
- สาโทเซนต์จอห์น ;
- Helichrysum;
- มะนาวบาล์ม
และนี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับการทำงานของลำไส้ของผู้ใหญ่ คุณควรทานอาหารต่อไปนี้เป็นประจำ:
- beets ในรูปแบบใด ๆ ต้มดิบน้ำของเธอ;
- kefir (แนะนำให้ดื่มทุกวันก่อนนอน);
- มะเดื่อที่อุดมด้วยเส้นใย
- ยาต้มของเมล็ดแฟลกซ์ (รับมือกับอาการท้องผูก)
การเตรียมตัวสำหรับการทำให้เป็นปกติของลำไส้
การปรากฏตัวของปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารซึ่งเป็นที่ประจักษ์ใน bloating, ท้องผูก, ท้องร่วง, ความรุนแรงในกระเพาะอาหารบ่งชี้ว่าการขาดเอนไซม์ย่อยอาหาร. ดังนั้นสำหรับการรักษาแต่งตั้งยาเสพติดที่มีสารที่จำเป็น
Pancreatin
เป็นยาที่พบบ่อยที่สุด มีส่วนประกอบของเอนไซม์ไลเปสอะไมเลสซึ่งช่วยในการย่อยสลายโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
Linex
ยาสำหรับการทำให้ปกติของลำไส้มี lactobacilli ซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย แลคโตสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบช่วยยับยั้งการทำงานของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคทำให้สภาวะที่เหมาะสมสำหรับการทำงานของเอนไซม์ ยาเสพติดมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วิตามินซีกลุ่ม B และ K ซึ่งช่วยเพิ่มฟังก์ชันการป้องกัน
Bifidumbacterin forte
ยาที่มาจากธรรมชาติซึ่ง normalizes กิจกรรมของลำไส้ การปรากฏตัวของเชื้อแบคทีเรียชนิด bifidobacteria ช่วยให้การฟื้นตัวของจุลินทรีย์ช่วยขจัดสารพิษป้องกันแบคทีเรียก่อโรคและช่วยดูดซับวิตามินและกรดอะมิโนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของมนุษย์
การฟื้นฟูการทำงานปกติของลำไส้สามารถทำได้โดยการใช้ยาดังกล่าว:
- Primadofilus;
- รายละเอียด;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol