วิธีการที่จะกลายเป็นบาง?

ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการค้นหาผู้หญิงด้วยวิธีต่างๆเพื่อให้เรียวปากและสวยขึ้นโดยเฉพาะในเวลาที่สั้นที่สุด สิ่งที่ไม่ได้คิดขึ้น - อาหารที่แตกต่างกันระบบมหัศจรรย์ของการฝึกอบรมและโภชนาการพิเศษ, เซลลูไลท์ Vibro-massagers, สายพานการเผาไหม้ไขมันและกางเกงขาสั้น, ครีม "มายากล" และหลายขั้นตอนการงามงามราคาแพง แต่สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือส่วนใหญ่ข้างต้นไม่ได้ให้ผลที่ต้องการหรือผลไม่นาน ในบทความนี้เราจะพยายามนำเสนอวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี (และที่สำคัญที่สุดในการรวบรวมผลลัพธ์) ซึ่งได้รับการยืนยันโดยประสบการณ์จริง

วิธีการที่รวดเร็วในการกลายเป็นบาง?

มีบางครั้งเช่นก่อนที่คุณจะออกหรือก่อนเหตุการณ์ที่สำคัญเมื่อคุณจำเป็นต้องรีบโยนปอนด์พิเศษบางอย่าง ในกรณีเช่นนี้โดยไม่มีข้อ จำกัด ในด้านอาหารและการออกกำลังกายก็สามารถทำได้

มีหลายวิธีที่จะกลายเป็นผอมในหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งในนั้นคือองค์ประกอบสำคัญคือน้ำ (เช่นเดียวกับในกรณีทั่วไปถ้าคุณต้องการมีผิวพรรณและเส้นผมที่ดี) มีความจำเป็นต้องดื่มวันละ 2-2.5 ลิตร ผลไม่ใช้เวลานานรอ นอกจากนี้คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็น น้ำ Sassi สำหรับการลดน้ำหนัก มันมักจะเกี่ยวข้องกับทุกประเภทของอาหาร แต่โดยทั่วไปมีผลสงบเงียบในระบบทางเดินอาหารเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารที่เอาสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และสิ่งที่สำคัญมากใน "การลดน้ำหนักในกรณีฉุกเฉิน" ช่วยติดตามผลที่คุณประสบความสำเร็จในวันนี้ สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้คือ:

1. ขูดขิง (ประมาณ 1 ช้อนชา)
2. ตัดชิ้นบาง ๆ 1 มะนาว
3. เปลือกและค่อย ๆ หั่นเป็นวงกลม 1 แตงกวา
4. ทั้งหมดนี้จะอยู่ในเหยือกและเท 2 ลิตรน้ำ
5. เราเพิ่มมิ้นท์เพื่อลิ้มรส (ประมาณกรัม 30-50)
6. ผสมให้ละเอียดและทิ้งไว้ในเหยือก

แล้วในวันถัดไปคุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่เกิดขึ้น และเป็นเวลา 4 วัน เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดเราจะเพิ่มการออกกำลังกาย (อย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวันคุณสามารถออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนเช้าและนั่งอย่างน้อย 20 ครั้งและวิธีการออกกำลังกายสองแบบก่อนเข้านอน) ปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณจะประหลาดใจว่าคุณสามารถสร้างได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว!

จะกลายเป็นผอมในเดือน?

การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแน่นอนเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับความอ่อนล้า แต่มีผลกระทบ ไม่จำเป็นต้องใช้ "การแสดงออก" เป็นระยะเพราะมันเป็นความเครียดสำหรับร่างกายและมีผลต่อสภาพผิว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ) บรรดาผู้ที่มากกว่าหนึ่งครั้งได้อย่างรวดเร็วทิ้งกิโลกรัมเพื่อให้แน่ใจว่าสังเกตเห็นวิธีที่ง่ายก็คือ "จะทำลาย" และวิธีการอย่างรวดเร็วกิโลกรัมส่งกลับยังอยู่ในปริมาณมาก! เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากที่ร่างกายสั่นร่างกายจะใช้โปรแกรมนี้เพื่อเก็บไขมันมากขึ้นในกรณีที่มีการ "นัดหยุดงานที่น่าหดหู่" ที่รุนแรงและการโหลดที่รุนแรง ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลดน้ำหนักลงเรื่อย ๆ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการตั้งค่างวดเป็นหนึ่งเดือน ฉันไม่ต้องการที่จะ จำกัด ให้คุณได้รับหนึ่งระบบ แต่ bodyfitness ได้รับการพิสูจน์แล้ว "และเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและค่อยเป็นค่อยไป ตัวอย่างของการสร้างตัวอย่างเช่นเป็นเวลา 30 วันย้อนหลังไปในช่วงทศวรรษที่ 90 ได้มีการศึกษา Greer Childers ซึ่งเป็นผู้หญิงธรรมดาภรรยาแม่และแม่บ้านซึ่งเป็นผู้สร้างระบบ bodyflex ที่ มีชื่อเสียงซึ่งสาระสำคัญคือการหายใจและการยอมรับที่ถูกต้อง ท่าทางบางอย่างนี้ นอกจากนี้คุณสามารถแนะนำหนังสือของเธอเรื่อง "รูปสวย ๆ ได้เป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน" สร้างแรงบันดาลใจมากสร้างทัศนคติที่ดีและเพิ่มความมั่นใจในตัวคุณและคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ วิธีการที่ได้รับการทดสอบโดยผู้คนนับพันนอกจากนี้ในยุคข้อมูลของเราแล้วการค้นหาวิดีโอในชั้นเรียนของคุณจะไม่ยุ่งยาก! ช่วยลดอาหารคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มอาหารโปรตีนมากขึ้น และซึ่งเป็นจุดสะดุดสำหรับผู้หญิงจำนวนมากอย่ากินในเวลากลางคืน! ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันอย่างหนาแน่นและสำหรับมื้ออาหารที่จะ จำกัด ตัวให้กระรอก (ไก่ต้มหรือนึ่งหรือเนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ชีสกระท่อม, โยเกิร์ตแบบคลาสสิกเป็นต้น)

วิธีการที่จะกลายเป็นบางโดยไม่ต้องอาหาร?

สำหรับคนรักและผู้ชื่นชอบอาหารอร่อยคำกล่าวเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการที่จะผอมโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร ใช่มันค่อนข้างเป็นไปได้! เพียงแค่ในกรณีนี้คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (หรือระบบ bodyflex ที่กล่าวมาข้างต้น) ดื่มน้ำปริมาณมากต่อวันและไปเยี่ยมชม (หรือทำด้วยตัวเอง) การนวดป้องกันเซลลูไลท์และการพันรอบ และหากคุณไม่ จำกัด ตัวเองให้ทำอะไรก็ตามอย่างน้อยก็ควรปฏิบัติตามระบอบการปกครองในแต่ละวันเพื่อเตรียมอาหารของคุณเองในเวลาเดียวกันทุกวันนอนหลับให้เพียงพอและพยายามที่จะรู้สึกกระวนกระวายใจ หลังจากที่ทุกกิโลกรัมมักจะพิมพ์ที่ค่าใช้จ่ายของความเครียด! ดังนั้นคุณจะอยู่ในรูปร่างที่ยอดเยี่ยมและพอดี