วิธีการกำจัดไขมันออกจากมือของคุณ?

อะไรที่สวยงามกว่าปากกาของผู้หญิงสวย ๆ ? เฉพาะหญิงที่สง่างามที่จับ แต่เจ้าของมือใหญ่จะทำอะไร? วิธีการกำจัดไขมันออกจากพวกเขา? ฉันเสนอที่จะพูดคุยในวันนี้ในหัวข้อนี้

ความซับซ้อนทั้งหมดของขั้นตอนในการกำจัดไขมันในมือเป็นเส้นแบ่งระหว่างการกำจัดของไขมันส่วนเกินและแข็งเช่นแข็งแรง, ลูกหนู ผู้ชายในสถานการณ์เช่นนี้ง่ายกว่ามาก พวกเขาจะกวาดล้างคนใดคนหนึ่งได้ด้วยการฆ่าสองนกด้วยหินก้อนใดก้อนหนึ่งและกำจัดไขมันบนมือของเขาและสูบพวกเขาขึ้น สำหรับผู้หญิงตัวเลือกนี้ไม่เหมาะ ดังนั้นฉันควรทำอย่างไร เรามีชุดกิจกรรมที่จะช่วยแก้ปัญหาของคุณ

ฉันสามารถเอาไขมันออกจากมือได้เร็วแค่ไหน?

ขั้นตอนที่ 1. อาหาร ในตอนแรกให้ทบทวนอาหารของคุณ หากมีจำนวนมากของอาหารที่เป็นไขมันและเป็นอันตรายแล้วคุณควรให้พวกเขาขึ้น นอกจากนี้คุณควรจำไว้ว่าอาหารจานด่วนไม่เหมือนที่อื่น ๆ ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย จำกัด การใช้อาหารที่มีรสเค็มจากนี้ไปอาหารทั้งหมดของคุณควรอยู่ภายใต้เค็ม เกลือจะชะลอน้ำในร่างกายและน้ำที่มีไขมันส่วนเกินก็จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่มือเท้าและใบหน้า จากนั้นคุณควรพิจารณาอาหารของคุณอีกครั้ง ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณเคยกินวันละสามครั้ง แต่อย่างแน่นหนาตอนนี้คุณควรกิน 5-6 ครั้งต่อวันและลดขนาดในส่วน

ขั้นตอนที่ 2. ว่ายน้ำ ลงชื่อเข้าใช้สระ ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดไขมันในมือของคุณแล้วสระว่ายน้ำจะเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดของคุณ ด้วยรูปแบบที่แตกต่างกันของการว่ายน้ำคุณจะมีโอกาสที่จะขับไขมันจากตรงส่วนหนึ่งของมือที่ทำให้เกิดความไม่สะดวกให้กับคุณ นอกจากนี้ว่ายน้ำแม้ในจำนวนมากไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ คุณเคยเห็นนักว่ายน้ำที่มีลูกหนูหรือไม่? ไม่พวกเขาไม่ได้ คือว่ามีไหล่ใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องนั้นตอนนี้ นอกเหนือจากการกำจัดไขมันส่วนเกินไม่เพียง แต่ในมือเท่านั้น แต่ยังอยู่บนขาหลังและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายว่ายน้ำมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งและแข็งตัว

ขั้นตอนที่ 3 แอโรบิค หมายเหตุไม่ใช่ห้องออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ฝึกกำลังเช่นแอโรบิก การเต้นที่ดีขึ้น ความซับซ้อนของการออกกำลังกายมีการออกแบบสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดและการเผาผลาญไขมันจะเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย นอกเหนือจากรูปร่างที่ดีการเต้นแอโรบิกช่วยเพิ่มอารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเอง

4. ทำแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อเอาไขมันในมือของคุณ

การออกกำลังกาย 1

เอามือทั้งสองข้างลงบนลูกดัมเบลล์ เมื่อสูดดมยกมือของคุณผ่านทางด้านข้างขึ้นในขณะที่เพิ่มขึ้นไปที่เท้าของคุณยืด เมื่อหายใจออกให้เช็ดแขนลงอย่างช้าๆและเดินเท้าอย่างเต็มที่ ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง

การออกกำลังกาย 2

หันหลังของคุณไปที่ผนังมือของคุณลดลงปาล์มเข้าไปในผนัง ดันมือของคุณไปที่ผนังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง

การออกกำลังกาย 3

ใช้ตัวขยายและบีบ - คลายออกด้วยแปรงประมาณ 2-4 นาที จากนั้นทำซ้ำด้วยแปรงอื่น ๆ ถ้าคุณเริ่มต้นไม่ดีคุณก็สามารถบีบและ unclench แปรง แต่ด้วยความพยายาม

ขั้นตอนที่ 5 การทำ เครื่องสำอาง คุณสามารถดำเนินการได้ทั้งที่บ้านและในร้านเสริมสวย ขั้นตอนดังกล่าวอาจรวมถึงการนวดหน้ากากการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถใช้เหตุการณ์เหล่านี้ได้ในหนึ่งวันคุณสามารถสลับกันได้

เราหวังว่าคำแนะนำในการกำจัดไขมันออกจากมือของคุณจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดปัญหาของคุณได้ สุดท้ายเราจะทำการปรับแต่งขนาดเล็ก กิจกรรมทั้งหมดข้างต้นควรดำเนินการในรูปแบบที่ซับซ้อนแทนที่จะเป็นแบบเลือกสรร และยังไม่ลืมว่าในธุรกิจนี้ระบบหลักและความต่อเนื่อง เราหวังว่าผลลัพธ์ที่ดีจะใช้เวลาไม่นาน