ผิวของใบหน้าเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดในร่างกายของเรา ปัจจัยจำนวนมากส่งผลเสียต่อสภาพของมัน - ไม่สามารถนอนหลับความเครียดอาหารที่เป็นอันตรายฝุ่นในเมืองและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนมีความสามารถในครั้งเดียวเพื่อขจัดปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดออกจากชีวิตของเธอ และฉันก็อยากจะดูดีโดยไม่มีข้อยกเว้น นี่คือ วิตามินที่ช่วยให้ผิวหน้าสวยใสขึ้น
ชั้นผิวของผิวมนุษย์มีการต่ออายุใหม่ทุกๆ 21 วัน ในช่วงเวลานี้เซลล์ผิวเก่าตายและพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ หากในช่วงเวลานี้เพื่อให้อาหารแก่ผิวด้วยวิตามินที่เพียงพอเซลล์ใหม่จะมีสุขภาพดีขึ้น วิตามินสำหรับผิวหน้าจะพบได้ในผักผลไม้และอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย ด้านล่างเป็นรายการของวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวหน้าและผลที่พวกเขามีในร่างกายของเรา:
- วิตามินเอ - วิตามินเพื่อความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว วิตามินเอแทรกซึมเข้าสู่ชั้นลึกของผิวและทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับผู้หญิงที่มีผิวเริ่มลดลงถุงใต้ตาและเส้นเลือดแดงจะปรากฏขึ้นจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอส่วนประกอบสำคัญสำหรับผิวของเราคือผลิตภัณฑ์จากนมตับฟักทองบวบแครอทไข่
- วิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับผิวแห้ง วิตามินบีเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวแพ้ง่ายมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการระคายเคืองและแพ้ วิตามินบีสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: พืชตระกูลถั่ว, มะเขือ, กรีน นอกจากนี้การซึมซับสู่ผิวของเราก่อให้เกิดความอิ่มตัวกับน้ำ นอกจากนี้วิตามินบีสามารถขจัดอาการอักเสบและเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาบาดแผล
- วิตามินซีเป็น วิตามินสำหรับวัยรุ่นผิว วิตามินซีช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในผิวของเราซึ่งจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์ได้เป็นเวลานาน ประกอบด้วยวิตามินซีในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ส้ม, ลูกเกดดำ, แครอท, กีวี, กะหล่ำปลี, มันฝรั่ง
- วิตามินดี - หมายถึงวิตามินสำหรับผิวที่มีปัญหา วิตามินดีช่วยในการกำจัดสารพิษและบำรุงผิวพรรณ วิตามินนี้อิ่มตัวไปด้วยอาหารดังต่อไปนี้: ไข่ทะเลกะหล่ำปลีทะเลนม
- วิตามินอี ช่วยปกป้องผิวของเราจากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้วิตามินนี้จำเป็นสำหรับผิวมันเช่นการใช้ถั่วถั่วเหลืองและน้ำมันดอกทานตะวันเป็นประจำสามารถลดจำนวนจุดสีดำและความผิดปกติต่างๆบนใบหน้าได้ วิตามินอีสำหรับผิวยังช่วยในการกำจัดสิว
การปรับปรุงวิตามินผิวควรบริโภคทุกวัน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผิวของคุณต้องการมากที่สุดคุณควรปรับอาหารของคุณ Cosmetologists แนะนำเข้า
สำหรับผิวที่ทุกข์ทรมานจากสิวคุณไม่จำเป็นต้องมีวิตามินเท่านั้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดูแลทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
การใช้ วิตามินสำหรับผิวแห้ง ควรเสริมด้วยหน้ากากให้ความชุ่มชื้น เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิวอย่างถาวรนอกเหนือจากวิตามินแล้วยังต้องทำความสะอาดและบำรุงอย่างสม่ำเสมอโดยใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์พื้นบ้านเป็นพิเศษ เพื่อหา วิตามินที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผิวของคุณคุณ ควรนัดกับ cosmetologist ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถประเมินสภาพร่างกายของคุณได้อย่างเป็นกลางและบอกว่าวิตามินที่เขาต้องการมากที่สุด