โหลดที่รุนแรงที่สุดในระหว่างการเดินและวิ่งตกอยู่ที่เท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมความผิดปกติของกระดูกและข้อต่อ นวดเท้าถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าและปวดปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคพิเศษสำหรับขั้นตอนนี้เพื่อให้มีผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆ
การใช้บริการนวดเท้า
เทคนิคการทำกายภาพบำบัดคู่มือที่อธิบายไว้มีผลต่อไปนี้:
- ความตึงเครียดลดลงในกล้ามเนื้อของเท้าและขาลดลง;
- บรรเทาอาการปวดกลุ่มอาการปวด;
- ผ่อนคลายลดความเหนื่อยล้า
- การฟื้นฟูฤดูใบไม้ผลิและฟังก์ชันการคิดค่าเสื่อมราคาของเท้า
- การกำจัดปรากฏการณ์ที่ซบเซาในหลอดเลือดและอาการบวม
- ให้กล้ามเนื้อเสียง;
- มาตรฐานของอุปทานของเท้าและขาที่มีน้ำเหลืองและเลือด;
- การปรับปรุงความคล่องตัวความยืดหยุ่นของข้อต่อ
- การเสริมสร้างเอ็นและเอ็น
แยกออกจากกันเป็นการนวดเท้าแบบ reflexive ขั้นตอนนี้จะขึ้นอยู่กับเทคนิคของทิเบตและทฤษฎีที่ว่าอวัยวะภายในของร่างกายมนุษย์มีส่วนเกี่ยวข้องกับจุดที่เฉพาะเจาะจงบนฝ่าเท้า โดยการปฏิบัติตามโซนสะท้อนที่เหมาะสมก็สามารถที่จะร่วมในการป้องกันและรักษาความหลากหลายของโรค
หลักการทั่วไปของ acupressure
Reflexotherapy เป็นงานที่เรียบง่ายแม้สำหรับผู้เริ่มต้น พอจดจำและใช้กฎต่อไปนี้แล้ว:
- ก่อนที่จะนวดให้อุ่นเท้าในอ่างน้ำอุ่น
- ลางผิวหนังฝ feet ายและมือ
- ใช้ ครีมนวด หรือน้ำมัน
- ก่อนถูเท้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในตัว
- ในจุดสะท้อนให้กดนิ้วหัวแม่มือของมือนำทางทำให้พวกเขาหมุนเวียนการเคลื่อนไหวของความกว้างขนาดเล็ก
เป็นที่น่าสังเกตว่าแรงของความดันที่ใช้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่จะรับการรักษา บนส้นเท้าและแผ่นรองใต้ผิวพรรณให้ผิวมีความหนาและหยาบกร้านจึงได้รับอิทธิพลที่รุนแรงในโซนเหล่านี้ในขณะที่ส่วนที่เหลือของเท้าขอแนะนำให้ทำความสะอาดอย่างละเอียด
สามารถปรับเปลี่ยนการสะท้อนของโซนสะท้อนบนพื้นได้ง่าย ถ้าเราพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับรูปแบบของตำแหน่งของพวกเขาก็เป็นที่ชัดเจนว่าลำดับของอวัยวะและระบบที่สอดคล้องกับจุดบางบนฝ่าเท้าของเท้าไปส้นจะเกิดขึ้นกับลำดับที่แท้จริงของพวกเขาจากหัวไปที่เท้า
นวดด้วยความผิดปกติของเท้าและเท้าแบน
กับโรคเหล่านี้ของขา, การรักษาด้วยตนเองเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรักษาที่ครอบคลุมการนวดให้การกู้คืนทีละน้อยของการทำงานทั้งหมดของเท้าการหายตัวไปอย่างสมบูรณ์ของอาการปวดกลุ่มอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่า valgus deformities และ flat feet จำเป็นต้องรวมเทคนิคการใช้มือกับยิมนาสติกพิเศษว่ายน้ำสวม inseps หรือ insoles ศัลยกรรมกระดูก
นี่คือวิธีการนวดเท้าที่เหมาะสม:
- การลูบการเคลื่อนไหวอย่างดีถูด้านในและด้านนอกของ แต่เพียงผู้เดียวจากโซนเหนือข้อเท้าจนถึงปลายนิ้ว
- เลี้ยวเท้าออกด้านนอกเล็กน้อย จับขาของคุณด้วยมือเปล่าค่อยๆยกนิ้วนิ้วหัวแม่มือระหว่างส้นและแผ่นรองใต้นิ้วมือ การจัดการนี้สามารถทำได้ด้วยเทคนิคการกดหรือถูหรือการรวมกัน
- (ลูบไล้นิ้ว) นวดเท้าด้านนอกของเท้าให้ความสนใจกับกระดูกรัศมี
- กวนบริเวณรอบ ๆ กระดูกที่ข้อเท้า
- จับเท้าด้วยมือสองข้างล็อคอยู่ใน "ล็อค" จัดการด้านในของฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการเหล่านั้นจากส้นสูงขึ้นในขณะที่พร้อมดำเนินการอย่างเข้มข้นและกดถู
- ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณยืดบริเวณด้านนอกของเท้า
- ในทำนองเดียวกันนวดด้านตรงข้ามให้ความสนใจกับกระดูกใกล้นิ้วหัวแม่มือ
- ใช้มือทั้งสองข้างรวมทั้งฝ่ามือช่วยรักษาส้นเท้า คุณสามารถใช้เทคนิคเช่น effleurage, สั่น, ความดันระบุการหวีเหมือนหวี
- นวดนิ้วแต่ละนิ้วให้พอดีกับขา นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้เทคนิคการยืดหย่านมการหมุนรอบของข้อต่อขนาดเล็ก
นอกจากการจัดการกับเท้าด้วยเท้าแบนและความผิดปกติของ valgus ก็ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการนวดชิน