ทำไมน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน?

มันเกิดขึ้นว่าผู้หญิงที่ได้รับในเครื่องชั่งน้ำหนักทุกเช้าสามารถสังเกตเห็นอัตราการเพิ่มขึ้นในช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือน เมื่อถึงจุดนี้คำถามเกิดขึ้นว่าการเพิ่มน้ำหนักก่อนรอบประจำเดือนหรือไม่ ในกรณีส่วนใหญ่การเพิ่มน้ำหนักก่อนการมีประจำเดือนเป็นไปอย่างปกติและสม่ำเสมอ พิจารณาสาเหตุของการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินและวิธีการจัดการกับพวกเขา

การเพิ่มน้ำหนักก่อนเดือน: สาเหตุ

คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่บนพื้นผิว สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักก่อนมีประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ความผันผวนของพื้นหลังของฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับวงจรของผู้หญิงอย่างต่อเนื่อง ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าอิทธิพลรายเดือนเกี่ยวกับน้ำหนักอย่างไร

1. การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวกระตุ้นการสะสมของของเหลวในร่างกาย บ่อยครั้งผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเนื่องจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของทวารหนัก นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน ทันทีหลังมีประจำเดือนอาการท้องผูกจะเกิดขึ้นและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
2. ในช่วงมีประจำเดือนน้ำหนักเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากความหิวกระหาย ปริมาณเอสโตรเจนแตกต่างกันไปตามหลักการดังต่อไปนี้ ดังที่คุณทราบทันทีหลังจากการตกไข่ระดับของมันลดลงอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้อารมณ์จะทวีความรุนแรงมากขึ้นและฉันต้องการที่จะเพิ่มความหวาน ไม่ใช่เพราะอะไรที่บาร์ช็อคโกแลตในยุคนี้กลายเป็นทางออกที่ชัดเจนที่สุดสำหรับปัญหาทั้งหมด
3. กระเทือน หลังจาก การตกไข่ ระดับของมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จากนั้นอีกครั้งจะกลับมาเป็นปกติในสองสามวัน และก่อนเริ่มมีประจำเดือนระดับฮอร์โมนทั้งสองอย่างน้อยที่สุด ดังนั้นร่างกายของผู้หญิงต้องการแหล่งความสุขและความสะดวกสบายในเวลาเดียวกัน เพียงในเวลานี้และมีการเพิ่มน้ำหนักก่อนเดือนเป็นผลจากความกระหายที่ไม่สามารถควบคุมได้

ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน?

เป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่สามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือนและไม่สามารถป้องกันได้ ก่อนอื่นให้ลองเปลี่ยนเค้กหรือผลิตภัณฑ์แป้งอื่น ๆ ด้วยผักและผลไม้ พวกเขามีแคลอรี่น้อยลงและยังช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย มีประโยชน์มากในช่วงนี้คือกล้วย: กรดอะมิโนในองค์ประกอบของมันส่งเสริมการก่อตัวของ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในเลือดของ serotonin

หากคุณไม่ได้วางอาหารและชอบอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่เข้าใจว่าเหตุใดน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นก่อนน้ำหนักรายเดือนของคุณคุณจะได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับยาคุมกำเนิด ฮอร์โมนในองค์ประกอบของพวกเขาสมดุลความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและช่วยควบคุมน้ำหนัก