ความจริงที่ว่าลักษณะของผู้หญิงไม่พอใจกับลักษณะของตัวเองความจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงกว่า 50% กำลังถามตัวเองว่าเราควรทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักขนตา? เราสามารถพูดได้เพียงข้อเดียวเท่านั้น: ผู้ที่ต้องการบรรลุผลจริงๆจะต้องรวมหลายวิธีเข้าด้วยกัน
วิธีการกำจัดขนหนากับอาหาร?
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวเลขที่ดี และโดยเฉพาะบริเวณที่มีปัญหาเช่นสะโพก มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกอาหารที่จะทำงานในพื้นที่นี้ แต่มีกฎหลายอย่างสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมที่จะช่วยแก้ปัญหานี้:
- ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันรวมทั้งเนื้อไขมัน
- อย่ากินแป้งและหวาน
- ใช้วันไม่เกิน 30 กรัมของโปรตีน;
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
เช่นอาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณในเรื่องของสิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักของโซนนี้จะมาพร้อมกับการเผาผลาญอาหาร normalization ดังนั้นผลจะยังคงอยู่เป็นเวลานาน
ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนักคือการดูแลอาหารของคุณ หากคุณไม่ต้องการสร้างเมนูและคิดค้นกฎอย่างต่อเนื่องให้ยึดติดกับแผนงานที่พัฒนาไปแล้ว ตัวอย่างเช่นเมนูดังกล่าวสำหรับหนึ่งวัน:
อาหารเช้า
1 มันฝรั่งต้มส่วนใหญ่ของผักสลัด 150 กรัมปลา (สุกบนตะแกรง)
อาหารกลางวัน
2 สเต็กกับมะเขือเทศ (สเต็กจะสุกบนตะแกรงและควรผัดกัน), 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของเมล็ดข้าวโพด
อาหารเย็น
1 โยเกิร์ต, 60 กรัมไขมันไม่ได้ทำให้หวาน
การออกกำลังกายจาก lyashek
หากไม่มีการออกกำลังกายในธุรกิจของเราเราก็ทำไม่ได้ หากต้องการทราบวิธีกำจัด lyas ที่มีขนาดใหญ่คุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจสรีรวิทยาของเขตนี้ กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ดังนั้นคุณจำเป็นต้องศึกษาอย่างรอบคอบ และถ้าพวกเขาอยู่ในโทนัสและไม่ป้อแป้แล้วการปรากฏตัวของขาจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และเนื่องจากมีกล้ามเนื้อจำนวนมากในบริเวณนี้การออกกำลังกายควรมีความหลากหลาย
โปรดทราบว่าในคำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดพวกพ้องไขมันไม่มีคำตอบเดียว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ คุณสามารถไปวิ่งหรือไปชั้น step-up แต่มีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำที่บ้านบรรลุผลดี
- นอนหงายบนพื้นแข็ง ใช้ตำแหน่งที่สะดวกสบายงอขาที่ต่ำลงในหัวเข่าและด้านบนทำโยกการเคลื่อนไหวสปริงขนานกับพื้น จากนั้นเปลี่ยนด้านข้างและขา
- ไปที่เก้าอี้และจับมือของคุณบนหลังของเขาตอนนี้ยกขาที่อยู่ใกล้กับการสนับสนุนขึ้นโดย 90 องศา, แกว่งไปข้างหน้าส่งต่อ ทำเช่นเดียวกันกับเท้าอื่น ๆ
- ทำ squats เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้วางมือต่อหน้าคุณขาของคุณกว้างกว่าไหล่เล็กน้อยตรงหลังของคุณและเริ่มหมอบช้า ๆ แล้วลุกขึ้นอย่างช้าๆ
วิธีการกำจัดขนตาด้วยวิธีการเครื่องสำอาง?
หากคุณสนใจในเรื่องของวิธีการกำจัดเลเซอร์ได้อย่างรวดเร็วคุณควรคำนึงถึงบริการที่หลากหลายของช่างเสริมสวยและร้านเสริมสวย ในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินร่างกายจะต้องการความช่วยเหลือดังนั้นโดยไม่ต้องสงสัยใด ๆ เราลงทะเบียนสำหรับการนวดพิเศษและ wraps ร่วมกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายจะมีผลชั่วขณะ
และตอนนี้เราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรเพื่อทำความสะอาดขนตาที่บ้าน
- สูตรง่ายๆสำหรับการห่อด้วยน้ำส้มสายชู เติมน้ำส้มสายชูลงในน้ำด้วยอัตราส่วน 1: 1 แล้วนำมาพอกบริเวณที่เป็นปัญหาแล้วห่อด้วยพลาสติก เราอุ่นโซนและรอประมาณครึ่งชั่วโมง
- วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการห่อดิน ใช้ดินสีฟ้าและเจือจางด้วยน้ำเพื่อความสอดคล้องของครีมเปรี้ยว เพิ่มน้ำมันมะนาวและ 4 ช้อนโต๊ะอบเชย ใช้ส่วนผสมแบบเดียวกับน้ำส้มสายชู
และในที่สุดผมก็อยากสรุป ถ้าคุณมีต้นขาหนาจะทำอย่างไรกับสิ่งนี้ที่คุณรู้อยู่แล้ว ยังคงต้องจดจำและปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสามข้อ:
- ความซับซ้อน: เรารวมทุกแนวทาง
- ความสม่ำเสมอ: อย่าเลิกจ้าง
- สติ: พิจารณาสถานะเริ่มต้นของสุขภาพของคุณและข้อห้ามที่เป็นไปได้ในกระบวนการ