อาจเป็นเพราะผู้หญิงคนหนึ่งแอบฝันเกี่ยวกับผิวที่เหมาะเจาะซึ่งไม่จำเป็นต้องย้อมสีปกปิดปัญหาโซนและปรับระดับสี แต่น่าเสียดายที่ระบบนิเวศน์ที่ทันสมัยความตึงเครียดของชีวิตการขาดส่วนที่เหลือและความเครียดนำไปสู่ความจริงที่ว่าในกระจกในตอนเช้าเราจะเห็นเงาของดินและใบหน้าสีฟ้า ใต้ตา เพื่อรับมือกับปัญหานี้ค่อนข้างเป็นไปได้ตามกฎง่ายๆ
ความลับที่ 1: เราเป็นสิ่งที่เรากิน
ความชุกของอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารมีความสำคัญไม่เพียง แต่จะช่วยในการย่อยอาหารตามปกติ ตามกฎแล้วความผิดปกติทั้งหมดในร่างกายย่อมส่งผลต่อสภาพผิว
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมุ่งมั่นในอุดมคติในทุกสิ่งทุกอย่างและบ่อยครั้งในการแสวงหาความอ่อนแอของเงางามของเพศที่ยุติธรรมลืมเรื่องโภชนาการ จำกัด ตัวเองไม่เฉพาะในแป้งและหวาน แต่ยังอยู่ในสารสำคัญ สำหรับผิวที่สวยงามและมีสุขภาพดีอาหารควรรวมถึง:
- ไขมันกรดไขมันไม่อิ่มตัว (ปลาสีแดงถั่ว);
- โปรตีนจากสัตว์ (เนื้อขาวผลิตภัณฑ์จากนม);
- คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน (ธัญพืชเบเกอรี่ธัญพืช)
- เซลลูโลส (ผักสดผลไม้);
- (1.5-2 ลิตรต่อวัน)
หมายเลขลับ 2: การนอนหลับที่ดี - การรับประกันสุขภาพ
นัก cosmetologist คนใดจะยืนยันว่าเซลล์ผิวได้รับการปรับปรุงในเวลากลางคืนตั้งแต่ 22 ชั่วโมง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ร่างกายในช่วงเวลานี้ได้พักผ่อน
นอกจากนี้สถานะของผิวโดยตรงขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งในที่สุดก็มีความสมดุลกับการพักผ่อนเท่านั้น
หมายเลขลับ 3: ในการดูแลหลัก - อย่าหักโหมมัน
ในยุคที่กำหนดผู้หญิงทุกคนมีชุดเครื่องสำอางค์ดูแลผิวพรรณที่เหมาะสมสำหรับเธอ และมักจะปรากฎว่าคลังแสงดังกล่าวเป็นส่วนเกินและมีเพียงภาระใหญ่บนหนังกำพร้า และด้วยการใช้เครื่องสำอางในชีวิตประจำวันผิวจะได้รับความเสียหายจากรูขุมขนที่ปนเปื้อนและการขาดออกซิเจน
ขอแนะนำให้เลือกเส้นและแบรนด์สำหรับการดูแลด้วยการปรึกษากับมืออาชีพ แพทย์ผิวหนัง - cosmetologist จะแน่แท้กำหนดชนิดของผิวและความต้องการของตน สำหรับสุขภาพและความงามสามขั้นตอนง่ายๆก็เพียงพอแล้ว:
- บริสุทธิ์;
- ชุ่มชื้น;
- อาหาร
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและสภาพผิวอาจแนะนำให้ใช้กองทุนเพิ่มเติม
นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าเครื่องสำอางที่มีระดับพรีเมี่ยมไม่ได้มีผลดีต่อผิวและเป็นระยะ ๆ ซึ่งจำเป็นต้องจัดให้มีวันหยุดพักผ่อน
เลขลับที่ 4: ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง
นอกเหนือจากการดูแลความต้องการทางร่างกายแล้วคุณยังต้องใส่ใจกับอารมณ์ของคุณด้วย ในความเป็นจริงผู้หญิงที่เครียดน้อยมักจะดูดีขึ้น ธรรมชาติมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์กำจัดลบในชีวิต แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามที่จะสงบและเป็นบวกในสถานการณ์ใด ๆ ที่จะหวงแหนระบบประสาทและยิ้มบ่อยขึ้น
หมายเลขลับ 5: เดินโรแมนติกตอนเย็น
คุณได้เดินเล่นในยามเย็นเพียงแค่ช่วงเย็นแค่ไหน? น่าจะเป็นปรากฏการณ์ที่หาได้ยากมากเพราะหลังจากวันทำงานหนักผู้หญิงรีบกลับบ้านในระบบขนส่งสาธารณะพร้อมกับบรรจุภัณฑ์ของชำต่างๆอยู่ในมือ
ใช้กฎอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อเดินไม่จำเป็นต้องวิ่งระยะทางไกลเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ บ้าน การออกกำลังกายตอนเย็นจะส่งผลดีต่อการทำงานของปอดจะให้ความเครียดเพียงพอที่ขาและกระดูกสันหลัง นอกจากนี้การเติมเต็มเลือดด้วยออกซิเจนจะช่วยให้เซลล์ผิวมีชีวิตชีวาด้วยสารที่จำเป็นและนำไปสู่การฟื้นฟูต่อไป