นี่คือ Tao Porchon-Lynch เธออายุ 99 ปีและเธอเป็นผู้สอนโยคะที่แก่ที่สุดในโลก นอกจากนี้ในปี 2012 ชื่อของเธอถูกบันทึกไว้ใน Guinness Book of Records
เธออาศัยอยู่ในนิวยอร์กและสอนโยคะที่สตูดิโอในประเทศ เต๋าเต็มใจแบ่งปันความลับเช่นเดียวกับใน 99 ปีที่จะสนุกกับชีวิตและรักษาร่างกายของเขาในโทน
1. หายใจได้ดี
สำหรับการฝึกโยคะเป็นเวลา 75 ปีแล้วเต่าเข้าใจอย่างชัดเจนว่าสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างมีสติ เธอพูดถูก หลังจากการหายใจช้า ๆ ลึก ๆ จะช่วยลดความวิตกกังวลความวิตกกังวลเพิ่มสมาธิให้ความสนใจช่วยลดความเจ็บปวดในร่างกายและป้องกันการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวาน
2. เป็นคนดี
เต๋ากล่าวว่าโยคะช่วยในการมองสิ่งธรรมดา ๆ ในแบบที่แตกต่างออกไปเพื่อลืมความเครียดและความกังวลที่ไม่จำเป็น โยคะเป็นกุญแจสำคัญในการมองโลกในแง่ดี ดังนั้นความเครียดส่งผลเสียต่อไม่เพียง แต่สุขภาพจิตของเรา แต่ยังรวมถึงสภาวะของร่างกาย ตัวอย่างเช่นความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวาย นอกจากนี้ยังมีผลต่อระบบทางเดินอาหารอันเนื่องมาจากความเครียดมีอิทธิพลอย่างมากต่อรูปของเรา
"อย่ายอมให้อารมณ์เชิงลบเติมความคิดของคุณเพราะการติดลบสามารถติดอยู่ในร่างกายของเราได้อย่างถาวร" ผู้สอนโยคะผู้สูงอายุเผย เต๋าซ้ำด้วยรอยยิ้ม: "เริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำว่า" วันนี้จะเป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน "
3. ฝึกโยคะทุกวัน
แม้แต่ในวัย 99 ปีของเขาก็หาเวลาฝึกโยคะ เธอตื่นนอนเวลา 5.00 น. และมาถึงสตูดิโอตอน 8:30 น. ก่อนที่นักเรียนจะเริ่มมาหาเธอเธออุ่นขึ้นกล้ามเนื้อการแสดงของเธอที่ชื่นชอบ asanas สิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือนี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของวิถีชีวิตที่ใช้งาน ดังนั้นเมื่อปีที่แล้วเต่าพร้อมกับนักเรียน 1000 คนได้ฝึกโยคะในบาฮามาสและในเดือนกุมภาพันธ์ปีพ. ศ. 2562 เธอได้เดินทางไปประเทศสหรัฐอเมริกาในกรอบการแข่งขันเต้นรำหนึ่งครั้ง (ใช่ใน 99 คนหญิงคนนี้ด้วยการเต้นรำ)