ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกปีในสังคมอารยะของเรามีผู้คนอ้วนมากขึ้น แน่นอนว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพและการฝึกอบรมยังปรากฏขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากความคืบหน้าไม่ได้ยืนขึ้น ดูเหมือนผู้เชี่ยวชาญอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ผู้เชี่ยวชาญแยบยลคิดว่าเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างมากด้วยความช่วยเหลือของอากาศที่ธรรมดาที่สุด!
การหายใจทำงานอย่างไร?
วิธีการใหม่ของ "อากาศ" การสูญเสียน้ำหนักที่เรียกว่า oxysase การออกกำลังกายสำหรับมันสามารถพบได้โดยไม่มีปัญหา ก่อตั้งขึ้นนี้ระบบที่น่าตื่นตาตื่นใจโดย Gil Ronson ผู้หญิงคนนี้และตอนนี้อ้างว่ามันเป็นจริงที่จะเอาน้ำหนักโดยไม่ต้องอาหารที่ยากและการฝึกอบรมที่โหดร้ายเพียงโดยการใช้ลมหายใจ! ปรากฎว่าปอดของเรามีความสามารถมากขึ้นเราหายใจ แต่ไม่ได้ใช้ทรัพยากรของพวกเขาให้เต็มหายใจลมเกินไป อากาศที่เราสูดดมมากขึ้นจะทำให้เซลล์ไขมันของเราเร็วขึ้นและเอวที่บางเฉียบจะเร็วขึ้น
ที่นี่ด้วยหลักการดังกล่าวได้มีการสร้างวิธีมหัศจรรย์ทั้งหมดของ oxysize การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องเอวและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้รับการออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อต่างทำงานได้ดี
คนเหล่านั้นที่ได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ของการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของระบบนี้โปรดทราบข้อดีและข้อได้เปรียบต่างๆมากมาย:
- การฝึกอบรมเป็นแบบฝึกหัดการหายใจแบบคงที่พวกเขาสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องเงิน, โค้ช, เครื่องแบบกีฬา;
- การฝึกซ้อม "ขโมย" เพียงสิบห้านาทีเพื่อให้คนที่วุ่นวายสามารถฝึกฝนตัวเองได้
- ไม่ว่าน้ำหนักของบุคคลอายุสุขภาพสถานะทางสังคมแผลที่เกิดขึ้นได้อย่างไร - ทุกคนสามารถทำได้
- คุณสามารถลบทันทีและไขมันและเกลียด เซลลูไลท์ แคลอรี่เผาไหม้ได้อย่างรวดเร็ว;
- การปรากฏตัวของบุคคลจะดีขึ้นผิวของเขาจะสดขึ้นกลายเป็นตึงมากขึ้น;
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
Oxisize - ชุดของการออกกำลังกาย
ดังนั้นต่อไปเราจะให้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานของเทคนิคการ oxysize การออกกำลังกายเป็นเวลาสิบห้านาทีต่อวันคุณสามารถทราบผลลัพธ์แรกหลังจากเดือน เทคนิคการหายใจจะต้องสมบูรณ์แบบ
การกระทำเป็นพื้นฐาน: ยืนอยู่บนพื้นเครียดปุโรหิตและกดหายใจลึก ๆ กับจมูกผลักกระดูกเชิงกรานและขยายพุง ในเวลาเดียวกันคุณควรยืดริมฝีปาก หายใจลึก ๆ ต้องสูดดมอย่างรวดเร็วอีก 3 ครั้งดึงกระเพาะอาหารขึ้นทันที จากนั้นอย่างรวดเร็วผ่านปากเพื่อหายใจออกกล้ามเนื้อยังคงถูกบีบอัด ริมฝีปากถูกปิดในเวลาเดียวกัน หากต้องการล้างปอดให้หมดคุณจำเป็นต้องหายใจออกอีก 3 ครั้ง ท้องจะหดตัวมากขึ้นเมื่อหายใจออก
การออกกำลังกาย Oxisayz (สำหรับเอวท้องหน้าท้องต้นขา) จะประกอบด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียวและการออกกำลังกายด้วยการหายใจ 4 แบบ พวกเขาควรจะทำเช่นเดียว - หายใจแล้วสาม dovdocha, หายใจออกทันทีสามก่อน พวกเขาเป็นเหมือนการทำซ้ำเดียวหลังจากที่คุณสามารถผ่อนคลาย
- ตำแหน่งหลักคือชั้นที่มีขาตั้งไหล่กว้างออกจากกัน ควรยกมือข้างหนึ่งขึ้นและยืดตัวด้วยความสามารถทั้งหมดของตนเองพร้อมกับทำซ้ำทางเดินหายใจครั้งเดียว แล้วคุณจะต้องลดมือของคุณและทำซ้ำสิ่งเดียวกันด้วยมืออื่น ๆ
- การออกกำลังกายที่สอง - มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะทำให้ขากว้างขึ้นมือเพื่อยึดหลังด้านหลังในล็อคที่มีความแข็งแรงที่จะยืด ถัดไปคุณควรทำสี่รอบของการหายใจและลดมือของคุณ
- การออกกำลังกายที่สามช่วยสะโพกและเอวให้แน่นแนบชิดกับผนังกับหลังของคุณขาที่จะผลักดันไปข้างหน้านิ้วไปหกหรือเจ็ดและมือที่จะปิดในด้านหน้าของเขาอย่างแม่นยำมากขึ้นในด้านหน้าของหน้าอก ทำซ้ำการหายใจครั้งเดียว
- ให้ยืนตรงหน้าเก้าอี้ที่มีเสถียรภาพวางเท้าไว้ ในขณะที่ติดกับด้านหลังงอขาเล็กน้อยในหัวเข่า, ความเครียดก้น, ทำซ้ำทางเดินหายใจ
- จับเก้าอี้ไปอีกครั้งยกขาขึ้นแล้วดึงถุงเท้า ป๊อป, ความเครียด, ทำซ้ำ, ทำซ้ำกับขาอื่น ๆ
แบบฝึกหัดที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก ๆ จะช่วยให้กลายเป็นผอมได้ง่ายขึ้นเพียงแค่ต้องทำงานทุกวันหายใจให้ถูกต้องและผลลัพธ์จะไม่ยาวนาน