ในบรรดาผลไม้ฤดูร้อนจำนวนมากไม่ควรพลาดน้ำทิพย์เนยเทียมที่สดชื่นฉ่ำและอร่อย มันสามารถเรียกได้ว่าเป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงของธรรมชาติเนื่องจากมันเกิดจากการกลายพันธุ์ตามธรรมชาติ ด้วยองค์ประกอบทางเคมีของสารนีคาร์ทีนใกล้กับพีช เนยเทียมสดจะถูกเก็บไว้ในระยะเวลาสั้น ๆ ผลไม้ที่ปรุงสุกจะแตกต่างกันคือกระป๋องตุ๋นขนมอบแยมและแยมปรุงสุก
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับ nectarine?
องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้คล้ายกับลูกพีช แต่ก็ยังมีลักษณะของตัวเอง ในปริมาณมากผลไม้มีกรดแอสคอร์บิกและ วิตามินเอ เนื่องจากมีเส้นใยพืชอยู่เป็นจำนวนมากลำไส้จึงทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่ผุพังซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งตัว อีกประการหนึ่งคือผลไม้ผลิตของเหลวส่วนเกินและโซเดียมซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยในการกำจัดหลายกิโลกรัม แต่ยังเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง ผลไม้มีความสามารถในการทำความสะอาดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งหมายความว่ามันจะง่ายมากที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน สารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีสารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการฟื้นฟูเซลล์ของร่างกาย ผลไม้สดไม่ก่อให้เกิดตะกอนด่างซึ่งช่วยลดความเป็นกรด
หนึ่งในคุณสมบัติหลักของลูกพีช "เปลือย" คือความสามารถในการย่อยอาหารที่ยากต่อการย่อยอาหารและไขมันเช่นที่พวกเขาเพิ่มการหลั่งของต่อมระบบทางเดินอาหาร เนื้องอกได้รับอนุญาตให้ใช้ในตับอ่อนอักเสบเช่นเดียวกับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ
เนื่องจากปริมาณน้ำตาลเปรียบเทียบกับลูกพีชมีขนาดเล็กเนททารีนสามารถบริโภคได้ในโรคเบาหวาน แต่ในปริมาณที่น้อย ผลไม้ฟรุคโตสมีผลต่อน้ำตาลกลูโคสซึ่งมีผลต่อปริมาณแคลอรี่เนื่องจากใน 100 กรัมมี 48 กิโลแคลอรี ขอบคุณเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตผลไม้เป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม ความจริงที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ ดัชนีน้ำตาล ใน เลือดของ nectarine มีค่า 43 ซึ่งอยู่ในระดับต่ำ นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพและผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
อาหารเกี่ยวกับ nectarines
นักโภชนาการพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้และแคลอรี่ต่ำของพวกเขาพัฒนาอาหารพิเศษขึ้นอยู่กับการบริโภคผลไม้ คุณสามารถเพิ่มผลไม้สดลงในเมนูประจำวันรวมทั้งของหวานที่เตรียมไว้ได้ ขอบคุณนี้อาหารอื่น ๆ จะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นในร่างกายและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้จะช่วยในการลดน้ำหนัก
คุณสามารถใช้เวลาวันหยุดใน nectarines อาหารประกอบด้วยผลไม้สดและน้ำผลไม้ชาเขียวและน้ำเปล่า ห้ามใช้น้ำตาลในเวลานี้ อนุญาตให้ขยายอาหารเป็นเวลา 3 วัน นี้จะเป็นสำหรับคุณทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมของร่างกายเช่นเดียวกับค่าใช้จ่ายวิตามิน
ตามคำขอคุณสามารถใช้อาหาร 3 วันเมนูซึ่งมีความหลากหลายมากขึ้น:
- อาหารเช้า: flakes กับ kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติและ 1 nectarine;
- ขนมขบเคี้ยว: 2 nectarines และ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนรำจาก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ
- รับประทานอาหารกลางวัน: ทำส่วนผสมของชีสไขมันต่ำ 150 กรัม 0.5 ช้อนโต๊ะ kefir, เนยเทียม, แอปเปิ้ล, กีวีและส้มแมนดาริน;
- ขนมขบเคี้ยว: 2 nectarines และ 1 ช้อนโต๊ะ kefir กับหยิกของขิงพื้นและ 0.5 ช้อนชาอบเชย;
- อาหารค่ำ: ส่วนหนึ่งของเนยแข็งไขมันต่ำที่มี 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนขิงและเนยเทียม 1 เม็ด
เป็นผลให้ปริมาณแคลอรี่ของอาหารจะอยู่ที่ประมาณ 1200 กิโลแคลอรี หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำผลการลดน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณต้องรอ นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันและรับประทานวิตามินที่ซับซ้อน