การนอนกรนเป็นปัญหาของคนจำนวนมากและในสังคมของเราเป็นที่รู้จักกันดีว่าผู้ชายถูก "ถูกกล่าวหา" ว่านอนกรนบ่อยมากขึ้น อย่างไรก็ตามปัญหานี้อาจมีอยู่ในทั้งสองเพศและที่สำคัญที่สุดมันไม่ได้รู้สึกไม่สบายแม้กระทั่งซึ่งมันทำให้เกิดครัวเรือน แต่ที่ว่านี้เป็นสัญญาณที่เป็นไปได้ของโรค
วันนี้เรียกว่าการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการกรนรวมทั้งผู้ที่คิดค้นขึ้นโดยทางการแพทย์: หลายคนมีผลบังคับใช้ดังนั้นเรามาดูวิธีที่คุณสามารถช่วยตัวเองหรือคนที่คุณรักได้จากอาการไม่พึงประสงค์นี้
สาเหตุของการนอนกรน
ระหว่างที่หลับกล้ามเนื้อบางกลุ่มผ่อนคลายขณะที่คนอื่น ๆ ยังคงกระชับเพื่อรองรับการทำงานของร่างกาย นอนกรนเกิดขึ้นเมื่อเพดานปากและลิ้นผ่อนคลายซึ่งเป็นสาเหตุให้ผนังของ pharyngeal แคบและการสั่นสะเทือนเกิดขึ้นในระหว่างการหายใจ
สาเหตุที่เป็นไปได้ของการกรน:
- อายุ - เมื่อกล้ามเนื้อไม่สามารถรักษา airways เปิดเพียงพอเนื่องจากการอ่อนตัวลง
- เนื้องอกจมูก - แคบแรก
- สาเหตุที่ได้รับ - สะโพกอุดตันหรือโพรงในจมูก
นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นว่าส่วนใหญ่มักเกิดอาการนอนกรนในผู้ที่มีความชักชวนสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่อันตรายหลักของการนอนกรนอยู่ที่ความจริงที่ว่าคนเราอาจได้รับการหยุดหายใจขณะหลับซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของการนอนกรนนั่นคือความง่วงนอนตอนกลางวันความสูญเสียของหน่วยความจำและประสิทธิภาพที่ลดลงมักมากับคนที่มีอาการนี้
การรักษาอาการนอนกรน
เพื่อกำจัดการกรนด้วยการเยียวยาพื้นบ้านเป็นเป้าหมายที่ทำได้สิ่งที่สำคัญคือการเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของพวกเขา:
- กะหล่ำปลีและน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการกรน ใช้เวลาสามใบกะหล่ำปลีสับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาให้น้ำผลไม้และจากนั้นผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง ควรให้ยานี้ก่อนนอน น้ำกะหล่ำปลีบรรเทาอาการบวมและน้ำผึ้งนุ่มกล้ามเนื้อและพวกเขาไม่ overexert ตัวเองในการนอนหลับและขอบคุณที่ทำงานนี้อย่างคงที่
- "พละศึกษา" สำหรับกล้ามเนื้อของหลอดลม การแก้ไขปัญหานี้กับการกรนยังมีประสิทธิภาพ: มีการกล่าวกันว่าสามารถบรรเทาปัญหานี้ได้หนึ่งเดือนหลังจากการฝึกอบรมประจำวัน ความเรียบง่ายของการออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถดำเนินการได้ทั้งหมด: คุณจำเป็นต้องออกเสียงตัวอักษร "และ" ทุกๆ 30 วันติดต่อกัน การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหลอดลมคือการดึงฐานของลิ้น 15-20 ครั้งต่อวัน
- น้ำมันทะเล buckthorn อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการกรนคือใช้หยอดน้ำมันจากทะเลลงในรูจมูกแต่ละวัน (ละ 2 หยด) ทุกวัน ความจริงก็คือน้ำมันนี้ไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติสมาน แต่ยังดีเยี่ยมผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยังล้างทางเดินในจมูกและด้วยเหตุนี้จะช่วยประหยัดจากการกรนหลังจาก 2 สัปดาห์
ก่อนที่จะพยายามรักษาอาการนอนกรนด้วยการเยียวยาพื้นบ้านขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโสตศอนาสิกแพทย์เพื่อให้สามารถขจัดโรคที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้
นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงวิธีที่ดีที่สุดในการรวมวิธีการรักษาอาการนอนกรนหลายแบบ
ยานอนกรน
หากการเยียวยาพื้นบ้านกับการกรนไม่ได้ช่วยคุณก็ไม่ต้องสิ้นหวัง: มียาหลายอย่างที่อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น
วันนี้แพทย์กำลังมองหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการกรน แต่น่าเสียดายที่ยังไม่พบคนที่จะลบปัญหาออกทันที เภสัชวิทยาสมัยใหม่ทั้งหมดสามารถนำเสนอได้ในขณะนี้คือยาที่ใช้ในสถานการณ์เช่น พวกเขาไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการประยุกต์ใช้ระบบ
หนึ่งในวิธีเหล่านี้คือ asonor - เป็นหยดที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคต้านการอักเสบและมีฤทธิ์โทนิคที่คอจมูก
หากนอนกรนพร้อมกับภาวะหยุดหายใจขณะนั้นจะมีการให้ยา theophylline ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการหายใจ
ก่อนที่จะใช้ยาเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ