การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นเวลาที่รอคอยมานานสำหรับผู้หญิงหลายคน เวลานี้มีนัยสำคัญเปลี่ยนส่วนใหญ่ของเพศยุติธรรมทำให้พวกเขามีความรับผิดชอบมากขึ้นและฉลาด นอกจากนี้การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเปลี่ยนรูปของเรา และน่าเสียดายที่ไม่ได้ทั้งหมดที่เราต้องการ เมื่อสัปดาห์แรกของความสุขในการสื่อสารกับทารกถูกทิ้งไว้เบื้องหลังมารดาสาวมักพบข้อบกพร่องที่มีรูปร่างซึ่งไม่ใช่ก่อนตั้งครรภ์ หนึ่งในปัญหาหลักที่รบกวนจิตใจของทารกแรกเกิดคือการทำความสะอาดหน้าท้องหลังคลอด
ควรสังเกตว่าท้องไม่ได้แขวนกับผู้หญิงทุกคนหลังจากคลอดบุตร ขึ้นอยู่กับรสนิยมทางพันธุกรรมวิถีชีวิตและโภชนาการของเราขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของเรากระเพาะอาหารสามารถหายไปได้ทันทีหรือรำคาญในช่วงเดือนที่ยาวนานและแม้กระทั่งปี
ท้องจะออกหลังคลอดอย่างไร?
หน้าท้องหย่อนคล้อยและหยาบหลังจากคลอดเป็นปรากฏการณ์ปกติเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ผิวหนังและกล้ามเนื้อได้รับการสัมผัสกับการโหลดมากเป็นเวลาหลายเดือน เพื่อที่จะกลับสู่มิติข้อมูลก่อนหน้าคุณต้องใช้เวลา โดยปกติถ้าผู้หญิงไม่ได้รับน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ผิวบริเวณช่องท้องหลังคลอดจะกลับมาเป็นรูปแบบเดิมภายในไม่กี่สัปดาห์ ในสตรีที่คลอดบุตร 20 ปีช่วงเวลานี้อาจเล็กกว่า ในกรณีอื่น ๆ ท้องอืดหลังคลอดสามารถอยู่ได้เป็นเวลา 1 ถึง 2 เดือน ถ้าหลังจาก 3 เดือนของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการปรับปรุงรูปไม่ได้สังเกตก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะทำบูรณะท้องหลังคลอดบุตร
วิธีการฟื้นฟูและกระชับช่องท้องหลังคลอด
ความคิดแรกที่เข้าเยี่ยมชมคุณแม่ที่ประสบปัญหานี้คือไปทานอาหาร อย่างไรก็ตามวิธีการแบบเดิมในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับสตรีที่เพิ่งได้รับการเลี้ยงดู อาหารและการออกกำลังกายสามารถบั่นทอนสุขภาพเลวลงให้นมบุตรและนำไปสู่ความล้มเหลวของฮอร์โมน สมดุลอาหารที่หลากหลายและส่วนที่เหลือที่ดีคือสิ่งที่ทุกอย่างที่แม่ต้องการ การออกกำลังกายสำหรับช่องท้องหลังคลอดไม่ได้รับอนุญาตก่อนอายุ 6 เดือนและมีการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักหลังจากสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ลบช่องท้องหลังคลอดคุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้:
- ครีมและน้ำมันจากรอยแตกลาย เครื่องสำอางธรรมชาติจากรอยแตกลายช่วยให้คุณสามารถมองเห็นช่องท้องหลังคลอดได้น้อยลงและหย่อนคล้อย
- บริการนวด การนวดปกติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยกระชับผิว ถ้าหน้าท้องยังคงอยู่หลังการคลอดแล้วการนวดก็สามารถทำมันได้น้อยมากในช่วงเวลาเพียงไม่กี่
- เดินเท้า การเดินเล่นกับผู้เดินทอดน่องเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับหน้าท้องและก้นหลังจากคลอดซึ่งช่วยลดน้ำหนัก
- เลี้ยงลูกด้วยนม การให้นมบุตรก่อให้เกิดการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และในทางกลับกันจะช่วยให้ร่างกายกลับไปสู่รูปแบบเดิมได้เร็วที่สุด
- โภชนาการที่เหมาะสม โภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างการให้นมบุตร
ช่วยให้คุณสามารถกำจัดช่องท้องขนาดใหญ่หลังคลอดได้อย่างรวดเร็วและช่วยเพิ่มสุขภาพให้กับทารก
คุณแม่ทุกคนควรรู้ว่าท้องหลังคลอดเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาและเป็นธรรมชาติเพราะเหตุนี้จึงไม่มีเหตุผลที่จะทำให้อารมณ์เสียได้มากนัก ท้องแบนหลังคลอดเป็นปรากฏการณ์ที่หายากมากที่ไม่ถือว่ามีสุขภาพดี ผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วในทันทีหลังคลอดมักมีปัญหาเกี่ยวกับการให้นมบุตรและการย่อยอาหาร ลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดช่องท้องขนาดใหญ่หลังคลอดเป็นไปได้อย่างมากโดยการออกกำลังกายเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์และยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสม