ผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกกลัวการคลอดบุตรมาก และสิ่งแรกที่พวกเขาคิดว่าคือการบรรเทาอาการปวดในอุ้งเท้า? การใช้ยาแก้ปวดที่ทันสมัยมีข้อ จำกัด เนื่องจากมีผลกระทบต่อสภาพของเด็กและมารดาหลังคลอด ดังนั้นรีสอร์ทกับพวกเขาเป็นเพียงการบ่งชี้บางอย่าง
การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามปกติซึ่งสามารถถ่ายโอนไปยังผู้หญิงเกือบทุกราย แต่ความกลัวความวิตกกังวลและความวิตกกังวลมากเกินไปสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อซึ่งในทางกลับกันจะกระตุ้นความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็น ดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับกระบวนการนี้
คุณสามารถลดอาการหดตัวได้อย่างไร?
ธรรมชาติช่วยให้ผู้หญิงคนหนึ่งบรรเทาอาการปวด ในกระบวนการของร่างกายร่างกายผลิตเป็นจำนวนมากของสารที่ใช้งานทางชีวภาพ - อะดรีนาลิน, endorphins, ankefamines ซึ่งเพิ่มความต้านทานความเครียดอาการปวดฟันและช่วยในการผ่อนคลาย สตรีที่คลอดบุตรสามารถทำอะไรเพื่อบรรเทาอาการหด?
มีหลายวิธีที่ช่วยในการลดอาการปวด ลองพิจารณาประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขา ประการแรกคือการปรับตัวเองการหายใจที่เหมาะสมการนวดน้ำการสนับสนุนจากคู่ค้า
- การป้องกันโรคสำหรับการคลอดบุตรหรือการปรับตัวเอง การคลอดบุตรเป็นขั้นตอนสำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ไม่มีความเจ็บปวดใดสามารถเปรียบเทียบกับความสุขในการเป็นแม่และการเกิดขึ้นของชีวิตใหม่ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถมุ่งเน้นไม่ได้อยู่ในความเจ็บปวดของคุณ แต่เกี่ยวกับความเป็นอยู่และสุขภาพของทารกซึ่งจะไปผ่านเส้นทางการคลอดยาก รวบรวมล่วงหน้าข้อมูลสูงสุดเกี่ยวกับกระบวนการที่จะเกิดขึ้น การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจะช่วยให้ทนความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น
- ผ่อนคลายและผ่อนคลาย เพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการหดตัวจะช่วยให้ทั้งการปรับตัวและผ่อนคลาย พักในช่วงพักระหว่างการหดตัว - มันจะช่วยในการประหยัดแรงสำหรับแรงงานต่อไป คุณสามารถลองฟังเพลงผ่อนคลายสบาย ๆ หรือดูวิดีโอที่น่าสนใจ
- วิธีการลดอาการปวดในช่วงอุ้งเท้าด้วยความช่วยเหลือของ การหายใจ ? สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีหายใจให้ถูกต้อง เมื่อต่อสู้คุณต้องหายใจช้าๆ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ในกรณีนี้คุณต้องให้จังหวะที่วัดได้ ที่จุดสูงสุดของการต่อสู้คุณสามารถหายใจ "สุนัขเหมือน" - สั้นหายใจไม่สม่ำเสมอ ระหว่างพัก - ผ่อนคลาย
- นวด เพื่อลดความเจ็บปวดก็เพียงพอที่จะนวดกระดูกสันหลังส่วนคอ sacrum และจุดยื่นของกระดูกเชิงกราน คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือของคู่ค้า
- คุณสามารถบรรเทาอุโมงค์ด้วยน้ำได้อย่างไร? การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นสามารถลดอาการปวดได้อย่างมาก หลังจากที่ทุกน้ำอุ่นบรรเทาและช่วยในการผ่อนคลาย
- หุ้นส่วน ผู้หญิงหลายคนได้รับความช่วยเหลือจากการปรากฏตัวและการสนับสนุนของคนที่คุณรักคือสามีแม่พี่สาวหรือแฟนสาว การคลอดเป็นไปอย่างรวดเร็วและง่ายขึ้นเมื่อมีคนพื้นเมืองใกล้เคียง
- ท่าทางที่ถูกต้องสามารถช่วยในการหดได้อย่างไร? ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเป็นอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือของผดุงครรภ์ได้รับการก่อให้เกิดซึ่งจะอำนวยความสะดวกในการหดตัว มันคุ้มค่าการทดลองจนกว่าคุณจะได้รับท่าทางสบาย ๆ สำหรับตัวคุณเอง
Poses อำนวยความสะดวกในการต่อสู้:
- ยืนหรือในการเคลื่อนไหว - ช่วยในการเพิ่มความเร็วเกิด,
เพราะ ทารกในครรภ์มีแรงกดดันต่อปากมดลูกซึ่งจะเปิดได้เร็วขึ้น - ก่อให้เกิดสี่ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
- ในตำแหน่งแขวนบนเชือก - โหลดบนกระดูกเชิงกรานจะถูกลบออก;
- บนสะโพกของเขาหรือบนเก้าอี้ที่มีการแพร่กระจายขา;
- บนเข่าโดยเน้นที่เก้าอี้หรือเตียง
จากหลายวิธีที่ช่วยในการคลอดบุตรคุณจะได้พบกับวิธีการที่จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวอะไร หลังจากทั้งหมดธรรมชาติที่ชาญฉลาดได้ให้ทุกอย่าง การคลอดจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็วและคุณจะได้รับการตอบแทนด้วยการปรากฏตัวของลูกน้อยในโลก!