ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของความเครียดความวุ่นวายในชีวิตที่ร้ายแรงหรือรุนแรงและมักต้องใช้ยา การปราบปราม ภาวะซึมเศร้า ความเครียดและความกลัวเป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากอาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นฆ่าตัวตาย
วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าฤดูใบไม้ร่วงโดยไม่ต้องใช้ยา?
ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่สุด ความถี่ของสภาวะนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าคนทั่วไปมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในธรรมชาติในฤดูใบไม้ร่วงคือการลดเวลาในเวลากลางวันเย็นลงการ "ค่อยๆตาย" ตามธรรมชาติ ในเวลาดังกล่าวคนที่มีความสำคัญต้องการ "ตกสู่โหมดไฮเบอร์เนต" ปิดตัวออกจากโลกทั้งโลกและใช้เวลาตลอดเวลาภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ
การปราบปรามภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงสามารถทำได้โดยปราศจากยาเสพติดเนื่องจากความผิดปกติประเภทนี้จะไหลผ่านได้อย่างรวดเร็วเมื่อเงื่อนไขบางอย่างเปลี่ยนแปลงไป ตัวอย่างเช่นเพื่อชดเชยการขาดแสงคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงที่ดีที่บ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า แสงที่ส่องสว่างช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยกระตุ้นกระบวนการคิดและเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟิน
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงอากาศที่ดีจำเป็นต้องเดิน การเดินที่ใช้งานจะปลุกให้กระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นในร่างกายเนื้อเยื่ออิ่มตัวไปกับออกซิเจนและทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและมีความสุขมากขึ้น
ในวันฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวและฝนตกนี่เป็นกฎที่จะปรนเปรอตัวเองและร่างกายด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ถ้วยชาหอม ๆ ที่มีน้ำผึ้งหรือช็อกโกแลตที่ดีผ้าห่มอุ่นและนุ่มน้ำโฟมหอม ๆ เพลงโปรดหรือภาพยนตร์หนังสือที่คุณอยากอ่านมานานแล้วทั้งหมดนี้จะช่วยให้สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงและฟื้นความสุขในชีวิตได้
วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังจากแยกทาง?
การแบ่งแยกไม่มีอะไรที่เรียกว่า "ความตายเล็ก" - เกือบจะเสมอความผิดปกติของความสัมพันธ์ทำให้เกิดอารมณ์เสื่อมความคิดเจ็บปวดและรัฐหดหู่ และอาการเหล่านี้ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นในคนที่พวกเขาคลอดเท่านั้น แต่ยังอยู่ในผู้ที่เริ่มหยุดพัก เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากแยกทางมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะอยู่รอดความทุกข์ทรมานและวันหนึ่งตื่นขึ้นมาเป็นคนใหม่
เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการพรากจากกันกิจกรรมมอเตอร์จะช่วยได้ หนึ่งในกิจกรรมที่มีประโยชน์มากที่สุดคือโยคะซึ่งช่วยค้นหาสันติภาพและความปรองดองกำจัดความตึงเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทาได้ดีจากความคิดที่เจ็บปวดวิ่งวิ่งว่ายน้ำขี่จักรยาน และถ้าคุณมีส่วนร่วมในการพลศึกษาภายใต้ดนตรีที่น่ารื่นรมย์ - การรักษาจะไปได้เร็วขึ้นมาก ช่วยอำนวยความสะดวกในการบำบัดหลังเลิกเรียน คุณสามารถโยนออกอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดของคุณด้วยความช่วยเหลือของใด ๆ ของศิลปะ - การวาดภาพการเขียนบทกวีหรือร้อยแก้วเต้นรำ ฯลฯ บ่อยครั้งที่มันเป็นช่วงเวลาของประสบการณ์ความรักที่คนมีความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมและคุณอาจจะสามารถค้นพบพรสวรรค์ใหม่ ๆ ได้
กลิ่นต่างๆมีอิทธิพลต่อสภาวะทางจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ นักปราชญ์ที่มีภาวะซึมเศร้าและ ความเครียด แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยของโหระพาดอกมะลิมิ้นท์ส้มดอกกุหลาบต้นซีดาร์สปรูซ น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถเพิ่มลงในอ่างหรือน้ำมันนวดหลักฉีดพ่นภายในอาคาร
เพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้าจะช่วยให้โภชนาการที่เหมาะสม คุณจำเป็นต้องรวมไว้ในผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย serotonin เหล่านี้ ได้แก่ น้ำผึ้งช็อกโกแลตผลไม้ถั่วและเมล็ดอาหารทะเล ต้องการภาวะซึมเศร้าและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและสังกะสี เหล่านี้เป็นผักผักสีเขียวผลิตภัณฑ์นมเนื้อเนยแข็งไข่ และเพื่อปรับปรุงสมบัติการปรับตัวของร่างกายคุณจำเป็นต้องดื่มชาเขียวและเตรียมการของ Echinacea โสมและ Schisandra