ผู้หญิงหลายคนกำลังประสบกับปัญหาเช่นการขาดสโตรเจน เพื่อเพิ่มระดับมันมักจะแนะนำด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมฮอร์โมนและก็ยังแนะนำให้ความสนใจกับอาหารของคน แต่เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับเอสโตรเจนในระดับต่ำและวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
อาการของระดับเอสโตรเจนในระดับต่ำ
การขาดสโตรเจนในร่างกายสามารถแสดงออกได้ด้วยวิธีต่างๆ ในวัยเด็กมันเป็นพัฒนาการที่ช้าของอวัยวะเพศต่อมน้ำนมและโครงกระดูก ในวัยรุ่น - ลดขนาดของมดลูกและต่อมน้ำนมการขาดประจำเดือน ในผู้หญิงอายุคลอดอาการดังต่อไปนี้บ่งชี้ว่าขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน:
- นอนไม่หลับ;
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์;
- รายเดือนผิดปกติ;
- ลดความใคร่;
- ปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน
- การด้อยค่าของหน่วยความจำ
- ประสิทธิภาพลดลง
- ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง - รอยแตกลาย, อักเสบ, ลดความยืดหยุ่น
ผลที่ตามมาของระดับเอสโตรเจนในระดับต่ำอาจเป็นเลือดออกและภาวะมีบุตรยาก
ทำไมระดับสโตรเจนถึงต่ำลง?
เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะรู้วิธีเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการลดลงดังกล่าว และสำหรับการนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเข้าใจจากสิ่งที่ระดับของฮอร์โมนหญิงปกติก่อนหน้านี้ก็เริ่มที่จะลดลง เหตุผลที่สามารถจะเป็นดังนี้:
- การขาดวิตามิน
- โภชนาการที่ไม่ดี;
- การสูญเสียน้ำหนักอย่างฉับพลัน;
- ระยะเวลาของวัยหมดประจำเดือน;
- การรับประทานยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานเป็นเวลานาน
วิธีการเพิ่มระดับของฮอร์โมนหญิง?
บางทีผู้หญิงทุกคนในคำถามของวิธีการเพิ่มสโตรเจนจะพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการใช้ยาฮอร์โมน คำถามนี้มักจะได้รับการแก้ไขในลักษณะนี้ ผู้ป่วยต้องรับประทานยาคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังกำหนดวิตามินอี (tocopherol)
เป็นไปได้ที่จะได้รับปริมาณที่เหมาะสมของฮอร์โมนไม่ได้โดยการเม็ด แต่โดยใช้แพทช์ ติดอยู่ในที่ที่สะดวกสำหรับคุณและทิ้งไว้ 30 วัน
นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนหญิงด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ เพราะมีผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ใน phytoestrogens องค์ประกอบของพวกเขา - ทดแทนสำหรับฮอร์โมนเพศหญิง
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มสโตรเจน
เป็นที่น่าสังเกตว่า phytoestrogens สามารถเลียนแบบฮอร์โมนที่ขาดหายไปในร่างกายเท่านั้นดังนั้นจึงเหมาะสำหรับกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขาดฮอร์โมนหญิงในโลก หากคุณต้องการความช่วยเหลืออย่างมากต่อร่างกาย phytoestrogens อาจไม่เพียงพอ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แพทย์ควรตัดสินใจว่าจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือไม่ เนื่องจากส่วนเกินของฮอร์โมนนี้ยังไม่เป็นตัวชี้วัดที่ดี สโตรเจนมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลกระทบที่ร้ายแรง - จากอาการนอนไม่หลับ, คลื่นไส้และอาการปวดหัวในการก่อตัวของเนื้องอก ดังนั้นอย่าทดลองกับสุขภาพของคุณและการคาดเดาของคุณเองเกี่ยวกับการขาด estrogens ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญ
แต่กลับไปหาอาหารที่คุณต้องกินเพื่อเพิ่มสโตรเจน
- แหล่งที่มาของ phytoestrogens คือถั่วเหลือง สามารถใช้แยกต่างหากและในส่วนประกอบของโยเกิร์ตนมเนยและชีส
- ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยสารที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วถั่วลันเตาข้าวโพดข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์และข้าวฟ่าง
- ไขมันที่เกิดจากสัตว์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแล้ว พวกเขามีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมเนื้อชีสแข็งและน้ำมันปลา
- ในผักคุณควรใส่ใจกับแครอทมะเขือเทศมะเขือยาวกะหล่ำสีและกะหล่ำปลี
- กินผลไม้ ได้แก่ แอปเปิ้ลมะละกอวันที่และผลทับทิม
- ขอแนะนำชาเขียวสำหรับเครื่องดื่ม จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ควรใช้กาแฟ แต่นักวิทยาศาสตร์การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าระดับเครื่องดื่มของสโตรเจนลดลง
- นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับของสโตรเจนจะช่วยให้ได้รับ broths ปัญญาชน หากคุณฝึกยาสมุนไพรคุณต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับมดลูกของโบรอน เธอไม่สามารถถอด decoctions เพราะเธอลดระดับฮอร์โมนหญิง