วิตามินในการวางแผนการตั้งครรภ์

การเกิดของเด็กเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก วันนี้ผู้ปกครองที่คาดหวังในอนาคตกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ นี่เป็นวิธีการที่เหมาะสมที่สุดและถูกต้อง หลังจากที่ทุกพ่อแม่ทุกคนฝันว่าพวกเขาจะมีลูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการวางแผนการตั้งครรภ์คือการรับประทานวิตามิน

วิตามินที่ควรกินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์?

กรดโฟลิค

วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับคู่สมรสที่วางแผนการตั้งครรภ์ ได้แก่ วิตามินบี 9 หรือ กรดโฟลิค เป็นนรีแพทย์กรดโฟลิคที่แนะนำให้ใช้พ่อแม่ในอนาคต วิตามินบี 9 ช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ เทคนิคของเขาช่วยลดจำนวนของตัวอสุจิที่มีข้อบกพร่องและดังนั้นความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์เด็กที่มีโรคประสาท

ผู้หญิงต้องการกรดโฟลิกเพื่อป้องกันข้อบกพร่องในการพัฒนาในการสร้างอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายทารก การขาดวิตามินบี 9 อาจทำให้เกิดความบกพร่องทางจิตใจความบกพร่องของหลอดประสาทและความผิดปกติอื่น ๆ

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คุณสามารถใช้วิตามินที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต้องมีวิตามิน B9 และคุณสามารถซื้อกรดโฟลิกแยกกันเป็นยาที่เป็นอิสระได้ วิตามินสังเคราะห์ยังสามารถแทนที่ด้วยธรรมชาติบริโภคผักสีเขียวผักสมุนไพรน้ำส้มกล้วยตับเนื้อไก่ แต่ก็ควรจำไว้ว่าหลังจากการรักษาความร้อนวิตามินนี้จะถูกทำลาย และบรรทัดฐานของการดื่มวิตามิน B9 ต่อวันคือ 400 ไมโครกรัม ดังนั้นแทนที่เม็ดอย่างสมบูรณ์สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B9 ไม่น่าจะประสบความสำเร็จ

วิตามินอี

อีกหนึ่งวิตามินที่สำคัญสำหรับคู่รักที่วางแผนจะตั้งครรภ์คือวิตามินอีช่วยปรับปรุงการทำงานของรังไข่และช่วยฟื้นฟูระบบรอบเดือน ในร่างกายของผู้ชายจะช่วยส่งเสริมการสะสมตัวอสุจิ วิตามินอีมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมความแข็งแกร่งทางกายภาพ

ชื่ออื่นสำหรับวิตามินนี้คือ tocopherol ปริมาณที่ไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายต้องการวิตามินนี้แม้ในขณะที่วางแผนตั้งครรภ์

วิตามินซี

กรด Ascorbic เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพลดการอักเสบต่อสู้แบคทีเรียเพิ่มพลังป้องกัน การกินวิตามินระหว่างการวางแผนตั้งครรภ์นี้มีความสำคัญเป็นอย่างมากเนื่องจากงานหลักของพ่อแม่ในอนาคตคือการปรับปรุงร่างกาย วิตามินนี้สามารถพบได้ในหลากหลายรูปแบบของป่าไม้พุทธรักษาตำแยกะหล่ำปลีมันฝรั่งปลาเทราท์สลัดปูกะหล่ำปลีแดงผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหัวหอมสีเขียวมะรุมผลไม้เช่นมะนาวพริกแดง rowan ทะเล buckthorn, ลูกเกดดำ, ดอกกุหลาบ, คอร์เนเลีย

วิตามินเอ

ในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างการให้นมบุตรร่างกายของหญิงมีความต้องการเพิ่มขึ้นสำหรับวิตามินเอหรือเรตินอล เขาจะไม่ทำร้ายผู้หญิงที่อยากเป็นมารดา วิตามินนี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (ตับครีมชีสกระท่อมชีส) และธัญพืช แต่เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าส่วนเกินของวิตามินเอทำให้เกิดโรคต่างๆ ดังนั้นการคิดสามารถวางแผนได้เพียงหกเดือนหลังจากรับประทานวิตามิน A เสร็จสิ้น

ไอโอดีน

ขอแนะนำให้ใช้โพแทสเซียมไอโอไดด์หรือไอโอดีน ช่วยในการป้องกันการขาดสารไอโอดีนและโรคต่อมไทรอยด์ การใช้ iodomarin เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างระบบประสาทของทารกตามปกติ ดังนั้นการใช้ยาที่มีส่วนผสมของไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นในการวางแผนการตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่จุดเริ่มต้นของการวางแผนการตั้งครรภ์แพทย์กำหนดปริมาณวิตามินที่ซับซ้อน ในกลุ่มยาดังกล่าวและ Elevit Pronatal วิตามิน Elevit ชดเชยการขาดแร่ธาตุและวิตามินในร่างกายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ถ้าผู้หญิงตัดสินใจที่จะเริ่มต้นการต้อนรับของพวกเขาแล้วก็ควรจะทำสามเดือนก่อนที่ความคิดที่วางแผนไว้