ในคนที่เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกจิตวิญญาณออกจากร่างกาย สถานะของส่วนประกอบทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์กัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีคำพูดว่า "ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่ดีต่อสุขภาพ" อาจเป็นไปได้อย่างแม่นยำตามคำชี้แจงนี้และได้รับการเสนอจิตบำบัดทางร่างกาย
Wilhelm Reich เป็นคนแรกที่ปูทางสำหรับจิตบำบัดทางร่างกาย หลังจากการศึกษาหลายครั้งเขาได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะบุคลิกภาพและคุณสมบัติทางร่างกายของบุคคล ลักษณะเด่นของตัวละครจะแสดงในท่าทางการเดินและการแสดงออกทางสีหน้าของเรา ความเครียดที่เราได้รับจะได้รับการปลดปล่อยโดยส่งผลกระทบต่อบางส่วนของร่างกาย ดังนั้นคุณสามารถกำจัดและป้องกันความผิดปกติทางจิตต่างๆได้ นี่เป็นแนวคิดหลักของเขาเกี่ยวกับวิธีการนี้
ต่อมาสาวกของเขาศึกษาแนวคิดนี้อย่างละเอียดมากขึ้น พวกเขาได้กำหนดสาระสำคัญของการกำหนดวิธีการหลักและเทคนิคของจิตวิทยาการบำบัดด้วยร่างกายของ Reich
วิธีการของจิตบำบัดที่เน้นทางร่างกาย
การบำบัดรักษานี้ช่วยให้คุณสามารถทำงานกับปัญหาเกี่ยวกับโรคประสาทและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ของบุคคลผ่านขั้นตอนการติดต่อกับร่างกาย
"หนีบ" และความตึงเครียดในร่างกายของเราคืออะไร? ความจริงก็คือสายพันธุ์กล้ามเนื้อภายในหากพวกเขาไม่ได้รับการปล่อยตัวกลายเป็นเรื้อรังหลังจากเวลาที่กำหนด นี้กลายเป็นชนิดของ "เปลือก" บล็อกนี้ไม่อนุญาตให้เราตระหนักถึงความรู้สึกที่ถูกยับยั้งหรืออารมณ์ของเรา ดังนั้นจึงเกิดปฏิกิริยาป้องกันขึ้น เป็นผลให้ร่างกายมนุษย์สูญเสียความนุ่มนวลและความยืดหยุ่นในอดีต พลังงานภายในกลายเป็นเรื่องยากที่จะผ่านไปตามร่างกายได้ตามปกติ เพื่อสนับสนุนการ "ป้องกัน" ดังกล่าวเราใช้ความพยายามอย่างมาก
ผลของการทั้งหมดนี้คือการขาดพลังงานสำหรับชีวิตที่ใช้งานตามปกติ คนประสบปัญหาทางร่างกายและจิตใจ ที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดคือความสามารถของร่างกายและทั้งร่างกายของเราในการซ่อมแซมตัวเองถูกปิดกั้น
การออกกำลังกายที่จิตบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายสามารถทำได้และควรทำด้วยตัวเอง
- การผ่อนคลาย ยืนขึ้นตรงและมุ่งความสนใจไปที่มือขวาของคุณ บีบให้มีขีด จำกัด หลังจากนั้นสักครู่ให้ผ่อนคลายมือให้คลายความตึงเครียด ทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยมือซ้ายของคุณ จากนั้นจะทำงานคล้ายกับขา (สลับกัน) เอวและลำคอ
- การถ่ายโอนแรงดันไฟฟ้า ตึงแขนข้างขวาของคุณ จากนั้นค่อยๆผ่อนคลายมันราวกับกลิ้งความตึงเครียดนี้จากขวามือไปทางซ้าย ค่อยๆผ่อนคลายครั้งสุดท้ายแปลความตึงเครียดที่ขาซ้ายแล้วไปทางขวา เสร็จสิ้นด้วยเอวและคอ
- เรายืดตัวและแตก การออกกำลังกายคือการยืดตัวขึ้นและคลี่คลายความตึงเครียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ขั้นแรกให้แปรง "แตก" และแขวน จากนั้นแขนในข้อศอกแล้วไหล่ก็ลดลงหัวแขวน ตอนนี้คุณ "แตก" ที่เอวและหัวเข่า เป็นผลให้คุณอยู่บนพื้นในการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ ฟังตัวเอง ปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดที่คุณรู้สึกว่าอยู่ที่ไหนสักแห่ง
เรียนรู้ที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้และคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงสภาพของคุณ
พลวัตเป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดด้วยร่างกาย เขาได้รับการยกย่องว่าเป็นการเชื่อมต่อระหว่างการพัฒนาจิตของบุคคลและโครงสร้างของตัวละครของเขา ความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของกล้ามเนื้อมีความสำคัญเช่นกัน ในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงของร่างกายมนุษย์มีการเปลี่ยนแปลง เขาโตขึ้นเขาปรับตัวเข้ากับโลก และในสถานการณ์ชีวิตต่างๆร่างกายของเขาตอบสนองได้อย่างแตกต่างกัน: กล้ามเนื้อบางส่วนเครียดขณะที่คนอื่นตรงกันข้ามในบางกรณีผ่อนคลายและลดลง ที่นี่สมดุลความตึงเครียดผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญมาก
มีส่วนร่วมในร่างกายและแข็งแรง