จักระสำหรับมือใหม่

หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับศูนย์พลังงานซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับพลังงานและสุขภาพของเราเราต้องเข้าใจว่าปัญหานี้กว้างขวางมาก ที่ดีที่สุดคือการศึกษาจากหนังสือ - รวมทั้งหนังสือที่เขียนโดยบ่อเดวิด "จักระสำหรับมือใหม่" อย่างไรก็ตามข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับจักระสามารถพบได้ในขณะนี้จากบทความนี้

จักระสำหรับมือใหม่

จักระเป็นศูนย์พลังงานที่ตั้งอยู่ตามแนวกระดูกสันหลัง แต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของอวัยวะต่างๆและระบบต่างๆของร่างกายมนุษย์ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีพลังเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้จักระของคุณทั้งหมดเปิดกว้างและไม่มีการพัฒนา ในกรณีนี้ไม่ได้คำนึงถึงครีบด้านบนจักระที่ 7 ในกรณีนี้ไม่ได้คำนึงถึงการเปิดช่องให้กับผู้ฝึกซ้อมโยคะส่วนใหญ่เป็นส่วนน้อย

แนวความคิดสมัยใหม่ได้ถูกระบุไว้ในตำรา Paduka-pancak และ Shat-chakra-nirupana ซึ่งแปลว่า Woodruff เป็น "Power Serpent" ทฤษฎีของจักระมาจากพวกเราจากศาสนาฮินดูและขึ้นอยู่กับการยืนยันว่าพลังงานของชีวิต Kundalini จะไหลจากด้านล่างขึ้นไป การไหลเวียนโลหิตของเธอเป็นเรื่องที่สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการทำงานเกี่ยวกับการเปิดเผยศูนย์พลังงานเพราะถ้ามีอุปสรรคในทางของเธอเธอจะไม่สามารถรักษาระดับพลังงานของมนุษย์ได้ในระดับที่เหมาะสม

กับคราอะไรที่จะเริ่มต้น?

เพื่อเริ่มต้นการทำงานกับจักระที่คุณต้องการจากด้านล่างของพวกเขาและจากนั้นเลื่อนขึ้นไปเรื่อย ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเปิดและปลดปล่อยพลังของ kundalini ได้ พิจารณาชื่อและลำดับของพวกเขา

Muldahara

จักระ Muldahara ตัวแรกสุดต่ำสุดตั้งอยู่ใน perineum ใกล้ฐานกระดูกสันหลังถัดอวัยวะสืบพันธุ์ รับผิดชอบงานขับถ่าย

Svadhisthana

จักระที่สองของ Swadhistan อยู่ระหว่างสะดือกับด้านบนของกระดูกขากรรไกรโดยปกติจะมีสองนิ้วใต้สะดือ รับผิดชอบอวัยวะเพศ

มณีปุระ

จักระที่สามของมณีปุระตั้งอยู่ในแสงอาทิตย์ plexus รับผิดชอบพลังงานที่สำคัญ "ฉัน" ของมนุษย์

Anahata

โคเวลที่สี่ของ Anahata ตั้งอยู่ตรงกลางของโครงกระดูก เธอเป็นผู้รับผิดชอบต่อหัวใจและอ่อนโยน chuvsta

Vishudha

จักระ Vishuddha ที่ห้าอยู่ในบริเวณลำคอ เขาเป็นผู้รับผิดชอบต่อสุขภาพของลำคอคอหักและความคิดสร้างสรรค์ฟรี

Ajna หรือตาที่สาม

จักระของ Ajna อยู่กึ่งกลางระหว่างคิ้ว รับผิดชอบในการมีญาณทิพย์สงบ

สหัสราระ

จักระ Sahasrara ตั้งอยู่ในบริเวณขมับ นี่คือการเชื่อมต่อสูงสุดกับพระเจ้าซึ่งไม่สามารถเข้าถึงได้ทุกคน

การเปิดเผยจักระควรเป็นลำดับจากด้านล่างจนถึงด้านบน ในอนาคตพวกเขาควรจะเต็มไปด้วยพลังงานในลำดับเดียวกัน

จักระสำหรับผู้เริ่มต้น - การสะสมของพลังงาน

เพื่อที่จะเปิดจักระหรือเติมพลังด้วยคุณสามารถใช้เทคนิคง่ายๆในการทำสมาธิ เวลาในการทำงานกับคราเดียวอยู่ที่ประมาณ 15-20 นาที

1. ยอมรับตำแหน่งดอกบัวหรือตำแหน่งที่เหมาะสมอื่น ๆ สำหรับคุณ
2. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
3. หายใจลึก ๆ สูดดมและหายใจออกอย่างเท่าเทียมกันอย่างช้าๆและสงบ เพื่อความสะดวกคุณสามารถสูดดม 4-8 บัญชีและยังมีบัญชีสำหรับ 4-8 บัญชี
4. เมื่อลมหายใจนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณพยายามขจัดช่องว่างระหว่างการสูดดมและการหายใจออก นี่คือเทคนิคการหายใจต่อเนื่อง หายใจตัวเองในระหว่างการทำสมาธิ
5. มุ่งเน้นไปที่จักระด้านขวา (ครั้งแรกเป็นทางเลือกที่ต่ำกว่า Muldahara)
6. ลองนึกภาพเธอโดยตรงจ้องมองภายในของเธอกับเธอพยายามที่จะรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่มีตัวตน
7. เมื่อถึงเวลาคุณจะรู้สึกเสียวซ่าความอบอุ่นเย็นคลุ้มคลั่งหรือความรู้สึกทางกายภาพอื่น ๆ บนไซต์ของครา

ฝึกจนกว่าคุณจะรู้สึกจักระ บางคนใช้เวลา 5 นาทีเรื่องนี้คนอื่น ๆ มี 5 สัปดาห์ของการทำสมาธิทุกวัน ค้นพบจักระทั้งหมดของคุณและสนับสนุนพวกเขาด้วยสมาธิ - นี้จะให้คุณสุขภาพจิตและร่างกาย