ไม่มีใครใส่ใจเราดีไปกว่าตัวเรา มีเพียงเราเท่านั้นที่รู้ปัญหาทั้งหมดของเราและสามารถเข้าถึงตัวเราเองได้ตลอดเวลาในแต่ละวัน บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่บางครั้ง ความรู้สึก มาถึงเราเช่นเดียวกับความสงสารตัวเอง ในขณะนี้มันเริ่มที่จะดูเหมือนว่าทั้งโลกถูกจัดตั้งขึ้นถ้าไม่ต่อต้านแล้วไม่แยแสแน่นอน ความรู้สึกของความสงสารค่อยๆรวบรวมสติทั้งหมดป้องกันการค้นหาวิธีออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้น
จิตวิทยาของตัวเองสงสาร
ตัวเองสงสารสามารถปรากฏในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและมีทั้งสีบวกและลบ
ความรู้สึกของความสงสารอาจเป็นบวกในกรณีที่คนเบื่อกับความหลากหลายของกรณีที่เขาได้ดำเนินการในตัวเองด้วยตัวเองหรือคนอื่นของเขา ในกรณีนี้การเสียใจตัวเองบุคคลสามารถพิจารณาภาระงานของตนและปฏิเสธธุรกิจได้
ความสงสารเป็นความรู้สึกไม่ดีเมื่อไม่มีความคิดสร้างสรรค์และไม่มีเหตุผลที่ดี บ่อยครั้งที่ความสงสารตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของความเห็นแก่ตัว
อาจถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติถ้าการสงสารตัวเองปรากฏในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือที่สำคัญ เธอสามารถมากับคนได้หลายวัน แต่ในท้ายที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ในสถานที่ของเธอมาความปรารถนาและความแข็งแรงในการแก้ปัญหาสถานการณ์มากกว่าแทนที่จะเศร้าโศกเธอ
วิธีการกำจัดความสงสารตัวเอง?
นักจิตวิทยาเสนอการออกกำลังกายเช่นการหยุดตัวเองจากการเสียใจ:
- เขียนรายการของสิ่งที่คุณมีสิ่งที่คนรอบตัวคุณอาจอิจฉา: รถอพาร์ทเม้นงานที่ดีพ่อแม่เด็กสุขภาพครอบครัวรักหนึ่ง สติปัญญา
- คิดถึงคนที่แย่กว่าคุณมาก: เด็กที่ถูกทอดทิ้งเด็กกำพร้าไร้เดียงสา ฯลฯ แต่บางทีคุณอาจจะช่วยอะไรได้บ้าง?
- เขียนห้าตัวเลือกสำหรับสิ่งที่ได้รับประโยชน์จากสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นคุณโยนคนที่แต่งตัวประหลาด ข้อดีของเรื่องนี้มีดีกว่า สามารถให้ขึ้นในภายหลังและแม้กระทั่งกับเด็ก; สาระสำคัญของมันถูกเปิดเผย อีกครั้งคุณมีอิสระ
- เขียนทุกวันดี,
สิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เกมนี้สามารถเปลี่ยนเป็นเกมประเภท 5 ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในแต่ละวัน - ห้ามตัวเองรู้สึกเสียใจกับตัวเองและบ่นเกี่ยวกับคนอื่น ๆ หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์คุณจะสังเกตได้ว่าชีวิตมีความสนุกสนานมากขึ้นเพียงใด
- ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ แต่ไม่เกินสองวัน วันนี้คุณสามารถจัดงานเลี้ยงด้วยความสงสารตัวเอง: นั่งอยู่ในร้านกาแฟซื้อเสื้อผ้าใหม่นอนเล่นอยู่บนเตียงทุกวัน ฯลฯ สิ่งสำคัญคือคุณเต็มอิ่มกับตัวเองและเตรียมความพร้อมสำหรับการดำเนินการต่อไป