การป้องกันโรคเท้าแบนในเด็ก

การราบเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดกับขาเด็ก และแม้จะดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายปัญหานี้ก็ร้ายแรงมาก เท้าแบนทำงานเต็มไปด้วยปัญหากับส่วนต่างๆของกระดูกสันหลัง, ปวดหลังและคอโรคร่วมกัน เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยใด ๆ flatfoot จะป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ขี้เกียจ แต่ให้ความสำคัญกับการป้องกันเท้าแบนในเด็กที่เริ่มต้นจากวันแรกของชีวิต

เพื่อให้ขาของทารกมีสุขภาพดีคุณจำเป็นต้องทำนวดฟื้นฟูทั่วไปตั้งแต่แรกเกิดใช้เวลาในการออกกำลังกายกลางแจ้งเพียงพอและรับคำแนะนำจากนักประสาทวิทยาเพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งอาจทำให้เท้าแบน

คุณจำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันเท้าแบนในเด็ก รองเท้าสำหรับขั้นตอนแรกควรทำจากวัสดุธรรมชาติเบาและสบายด้วยหลังที่แข็งและมีความยืดหยุ่นเป็นธรรม แต่เพียงผู้เดียว นอกจากนี้ในรองเท้าที่ถูกต้องยังมี supinator และส้นเท้าขนาดเล็ก (ไม่เกิน 1.5 ซม.) แยกกันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงวิธีการเลือกขนาดที่เหมาะสมของรองเท้าสำหรับเด็ก บ่อยครั้งที่มารดาปฏิบัติตามหลักการของ "ใหญ่ - ไม่เล็ก" โดยไม่คิดว่ารองเท้ามากเกินไปอาจทำร้ายขาของทารก ถุงเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับรองเท้าฤดูหนาวคือ 1.5 ซม. และสำหรับรองเท้าในช่วงฤดูร้อน - 0.5 ซม.

ชุดของการออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบน:

1. นั่งอยู่บนเก้าอี้:

• งอและปลายเท้าที่งอ
• ถือนิ้วเท้าใหญ่เหนือขาที่ต่ำกว่าของขาอื่น ๆ จากด้านล่างขึ้นทำซ้ำเท้าอื่น ๆ ;
• แตะพื้นผิวด้านในและด้านในของเท้าด้วยหน้าแข้งของขาข้างหนึ่งทำซ้ำเปลี่ยนขา
• วางเท้าบนพื้นที่มุม 900 ดึงถุงเท้าใส่ตัวเองกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น;
• ต่อเท้าของเท้ากับแต่ละอื่น ๆ ;
• แก้ไขถุงเท้าบนพื้นและเพิ่มส้นเท้าให้กว้างที่สุด
• เตะเท้าด้วยลูกบอลนวดหรือลูกกลิ้ง
• เปลี่ยนวัตถุขนาดเล็ก (กรวดดินสอ) ด้วยความช่วยเหลือของเท้า

2. เมื่อเดิน:

• สลับกับถุงเท้าส้นเท้าด้านนอกและด้านในของเท้า
• สลับกับนิ้วมือที่กดและยก;
• เดินบนทราย, กรวด, หญ้า, พรมพิเศษสำหรับการป้องกัน flatfoot

3. ในตำแหน่งที่ยืน:

• ขึ้นบนносочкиล้มลงเต็ม;
• ขึ้นบนносочкиล้มลงบนซุ้มประตูด้านนอกของเท้า;
• หมอบโดยไม่ส้นเท้าจากพื้น
• ยืนอยู่บนซุ้มประตูด้านนอกของเท้าเป็นเวลา 30-40 วินาที

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะปีนขึ้นและลงผนังห้องออกกำลังกายเดินบนกระดานยิมนาสติกหรือเพียงแค่ยืนบนไม้กายบริโอกลิ้งไปกับเท้าของคุณ

เช่นยิมนาสติกง่ายๆเพื่อป้องกันเท้าแบนที่จัดขึ้นกับเด็กจะช่วยเขาจากปัญหาที่ไม่พึงประสงค์นี้