ในสถานการณ์ที่ยากลำบากความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาคือการช่วยเหลือของผู้ปกครองจึงไม่คุ้มค่าที่จะกวาดล้างไปเลย ก่อนที่คุณจะลงชื่อสมัครใช้การนัดหมายลองดูเคล็ดลับฟรีที่จะช่วยคุณได้ในวันนี้
บริการของนักจิตวิทยาไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นความสุขที่ราคาถูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้เชี่ยวชาญอยู่ในความต้องการ แต่ด้วยผลการสำรวจที่ได้ดำเนินการไว้แล้วมีความเป็นไปได้ที่จะจัดตั้งสภาที่เป็นที่นิยมมากที่สุด 13 แห่งที่ประชาชนได้ยินในการปรึกษาหา ตอนนี้เราจะบอกพวกเขาโดยไม่ได้รับเงินจากคุณ
1. เรียนรู้ที่จะปล่อยมือไป
การแบ่งกับบางสิ่งบางอย่างเป็นเรื่องยากเสมอไปไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่ยาวนานหรือสถานการณ์ขัดแย้งกัน คนสามารถโดยไม่ต้องตระหนักถึงต่อไปที่จะเลื่อนในหัวของคุณวิเคราะห์พยายามที่จะเปลี่ยน แต่ยังคงทำงานในการปฏิเสธ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องใส่จุดและพูดว่า "ลาก่อน!" เชื่อฉันง่ายกว่าที่จะใช้ชีวิตแบบนี้
2. ไปที่ขั้นตอนเป้าหมายทีละขั้นตอน
การเปลี่ยนแปลงทั่วโลกในแต่ละครั้งเป็นเรื่องยากและเป็นไปไม่ได้ในบางครั้งดังนั้นคุณต้องย้ายไปที่เป้าหมายอย่างค่อยเป็นค่อยไปทำให้มีภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ กฎนี้สามารถใช้กับทรงกลมที่แตกต่างกันได้ นอกจากนี้เราไม่สามารถลืมข้อมูลที่นิสัยได้รับการพัฒนาใน 20 วันและได้รับการแก้ไขในเวลาเดียวกัน
3. การรั่วไหลของอารมณ์
ถ้าคนยับยั้งตัวเองในสถานการณ์ที่แตกต่างกันความตึงเครียดทางอารมณ์เกิดขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง: การชิงช้าอารมณ์ที่ไม่เป็นธรรมการระเบิดการรุกรานการตีโพยตีพายเป็นต้น นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในการทำการปลดปล่อยและในกรณีนี้มีอยู่หลายวิธี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับเพื่อนขี่สถานที่น่าสนใจกระโดดด้วยร่มชูชีพตีหมอนหรือกรีดร้องเพียง
4. อย่าให้ความสำคัญกับการประเมินคนอื่น
วิธีการไม่มีที่ไหนเลยคือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เพราะทุกคนมีความแตกต่างกับลักษณะข้อดีและข้อเสียของตัวเอง คุณสามารถมองชีวิตของคนอื่นเพื่อเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง แต่นี่คือการอยู่ภายใต้กระดาษคาร์บอน - ผิดพลาด
5. ยอมรับและรักตัวเอง
ขั้นตอนสำคัญในการมีความสุขคือการรักตัวเอง คุณจำเป็นต้องยอมรับตัวเองกับ pros และ cons ทั้งหมด ขั้นตอนที่สำคัญในการที่จะเป็นคนที่มีความสุขคือการตระหนักและยอมรับความผิดพลาดทั้งหมดของคุณเนื่องจากทำให้คุณเข้มแข็งและชาญฉลาด นักจิตวิทยาเชื่อว่าถ้าคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองแล้วคาดหวังว่าสิ่งนี้จากคนอื่น ๆ ยังไม่คุ้มค่า
6. ปัญหาจากวัยเด็ก
นักจิตวิทยาเกือบทุกคนในช่วงแรกได้รับการขอให้พูดคุยเกี่ยวกับวัยเด็กและผู้ปกครอง มีหลายทฤษฎีที่พิสูจน์ได้ว่าปัญหาส่วนใหญ่มาจากวัยเด็ก ในการแก้ไขสถานการณ์คุณจำเป็นต้องค้นหาคำอธิบายว่าทำไมในสถานการณ์ที่ต่างกันพ่อแม่จึงทำแบบนี้หรืออีกวิธีหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจให้อภัยและปล่อยความคับข้องใจทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขพฤติกรรมของคุณในปัจจุบันได้
7. เรียนรู้ที่จะสรรเสริญตัวเอง
การสรรเสริญและการให้กำลังใจเป็นสิ่งจูงใจที่สำคัญที่ไม่ควรหยุดและดำเนินการต่อไปในทิศทางที่ถูกต้อง ถ้าคุณไม่สามารถรับมันจากคนอื่น ๆ แล้วเรียนรู้ที่จะสรรเสริญตัวเอง เป็นแรงจูงใจสามารถทำขนมที่แตกต่างกัน, เสื้อผ้า, ไปดูหนังและอื่น ๆ ในความเห็นของนักจิตวิทยานี้จะช่วยในการเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและไม่ให้ขึ้น
8. จำกัด ขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ
หลายคนไปที่นักจิตวิทยาเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับคนอื่นเช่นแม่บ้านหรือเจ้านายของพวกเขา คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ - ระบุขอบเขตที่ชัดเจนและไม่อนุญาตให้ข้ามใคร การตัดสินใจครั้งนี้จะทำให้ฝ่ายตรงข้ามเคารพและจะเป็นก้าวแรกในการแก้ปัญหาหลัก
9. ดูแลคนอื่น ๆ และอย่าเปลี่ยนพวกเขา
ปัญหาทั่วไปที่มักแสดงออกในความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนคู่ค้าสามารถและมีความตั้งใจดี แต่ในกรณีส่วนใหญ่จะทำให้เกิดความขัดแย้งและไม่สามารถคาดหวังผลที่ต้องการได้ ถ้าคนไม่ขอคำแนะนำคุณก็ไม่จำเป็นต้องปีนขึ้นไปกับเขาด้วยความคิดครอบงำของคุณ พฤติกรรมของคนรอบ ๆ ตัวเป็นภาพสะท้อนของพฤติกรรมของคุณและคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ
10. มีปัญหามากมายที่ดึงออกมา
ปัญหาที่พบบ่อยคือการพูดคุยกับเสียงภายในซึ่งในกรณีส่วนใหญ่มีสีลบ การพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณทำหน้าที่แตกต่างกันการค้นหาสาเหตุของการกระทำต่างๆของผู้อื่นไม่ได้เป็นประโยชน์ในตัวเอง แต่ในทางตรงกันข้ามพวกเขาสร้างปัญหาขึ้น ดังนั้นหนึ่งต้องเรียนรู้ที่จะทำลายห่วงโซ่ของความคิดที่ไม่จำเป็นนี้
11. พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก แต่อย่าประเมินคนอื่น
หนึ่งในสาเหตุหลักของความขัดแย้งคือคนชอบที่จะตำหนิอื่น ๆ ชี้ข้อบกพร่องที่บังคับให้ฝ่ายตรงข้ามเพื่อปกป้อง การตัดสินใจที่ถูกต้อง - บอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้สึกของคุณซึ่งทำให้อาหารของบุคคลนั้นมีความคิดและมีโอกาสแก้ไขสถานการณ์ได้
12. มองหาผลประโยชน์ในทุกสถานการณ์
คนจะได้รับการทดสอบที่แตกต่างกันที่จะต้องมีการเอาชนะการวาดภาพข้อสรุป นี่เป็นประสบการณ์ที่ต้องขอบคุณซึ่งในอนาคตจะเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณถูกไล่ออกจากที่ทำงานแล้วก็ถึงเวลาที่คุณต้องตระหนักว่าตัวเองอยู่ในที่อื่นซึ่งเกิดความขัดแย้งขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องวิเคราะห์เหตุผลที่ทำให้เกิดความสับสนขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่ทำผิดพลาดอีกต่อไป
13. ออกจากบริเวณที่สะดวกสบาย
นักจิตวิทยาแนะนำนี้ให้กับผู้ที่มีปัญหาในทุกด้านไม่ว่าจะเป็นงานหรือการค้นหาในช่วงครึ่งหลัง ถ้าคุณต้องการให้ชีวิตเล่นด้วยสีใหม่คุณต้องทำหน้าที่ไม่ต้องรอ