ความสงสัยและปฏิเสธที่จะเชื่อมั่นในจุดแข็งของตัวเองเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็งอารมณ์ซึ่งนักจิตวิทยาเรียกว่า นี่เป็น สถานะทางอารมณ์ที่ เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลต่ออาชีพของคุณทำให้เกิดความสามัคคีในชีวิตส่วนตัวและสื่อสารกับเพื่อนของคุณ
หมายความว่าอะไรที่ไม่ปลอดภัย?
ความซับซ้อนของความรู้สึกส่วนตัวที่คนรู้สึกขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและเป็นสิ่งที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปของตัวเองเป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการดึงดูดนักจิตวิทยา ต่ำต้อยในตนเองและความสงสัยในตัวเอง - เป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนที่มีองค์ประกอบเช่น:
- ปัญหาระหว่างบุคคล (ไม่สะดวกในการพูดคุยกับญาติและเพื่อน)
- การละเมิดอย่างรอบคอบ (ความคาดหวังเชิงลบจากการกระทำทุกครั้งทัศนคติและแนวทางที่ไม่ถูกต้องทัศนคติที่ไม่ดีต่อตัวเอง)
- พฤติกรรมบกพร่อง (ขาดทักษะในการกระทำทางสังคม)
- การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ( ความกลัว ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น)
ความไม่มั่นคง - จิตวิทยา
จิตวิทยากำหนดปัญหานี้ว่า "การปรากฏตัวของข้อสงสัยอย่างต่อเนื่องในความสามารถข้อมูลภายนอกทักษะกำลังและความสามารถในการดำเนินแผนการของพวกเขา" เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านนี้เปิดเผยแนวคิดเรื่อง "ความสงสัยตัวเอง" ในรูปแบบที่สำคัญของการพัฒนาของโรคนี้ผู้ประสบภัยยังสามารถละทิ้งการกระทำใด ๆ ที่ใช้งานอยู่และกลายเป็นที่ถูกถอดถอนในตัวเอง นักจิตวิทยามีสองมุมมองในสิ่งที่ตนเองสงสัย:
- ผู้สนับสนุนทฤษฎีแรกเชื่อว่านี่เป็นปัญหาร้ายแรงทำให้เกิดการละเมิดบุคลิกภาพของจิต การรับรู้ความเป็นจริงในเวลาที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตอื่น ๆ ได้
- ตัวแทนของกระแสที่สองดูในความไม่มั่นคงในข้อได้เปรียบของตัวเองเท่านั้น พวกเขาเห็นในการต่อสู้ทุกวันด้วยความกลัวโอกาสในการพัฒนาตัวละครความเป็นผู้นำและเรียนรู้วิธีการต่อต้านความล้มเหลว
สาเหตุของความไม่มั่นคง
สำหรับการเกิดขึ้นของดินสำหรับการพัฒนาที่ซับซ้อนนี้เป็นช่วงชีวิตของเด็กในระหว่างที่การก่อตัวของบุคลิกภาพจะเกิดขึ้น รูปแบบของพฤติกรรมที่คนเห็นในวัยเด็กจะถูกตราตรึงใจในจิตใจของเด็กและค่อยๆเปลี่ยนเป็นภาพอ้างอิง การสงสัยเกี่ยวกับตัวเองอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากปฏิกิริยาเชิงลบต่อการกระทำใด ๆ ที่ใช้งานได้หรือตัวอย่างส่วนบุคคลของพ่อแม่ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดจิตตานุภาพ ท่ามกลางเหตุผลอื่น ๆ ที่เปิดเผยสิ่งที่ตนเองสงสัยคือเรียกว่า:
- ความไม่รู้ของตัวเองและการจัดองค์กรภายในของโลก
- ขาดความหมายในชีวิต
- ไม่สามารถระบุค่านิยมและความสำคัญได้
- ไม่สามารถปกป้องขอบเขตส่วนบุคคล
- การป้องกันฟังก์ชันที่ถูกทำลาย
สัญญาณของความสงสัย
ความกลัวและความไม่แน่นอนได้รับรู้อย่างชัดเจนก่อนการแสดงการตรวจสอบหรือการสัมภาษณ์ และแม้ว่าลักษณะนี้ไม่มีคุณลักษณะเฉพาะทางเพศหรืออายุสัญญาณทั่วไปของมันสามารถระบุได้ในรายการเล็ก ๆ :
- การขาดความสามารถในการรู้สึกท้อแท้ระหว่างการสนทนา
- หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่ออาชีพและครอบครัว
- เสริมสร้างคุณค่าให้กับความคิดเห็นของบุคคลภายนอกอย่างต่อเนื่อง
- ภาพสะท้อนของความไม่แน่นอน - พฤติกรรมที่มั่นใจในตนเองที่แน่วแน่
- ความเชื่อมั่นในการลดความคิดเห็น
วิธีการกำจัดความสงสัยในตัวเอง?
ไม่ว่ารูปแบบพฤติกรรมใดที่เจ้าของตึกเลือก (ระหว่างรูปแบบการหลบหนีและการโจมตี) เขาสามารถและต้องพยายามทุกวิถีทางในการต่อสู้กับปัญหา ขั้นตอนแรกในการกำจัดความรู้สึกไม่สบายทางด้านจิตใจคือการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมตัวเองสงสัยเกิดขึ้น การวิ่งหนีจากความหวาดกลัวไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ควรทำความเข้าใจกับสิ่งที่ปรากฏขึ้นในสถานการณ์ที่เพิ่มขึ้นและลดลงจากที่ใด ทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความไม่แน่นอนในตัวคุณเองคุณสามารถสร้างแผนการที่จะได้รับการควบคุมคอมเพล็กซ์:
- ออกจากบริเวณที่สะดวกสบาย การปฏิเสธการกระทำและพิธีกรรมที่เป็นนิสัยจะนำมาซึ่งสิ่งใหม่ ๆ และจะหันเหความสนใจไปจากความกลัว
- การติดต่อกับร่างกาย คนที่มีความซับซ้อนจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าของพลังงานถ้าพวกเขาเริ่มเล่นกีฬาหรือเต้นรำ
- การแสดงภาพในจิตใต้สำนึก การสร้างภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นการเล่นสถานการณ์ที่นำไปสู่ความสำเร็จช่วยให้การแก้ปัญหาของสคริปต์ประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่ความหวาดกลัวปรากฏขึ้น
- การแสดงออกของความคิดริเริ่ม "การฝึกอบรม" ในการติดต่อสื่อสารกับคนที่คุ้นเคยจะขจัดอุปสรรคเมื่อคุณติดต่อกับคนแปลกหน้าครั้งแรก
ความไม่มั่นคง - ออร์โธดอกซ์
บรรดาผู้ศรัทธาพยายามหาคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดในศาสนาที่พวกเขาเกี่ยวข้อง คริสตจักรเชื่อว่าความเย่อหยิ่งความสงสัยในตนเองว่าเป็นคุณสมบัติของบุคคลนั้นเป็นเหมือนบาปเพราะเป็นการกีดกันคนที่มีความสุขในชีวิต พระคัมภีร์เกี่ยวกับความสงสัยบอกตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่นักบวชเห็นด้วยว่ามีอาชีพที่เป็นอันตราย - ศัลยแพทย์นักวิทยาศาสตร์นักบินและผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศ ศาสนาให้คำแนะนำแก่วิธีการรักษาที่ผิดปกติของคอมเพล็กซ์:
- สวดมนต์ให้กับนักบุญ - นิโคลัส Wonderworker , Martele ใหญ่ Panteleimon และแม่ของพระเจ้า;
- การกุศลและการช่วยเหลือในคริสตจักรตำบล;
- บทสนทนากับพี่เลี้ยงจิตวิญญาณ
หนังสือเกี่ยวกับความสงสัย
เขียนภาษาง่ายๆงานของนักจิตวิทยาช่วยในการรับมือกับผลกระทบของวิกฤตในชีวิตและเรียนรู้วิธีการประเมินตัวเอง หนังสือให้โอกาสในส่วนของการมองปัญหาที่หลายคนในชีวิตประจำวันกลัวที่จะได้คิดเกี่ยวกับ:
- "ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาแก่ญาติ" Irina Germanovna Malkina-Pykh ผู้เขียนได้รวบรวมคำแนะนำในทางปฏิบัติเกี่ยวกับการผ่านขั้นตอนที่ซับซ้อนในชีวิตและการควบคุมตนเอง
- "คนจะทำตามที่คุณต้องการ" John Robert Parkinson ไม่มีหนังสือที่ดีกว่าเกี่ยวกับความสงสัยในตัวเองสำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้วิธีการเป็นผู้ชนะและสร้างแกนชั้นใน
- "ศิลปะแห่งการเป็นตัวคุณเอง" Vladimir Levi ผู้สร้างหนังสือสรุปความรู้ของนักจิตวิทยามาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันเพื่อให้ผู้อ่านแต่ละคนสามารถหาสมดุลจิตวิญญาณได้
- "การฝึกความมั่นใจในตนเอง" Manuel James Smith หนังสือเล่มนี้สอนให้คุณรู้จักอารมณ์และบอกวิธีที่จะหยุดกลัวที่จะถูกวิจารณ์จากภายนอก
ภาพยนตร์เกี่ยวกับความสงสัย
ภาพยนตร์เกี่ยวกับชัยชนะเหนือพวกเขา phobias ของตัวเองถูกสร้างขึ้นในเวลาที่ต่างกัน แต่พวกเขาไม่เคยสูญเสียความเกี่ยวข้อง ภาพยนตร์เรื่องความสงสัยในตัวเองจากรายการนี้เป็นคำแนะนำสำหรับผู้ชมทุกเพศทุกวัย:
- "โคโยตี้น่าเกลียดบาร์" ตามเรื่องราวเด็กสาวจากเมืองจังหวัดมีเสียงดังในนิวยอร์คซึ่งเธอพบว่าทำงานในบาร์แห่งหนึ่ง เพื่อให้บรรลุความสำเร็จที่เธอฝันถึงเธอจะต้องเอาชนะความนุ่มนวลและความไม่แน่ใจในตัวเอง
- "สุภาพสตรีจากปฏิทิน / ปฏิทินหญิง" ภาพอยู่บนพื้นฐานของเหตุการณ์จริงและพูดคุยเกี่ยวกับผู้หญิงหมดหวังที่จะเสร็จสิ้นการรวบรวมการกุศลสำหรับบ้านพักรับรองพระธุดงค์ เพื่อดึงดูดความสนใจของสาธารณชนพวกเขาสามารถจัดการกับการพักตัวของพวกเขาและนำแสดงในปฏิทินเพื่อประโยชน์ของเงินได้
- "อนุภาคแห่งความจริง / อนุภาคแห่งความจริง" ศิลปินหนุ่มที่มีพรสวรรค์ Lily Black วาดได้สวย ๆ แต่กลัวที่จะแสดงและขายผลงานของพวกเขา เพื่อเอาชนะความกลัวของเธอเธอไม่สามารถเพราะชีวิตของเธอกับพ่อแม่ของเธอ: แม่ของเด็กสาวคนนี้เป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และพ่อไม่ได้ออกไปเพราะกลัวเชื้อโรค
- "ชีวิตอันเหลือเชื่อของ Walter Mitty / ชีวิตลับของ Walter Mitty" Walter Mitty มีชีวิตที่เรียบง่ายในฐานะผู้ขายร้านเล็ก ๆ ฝันเกี่ยวกับชีวิตของเขาจะเปลี่ยนไปอย่างไร เมื่อเขาเชื่อในความเชื่อมั่นของเขาเองสิ่งที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้นกับเขา