แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเธออยากจะยังคงสวยงามและมีเสน่ห์ทางเพศกับคนที่มีเพศตรงข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เกิดของผู้หญิงผู้หญิงต้องการที่จะฟื้นรูปร่างของเต้านมและวางไว้ในลำดับและวิธีการทำมันเราจะบอกคุณในบทความของเรา
วิธีการดูแลเต้านมหลังจากคลอด
เพื่อกระชับเต้านมหลังคลอดให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจสวมใส่ยกทรงสนับสนุนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับในท็อปส์ซูพิเศษการแก้ไขเต้านม;
- 2-3 ครั้งต่อวันจัดอากาศของคุณเป็นเวลา 15 นาทีกับเขต decollete ของคุณ;
- รวมอยู่ในผลไม้สดผักและผลไม้สดตลอดจนปลาของคุณ
- กิน วิตามินอี;
- เสมอดูท่าทางของคุณ;
- อาบน้ำฝักบัวทำนวดเบา ๆ ของต่อมนมด้วยกระแสน้ำ
- ยังทำให้เต้านมยืดหยุ่นและยกขึ้นหลังคลอดจะช่วยให้เครื่องสำอางค์เช่นอัลมอนด์ลูกพีชและเมล็ดองุ่น มาส ก์ บำรุงบนพื้นฐานของน้ำมันเหล่านี้ซึ่งควรใช้เป็นประจำในพื้นที่ที่มีการระบายอากาศนอกจากนี้ยังช่วยขจัดรอยแตกลายที่มักปรากฏในแม่วัย
- สุดท้ายเพื่อรักษารูปร่างของเต้านมยังแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดทางกายอย่างง่าย
วิธีการยกเต้านมหลังจากคลอดบุตรด้วยการออกกำลังกายกายกรรม?
เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นที่น่าทึ่งและความงามของทรวงอกในระยะเวลาอันสั้นการออกกำลังกายตามปกติต่อไปนี้ของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายยิมนาสติกจะช่วยให้คุณ:
- เข้าร่วมฝ่ามือที่ระดับไหล่และบีบให้แข็งแรงสร้างความต้านทานซึ่งกันและกันประมาณ 20-25 ครั้ง
- ยืนขึ้นตรงและวางมือทั้งสองไว้ที่เอว ลุกขึ้นได้อย่างรวดเร็วบนเท้าของคุณและใช้ข้อศอกของคุณกลับมาแล้วผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 30 ครั้ง - ยันที่ด้านหลังของเก้าอี้และทำ 10 push-ups
- วางบนพื้นหรือพื้นผิวอื่น ๆ ของ บริษัท และใช้มือข้างหนึ่งในดัมเบล 1 ในน้ำหนัก 1-1,5 กก. ดึงมือทั้งสองข้างขึ้นและโดยไม่งอลดและเจือจางพวกเขาถือไว้ในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาที ทำองค์ประกอบนี้ 10-15 ครั้ง
- สุดท้ายหากคุณมีโอกาสที่จะช่วยเหลือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ และทิ้งเศษอาหารไว้สักครู่อย่าลืมไปว่ายน้ำ การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะฟื้นรูปร่างของหน้าอกและรูปโดยรวมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้เร็วขึ้น