ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นที่รู้กันดีว่าเกือบทุกผู้หญิงคลอด แทนที่จะรู้สึกมีความสุขและความสุขความกลัวและความเศร้าหมองก็สงบลงในจิตใจ ความวิตกกังวลความหงุดหงิดคงที่บางครั้งแม้แต่กับทารกความสงสัยความไม่แยแส - ทั้งหมดนี้เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เรียกว่า
สาเหตุของการเกิดโรคนี้เป็นจริงมากและมีความหลากหลาย ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานานและสิ่งที่เป็นสาเหตุของมันคุณสามารถมองหาวิธีที่จะเอาชนะมัน นอกจากนี้วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่งผลต่อระดับความรุนแรงของมัน
วิธีการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
แพทย์แยกแยะความแตกต่างหลายชนิดของม้ามหลังคลอด:
- ความเครียดหลังคลอด เป็นเพียงภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในผู้หญิงทุกๆสองสามวันหลังคลอด อารมณ์แบบนี้ถือว่าค่อนข้างเป็นธรรมชาติเนื่องจากหญิงสาวคนนี้ไม่รู้จักกับหน้าที่ของเธอในปัจจุบัน เพิ่มความรู้สึกรับผิดชอบและความวิตกกังวลสำหรับทารก บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอ่อนผ่านตัวเองเมื่อแม่ค่อยๆได้รับใช้บทบาทใหม่ของเธอพื้นหลังของฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติการให้นมบุตรจะจัดตั้งขึ้น
- เมื่อ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เริ่มต้นที่นี่แล้วมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการคิดอย่างจริงจังวิธีการกำจัดมัน กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดผู้หญิงอาจพบทั้งสองหลังจากคลอดธรรมชาติและหลังผ่าตัดคลอด ส่วนใหญ่สาเหตุหลักของภาวะนี้คือความเมื่อยล้าทางร่างกายและศีลธรรม ควรหาวิธีออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดร่วมกับคู่สมรสและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติพี่น้อง เราจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร:
- พยายามที่จะวางแผนวันของคุณเพื่อให้มีอยู่ในนั้นอย่างน้อยเวลาน้อยสำหรับตัวเอง: ให้มันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงที่จะอาบน้ำทำเล็บหรือเพียงแค่อยู่ในความเงียบ;
- อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวคุณเองความรับผิดชอบบางอย่างสำหรับบ้านสามารถใช้คู่สมรสได้
- นั่งกับลูกน้อยหรือเดินเล่นกับเขาบนถนนอาจเป็นยายและในระหว่างนี้คุณผ่อนคลายหรือเตรียมตัวอย่างพร้อมเพรียงเพื่อทำอาหาร
- กำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างน้อยที่สุดในบางครั้งคุณอาจจำเกี่ยวกับตัวคุณเองในฐานะผู้หญิง: ไปที่ร้านเสริมสวยหรืออัพเดตตู้เสื้อผ้าของคุณ - จะใช้เวลาไม่นาน แต่อารมณ์จะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
- อย่าลืมเกี่ยวกับเพื่อนของคุณการสื่อสารที่ไม่เคยมีมาก่อนจะช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- ถ้าเงาในกระจกไม่พอใจรูปแบบของมันจะทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบก็ถึงเวลาที่จะออกกำลังกาย;
- ไม่มีอะไรจะทำให้อารมณ์ขึ้นเหมือนเดินในที่โล่งนอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด;
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะเป็นแม่ แต่คุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างได้และไม่ว่าคุณจะชอบมากแค่ไหนคุณก็จะไม่สามารถช่วยทุกสิ่งทุกอย่างได้จากลูกของคุณ: จะมีวันที่ดีและไม่ดีข้างหน้า ความสนใจและรักเด็กอย่างเต็มที่จะได้รับจากแม่ที่มีสุขภาพดีเท่านั้น
ไม่จำเป็นที่จะต้องทราบว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นในผู้ชาย พ่อของหลักสูตรจะอ่อนแอน้อยกว่าโรคนี้ แต่ก็ยังเกิดขึ้น หลังจากที่ทุกลักษณะของเด็กทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน